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02:04 百練不如一拉筋，三個動作拉開筋縮，全身氣血自流通！

02:06 腦供血不足的人，每天堅持這三個動作，頭腦清亮反應(yīng)快

02:04 頸椎的自我“救贖”，每次3分鐘，做完真的舒服！

02:01 再忙也要練習(xí)小碎步，只堅持了三個月，肚子小了心情好了

02:02 上下抖一抖，活到九十九，每天這樣抖動3分鐘，想不輕松都難

02:08 金剛坐盤氣血，金剛趴逆齡殺！

02:05 這個地方不是腰疼、屁股疼，堅持兩個動作，拉開真舒服！

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