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健康管理師李曉

1769粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

07:56 1個(gè)動(dòng)作通肝膽，解開(kāi)肋下氣鎖，腰酸背疼說(shuō)拜拜

05:44 早晚拉心包經(jīng)，血管年輕有彈性，心臟強(qiáng)、供血足，有力氣

06:52 手腕疼，手涼，捏住1條線(xiàn)，轉(zhuǎn)1分鐘，手腕暖暖又輕松

08:21 夾一個(gè)穴位，打通任督二脈，周身循環(huán)通暢，胃口好吃飯香

10:38 拍打一處，頂揉腹十次，排盡體內(nèi)痰濕、濁氣

12:38 導(dǎo)引一穴，可讓身體得到深度的調(diào)理，補(bǔ)氣活血，睡覺(jué)也輕松

07:21 膝蓋老了，上下樓困難，堅(jiān)持4轉(zhuǎn)膝，強(qiáng)化大腿肌肉，走路輕松

06:58 早晚甩36次，通三焦調(diào)百脈，頭不昏、腹不脹、腿腳暖

08:35 后背涼又硬，手背揪一揪，督脈通暢了，溫補(bǔ)陽(yáng)氣還不上火

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