在當今快節(jié)奏的生活中，人們越來越重視心理健康的重要性。許多研究表明，定期進行冥想練習可以有效減輕壓力、提升專注力，并改善整體情緒狀態(tài)。專家建議，每天只需花費十分鐘進行冥想，就能顯著提高生活質(zhì)量。此外，結(jié)合戶外活動如散步或瑜伽，效果更佳。
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極目新聞 2026-01-01 19:24:34
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