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凱格爾純跟練精簡版！姑娘們存好這條視頻，隨時跟練！

2025-11-11 17:36:38 小王ra康復廣東舉報

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小王ra康復

143粉絲帶你輕松學習康復知識

01:36 產后腹壓高千萬別聽這套理論，增加一些運動能幫你變好

00:17 大家周末都咋安排的，邊帶娃邊做凱格爾怎么樣？

01:14 姑娘們，每天循環(huán)播放5次就完成訓練啦！

00:20 還不會做凱格爾的，看完演示跟我練！

00:38 孕期水腫，快喊你老公幫你好好按摩一下

00:28 我的嗦螃蟹技能回來了！

02:15 想做骨盆修復？不如先試試骨盆調整

01:58 產后需要縮骨盆嗎？骨盆修復真的有用嗎？

01:03 多練你就學會了，凱格爾和腹式呼吸越練越順

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