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12:38
導(dǎo)引一穴，可讓身體得到 深度的調(diào)理 ，補氣活血，睡覺也輕松
2025-08-02 19:07 -
07:21
膝蓋老了，上下樓困難，堅持4轉(zhuǎn)膝，強化大腿肌肉，走路輕松
2025-07-31 22:50 -
06:58
早晚甩36次，通三焦調(diào)百脈，頭不昏、腹不脹、腿腳暖
2025-07-29 17:41 -
08:35
后背涼又硬，手背揪一揪，督脈通暢了，溫補陽氣還不上火
2025-07-26 17:16 -
07:20
大腿沒勁？夾腿訓(xùn)練法，一股氣血直沖腳底，爬樓也會很輕松
2025-07-23 17:45 -
09:08
失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
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失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
08:12
睡前這樣勾手50次，肩頸不疼了，手不僵了，入睡也快了
2025-07-19 18:00 -
08:00
睡不著、發(fā)胖、手腳冰涼，刮開手上這條線，才知道三焦卡住了
2025-07-18 17:32 -
06:44
每天睡前捏住手指這里，連續(xù)做30天，補足肝血，眼睛就明亮了
2025-07-17 23:48 -
06:35
比泡腳省時，比揉腹輕松，腳尖小碎步5分鐘，腿有勁，睡得香
2025-07-15 19:36 -
07:22
三伏排寒正當(dāng)時，把1條老寒溝整活了，陽氣通達(dá)全身
2025-07-14 19:51 -
04:56
堅持每天這樣轉(zhuǎn)100次，排出胸腹?jié)釟?，腰挺直了，膝蓋有力了
2025-07-12 19:22 -
05:55
腰背不通，胳膊抬不起？打通1個穴位，暢通全身之氣，一身輕松
2025-07-11 18:11 -
06:48
用眼過度，眼干模糊，1根手指通“天筋”，雙眼滋潤清晰
2025-07-10 19:57 -
06:21
腿老了，走不動，早晚堅持垂膝通陽，關(guān)節(jié)潤滑，走路帶風(fēng)不費勁
2025-07-09 17:43 -
05:31
心煩易怒，睡不著？睡前3抓，把悶氣散出去，手腳暖和睡的香
2025-07-08 18:35 -
05:33
晨起睡前捏“三筋”，深層放松，清心安神，睡個好覺
2025-07-07 21:48 -
06:01
大腿根發(fā)僵走路沉？每天坐著打通淤結(jié)處，步子越邁越輕快
2025-07-06 18:48 -
01:32
三伏曬背，看完再決定曬不曬 不是所有人都適合曬背，曬背也要防曬哦～#三伏天養(yǎng)生
2025-07-01 12:09 -
03:40
眼干、脹癢，看不清，1根手指解天筋，雙眼明亮清晰
2025-06-12 17:36 -
05:30
入睡困難，頭暈心煩，古法開天門，白天精神好，晚上睡得香
2025-06-08 15:54 -
05:20
七日升陽操，經(jīng)絡(luò)全疏通，每天1個動作，胃口開了，睡眠也好了
2025-05-30 18:53 -
08:20
盜汗、自汗、虛汗？身體2個止汗穴，調(diào)節(jié)水液，皮膚清爽
2025-05-25 17:21 -
06:17
眼睛是心靈的窗戶，打開天窗接天光，滋潤眼睛，保護視力
2025-05-22 16:37 -
07:09
每晚睡前抬抬腳，氣血充足肝腎好，整晚不起夜，一覺到天亮
2025-05-19 17:37 -
07:01
口腔潰瘍，嘴巴疼？打通腳底，引火下行，清除虛火口氣清新
2025-05-15 18:01 -
07:13
腰膝酸軟，手腳冰涼，1個簡單動作，猛補腎氣，身體溫暖有力氣
2025-05-13 17:52 -
05:55
白練不如一晃，我堅持了10天，晃通全身氣血，頸肩腰背輕松
2025-05-11 20:14 -
06:38
膝蓋疼的人，換個姿勢走路，不累腳，常走健脾胃，氣血漸充盈
2025-05-09 17:55 -
07:26
半夜3、4點易醒，是經(jīng)絡(luò)鎖住了，解開3道鎖，好夢自來
2025-05-08 17:03 -
06:11
每天5分鐘，把天門推開，晨起陽氣升騰，夜晚輕松入睡
2025-05-07 20:30 -
05:38
后背是陽氣海，道家柔脊功，每天十分鐘，強健骨骼有力氣
2025-05-04 19:47 -
05:38
身體虛，亞健康，口中長生酒，化生長壽精，學(xué)會了體質(zhì)越來越好
2025-05-02 16:16 -
08:24
濕氣重，陽氣虛，1個經(jīng)典甩手功，每天5分鐘，大肚子甩沒了
2025-04-29 16:53 -
04:47
睡前蹬墻10分鐘，拉通肝腎經(jīng)，清理盆腔淤堵，入睡更快了
2025-04-27 19:25 -
06:37
人體6條長壽筋，強化肌肉強心肺，每天拉1拉，活到98
2025-04-25 16:31 -
06:11
掌紋亂，青筋多，經(jīng)常鐵掌拍木凳，打通循環(huán)，手紋清則心清
2025-04-22 21:27 -
05:38
膝蓋不好別瞎練，跟我做3個動作，潤滑膝蓋，減少磨損，走路輕松
2025-04-19 19:27 -
10:43
空手抓經(jīng)絡(luò)，贅肉沒了，大肚子小了，胳膊和腿也細(xì)了
2025-04-18 17:46 -
04:59
中焦不通，脹氣便秘，金魚擺尾30下，肚子咕咕響
2025-04-16 16:25 -
05:47
起夜多，睡不好？古法簸箕坐，打開肝腎經(jīng)，晚上睡得香
2025-04-14 18:48 -
07:10
脊柱不正，腰酸背痛，1個動作正脊椎，陽氣通了全身都舒服
2025-04-12 21:05 -
04:24
年紀(jì)大，彎腰駝背？“3點式”站1站，脊柱挺拔，走路都帶風(fēng)
2025-04-10 19:41 -
10:04
早晚轉(zhuǎn)胯50次，疏通肝脾兩經(jīng)，松筋膜強腰腿，胯松一身都輕松
2025-04-09 18:53 -
05:19
筋硬，整個背都不通，1個動作軟化老牛筋，氣血從頭通到腳
2025-04-07 17:21 -
07:28
每天甩甩手，健康跟你走，我練了5天，全身通暢勝過百步走
2025-04-05 19:02 -
09:16
人老筋變硬，無痛拉開老硬筋，亂七八糟的小毛病不見了
2025-04-02 17:38 -
08:12
睡眠淺，易驚醒，做夢多，睡前躺平10分鐘，晚上深睡8小時
2025-03-31 18:46 -
08:05
后背1穴，把底層的瘀血、寒濕排出來，三焦通暢身體輕松
2025-03-30 11:21 -
06:04
腰腹脂肪多？3吸7吐收緊腰腹，不跑不挑身材修長，快試試
2025-03-28 19:41 -
08:49
天筋藏于目，眼睛老花看不清，每天拉天筋，滋養(yǎng)眼睛，提升視力
2025-03-26 16:39 -
06:24
睡前順手按按這，呼呼睡到大天亮，扁鵲養(yǎng)生睡眠法，想不睡都難
2025-03-24 17:14 -
08:41
手麻手涼？1分鐘“蛇形功”，通3陰3陽，打通末梢循環(huán)
2025-03-23 17:59 -
09:03
長壽是“養(yǎng)”出來的，晨起10分鐘，堅持30天，健康1整年
2025-03-21 17:32 -
05:58
春日陽氣大漲，每天十分鐘，內(nèi)家升陽功，全身經(jīng)絡(luò)通
2025-03-19 17:21 -
11:45
記憶下降，頭暈耳鳴？1指開總筋，經(jīng)絡(luò)全開，全身都通暢了
2025-03-18 17:10 -
13:49
人體7大長壽窩，每天摸1摸，防花眼，養(yǎng)五臟，通12經(jīng)絡(luò)
2025-03-13 18:06 -
09:48
腎虛不補，老了吃苦，每晚晃腰3分鐘，睡整覺，無夜尿
2025-03-11 17:59 -
06:55
小肚子減不掉？10分鐘貼墻站，全身燃脂，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-03-09 17:59 -
05:07
腿是人的根，每天練腿半小時，腿腳輕松一整天，什么時候都不晚
2025-03-09 12:26 -
08:05
達(dá)摩甩手功，經(jīng)絡(luò)全疏通，我堅持了15天，全身經(jīng)絡(luò)都通透了
2025-03-07 15:14 -
06:44
越老越要練，長壽抗衰操，協(xié)調(diào)四肢，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，每天進步
2025-03-06 19:03 -
03:54
睡不著別硬睡，睡前趴一趴，勝過夜跑2小時，深度睡眠到天亮
2025-03-04 17:58 -
07:33
指尖上的養(yǎng)身功，堅持百日經(jīng)絡(luò)通，補益肝腎，心肺強，筋脈柔
2025-03-03 16:52 -
07:18
一個鳥兒般的動作，讓頸椎舒服，我只做了1分鐘就出汗了
2025-03-02 17:23 -
11:43
打通人體七沖門，盤活全身氣血通，益壽延年不衰老，牙好胃口好
2025-02-28 18:10 -
08:03
三焦不通，陽氣不升，3個動作暢通操，三焦通暢全身安康
2025-02-26 17:09 -
06:22
此處一拍通全身，每天1分鐘，輕松拍走頭痛，失眠，脫發(fā)
2025-02-24 18:01 -
06:28
入睡難？助眠手指操，睡前100個，清心安神助睡眠，一夜無夢
2025-02-22 19:04 -
07:13
痛在脊柱，傷在臟腑，1個小動作，拉伸整條脊椎，腰背都輕松
2025-02-21 18:01 -
08:17
膽經(jīng)一堵，白發(fā)、耳鳴還口苦，睡前通膽經(jīng)，全身都輕松
2025-02-19 18:32 -
07:19
每天“推門”3分鐘，打通全身12條經(jīng)絡(luò)，緩解渾身酸痛乏力
2025-02-17 16:52 -
08:41
腳上有個養(yǎng)腎三角區(qū)，調(diào)氣血、益腎精，疏通腎氣身體安
2025-02-16 16:31 -
07:40
太乙第一樁功：大字樁，陽氣的充電樁，腎氣充盈，氣血足
2025-02-14 17:34 -
06:09
膝蓋不好，就在家踮腳，每天81下，勝過瞎練1小時
2025-02-12 17:53 -
06:08
堅持30天超慢跑，燃燒內(nèi)臟脂肪，三高降了，大肚子也沒了
2025-02-11 19:03 -
05:06
舉手過頭頂，一覺到天明，拉伸心包經(jīng)，睡得好人年輕
2025-02-10 16:50 -
05:46
肩周炎，舉手難？道家搖山功，解開黏連的老筋結(jié)，打通肩關(guān)節(jié)
2025-02-08 17:49 -
09:12
手麻手抖，手無力？空手8把抓，每天49下，雙手穩(wěn)定有力
2025-02-07 17:16 -
08:17
心臟不好，失眠多夢？腋下有個“養(yǎng)心3弦”，輕輕一彈心經(jīng)通暢
2025-02-05 19:42 -
08:08
腎喜歡的3個穴位、4種食物、5個行為，養(yǎng)出年輕腎！
2025-02-04 17:39 -
08:16
1個動作讓氣血傳遍全身！我只做了10下，身體就熱起來了！
2025-02-03 17:16 -
08:13
解開髀關(guān)鎖，胖子能減肥 ，瘦人能增重，人也顯年輕了
2025-02-01 17:49 -
06:13
餐后血糖高？降糖開關(guān)在腿上，飯后踢踢腿，血糖變平穩(wěn)
2025-01-31 17:41 -
06:15
便秘口臭長痘痘，每天做個清腸操，腸中無渣，面如桃花
2025-01-28 21:50 -
08:28
老年人十大錯誤鍛煉方式：不能強身，反而傷身，記得繞開
2025-01-26 15:39 -
09:06
頸椎不通，頭痛手麻？4方肌肉拉伸法，氣血通暢，輕松靈活
2025-01-24 20:06 -
08:10
總是失眠？像華佗一樣睡覺，趕走垃圾睡眠，想變老都難
2025-01-23 17:26 -
07:02
一個價值百萬的強腎法，人人都能練，每天7次，精力充沛
2025-01-21 17:04 -
09:34
流感來襲，晨起打開“金鐘罩”，邪氣寒氣不得侵，提升自身抵抗力
2025-01-20 17:48 -
08:07
腳上有個“帝王穴”，手上有顆“救心丸”，它們通了，心臟也通了
2025-01-19 17:38 -
06:26
逍遙甩手功，誰練誰暢通，我堅持15天，全身經(jīng)絡(luò)都通透
2025-01-18 19:31 -
10:46
臉上長斑，體內(nèi)有瘀，徒手養(yǎng)顏法，皮膚白凈顯年輕
2025-01-17 17:41 -
08:16
身體僵硬，行動不便，跟我這樣做，筋骨慢慢軟下來
2025-01-15 17:24 -
08:00
膝蓋磨損老化？每天跪著走一走，強化膝蓋，走路輕松
2025-01-14 17:40 -
06:15
頸椎不好脖子疼？書上沒有的1個方法，拉拉大拇指，脖子變輕松
2025-01-13 18:29 -
05:57
嗓子有痰，咳不出來，1字排痰操，通肺氣，嗓子清爽
2025-01-12 17:45 -
04:57
久坐不動，腰酸便秘，1個動作練下焦，腸道蠕動也輕松
2025-01-11 17:16 -
14:15
身體虛，沒力氣？7式“壯內(nèi)功”，內(nèi)練一口氣，身體有力氣
2025-01-09 20:24
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導(dǎo)引一穴，可讓身體得到 深度的調(diào)理 ，補氣活血，睡覺也輕松
2025-08-02 19:07 -
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膝蓋老了，上下樓困難，堅持4轉(zhuǎn)膝，強化大腿肌肉，走路輕松
2025-07-31 22:50 -
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早晚甩36次，通三焦調(diào)百脈，頭不昏、腹不脹、腿腳暖
2025-07-29 17:41 -
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后背涼又硬，手背揪一揪，督脈通暢了，溫補陽氣還不上火
2025-07-26 17:16 -
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大腿沒勁？夾腿訓(xùn)練法，一股氣血直沖腳底，爬樓也會很輕松
2025-07-23 17:45 -
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失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
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失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
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睡前這樣勾手50次，肩頸不疼了，手不僵了，入睡也快了
2025-07-19 18:00 -
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睡不著、發(fā)胖、手腳冰涼，刮開手上這條線，才知道三焦卡住了
2025-07-18 17:32 -
06:44
每天睡前捏住手指這里，連續(xù)做30天，補足肝血，眼睛就明亮了
2025-07-17 23:48 -
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比泡腳省時，比揉腹輕松，腳尖小碎步5分鐘，腿有勁，睡得香
2025-07-15 19:36 -
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三伏排寒正當(dāng)時，把1條老寒溝整活了，陽氣通達(dá)全身
2025-07-14 19:51 -
04:56
堅持每天這樣轉(zhuǎn)100次，排出胸腹?jié)釟猓χ绷耍ドw有力了
2025-07-12 19:22 -
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腰背不通，胳膊抬不起？打通1個穴位，暢通全身之氣，一身輕松
2025-07-11 18:11 -
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用眼過度，眼干模糊，1根手指通“天筋”，雙眼滋潤清晰
2025-07-10 19:57 -
06:21
腿老了，走不動，早晚堅持垂膝通陽，關(guān)節(jié)潤滑，走路帶風(fēng)不費勁
2025-07-09 17:43 -
05:31
心煩易怒，睡不著？睡前3抓，把悶氣散出去，手腳暖和睡的香
2025-07-08 18:35 -
05:33
晨起睡前捏“三筋”，深層放松，清心安神，睡個好覺
2025-07-07 21:48 -
06:01
大腿根發(fā)僵走路沉？每天坐著打通淤結(jié)處，步子越邁越輕快
2025-07-06 18:48 -
01:32
三伏曬背，看完再決定曬不曬 不是所有人都適合曬背，曬背也要防曬哦～#三伏天養(yǎng)生
2025-07-01 12:09 -
03:40
眼干、脹癢，看不清，1根手指解天筋，雙眼明亮清晰
2025-06-12 17:36 -
05:30
入睡困難，頭暈心煩，古法開天門，白天精神好，晚上睡得香
2025-06-08 15:54 -
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七日升陽操，經(jīng)絡(luò)全疏通，每天1個動作，胃口開了，睡眠也好了
2025-05-30 18:53 -
08:20
盜汗、自汗、虛汗？身體2個止汗穴，調(diào)節(jié)水液，皮膚清爽
2025-05-25 17:21 -
06:17
眼睛是心靈的窗戶，打開天窗接天光，滋潤眼睛，保護視力
2025-05-22 16:37 -
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每晚睡前抬抬腳，氣血充足肝腎好，整晚不起夜，一覺到天亮
2025-05-19 17:37 -
07:01
口腔潰瘍，嘴巴疼？打通腳底，引火下行，清除虛火口氣清新
2025-05-15 18:01 -
07:13
腰膝酸軟，手腳冰涼，1個簡單動作，猛補腎氣，身體溫暖有力氣
2025-05-13 17:52 -
05:55
白練不如一晃，我堅持了10天，晃通全身氣血，頸肩腰背輕松
2025-05-11 20:14 -
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膝蓋疼的人，換個姿勢走路，不累腳，常走健脾胃，氣血漸充盈
2025-05-09 17:55 -
07:26
半夜3、4點易醒，是經(jīng)絡(luò)鎖住了，解開3道鎖，好夢自來
2025-05-08 17:03 -
06:11
每天5分鐘，把天門推開，晨起陽氣升騰，夜晚輕松入睡
2025-05-07 20:30 -
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后背是陽氣海，道家柔脊功，每天十分鐘，強健骨骼有力氣
2025-05-04 19:47 -
05:38
身體虛，亞健康，口中長生酒，化生長壽精，學(xué)會了體質(zhì)越來越好
2025-05-02 16:16 -
08:24
濕氣重，陽氣虛，1個經(jīng)典甩手功，每天5分鐘，大肚子甩沒了
2025-04-29 16:53 -
04:47
睡前蹬墻10分鐘，拉通肝腎經(jīng)，清理盆腔淤堵，入睡更快了
2025-04-27 19:25 -
06:37
人體6條長壽筋，強化肌肉強心肺，每天拉1拉，活到98
2025-04-25 16:31 -
06:11
掌紋亂，青筋多，經(jīng)常鐵掌拍木凳，打通循環(huán)，手紋清則心清
2025-04-22 21:27 -
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膝蓋不好別瞎練，跟我做3個動作，潤滑膝蓋，減少磨損，走路輕松
2025-04-19 19:27 -
10:43
空手抓經(jīng)絡(luò)，贅肉沒了，大肚子小了，胳膊和腿也細(xì)了
2025-04-18 17:46 -
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中焦不通，脹氣便秘，金魚擺尾30下，肚子咕咕響
2025-04-16 16:25 -
05:47
起夜多，睡不好？古法簸箕坐，打開肝腎經(jīng)，晚上睡得香
2025-04-14 18:48 -
07:10
脊柱不正，腰酸背痛，1個動作正脊椎，陽氣通了全身都舒服
2025-04-12 21:05 -
04:24
年紀(jì)大，彎腰駝背？“3點式”站1站，脊柱挺拔，走路都帶風(fēng)
2025-04-10 19:41 -
10:04
早晚轉(zhuǎn)胯50次，疏通肝脾兩經(jīng)，松筋膜強腰腿，胯松一身都輕松
2025-04-09 18:53 -
05:19
筋硬，整個背都不通，1個動作軟化老牛筋，氣血從頭通到腳
2025-04-07 17:21 -
07:28
每天甩甩手，健康跟你走，我練了5天，全身通暢勝過百步走
2025-04-05 19:02 -
09:16
人老筋變硬，無痛拉開老硬筋，亂七八糟的小毛病不見了
2025-04-02 17:38 -
08:12
睡眠淺，易驚醒，做夢多，睡前躺平10分鐘，晚上深睡8小時
2025-03-31 18:46 -
08:05
后背1穴，把底層的瘀血、寒濕排出來，三焦通暢身體輕松
2025-03-30 11:21 -
06:04
腰腹脂肪多？3吸7吐收緊腰腹，不跑不挑身材修長，快試試
2025-03-28 19:41 -
08:49
天筋藏于目，眼睛老花看不清，每天拉天筋，滋養(yǎng)眼睛，提升視力
2025-03-26 16:39 -
06:24
睡前順手按按這，呼呼睡到大天亮，扁鵲養(yǎng)生睡眠法，想不睡都難
2025-03-24 17:14 -
08:41
手麻手涼？1分鐘“蛇形功”，通3陰3陽，打通末梢循環(huán)
2025-03-23 17:59 -
09:03
長壽是“養(yǎng)”出來的，晨起10分鐘，堅持30天，健康1整年
2025-03-21 17:32 -
05:58
春日陽氣大漲，每天十分鐘，內(nèi)家升陽功，全身經(jīng)絡(luò)通
2025-03-19 17:21 -
11:45
記憶下降，頭暈耳鳴？1指開總筋，經(jīng)絡(luò)全開，全身都通暢了
2025-03-18 17:10 -
13:49
人體7大長壽窩，每天摸1摸，防花眼，養(yǎng)五臟，通12經(jīng)絡(luò)
2025-03-13 18:06 -
09:48
腎虛不補，老了吃苦，每晚晃腰3分鐘，睡整覺，無夜尿
2025-03-11 17:59 -
06:55
小肚子減不掉？10分鐘貼墻站，全身燃脂，減的都是內(nèi)臟脂肪
2025-03-09 17:59 -
05:07
腿是人的根，每天練腿半小時，腿腳輕松一整天，什么時候都不晚
2025-03-09 12:26 -
08:05
達(dá)摩甩手功，經(jīng)絡(luò)全疏通，我堅持了15天，全身經(jīng)絡(luò)都通透了
2025-03-07 15:14 -
06:44
越老越要練，長壽抗衰操，協(xié)調(diào)四肢，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，每天進步
2025-03-06 19:03 -
03:54
睡不著別硬睡，睡前趴一趴，勝過夜跑2小時，深度睡眠到天亮
2025-03-04 17:58 -
07:33
指尖上的養(yǎng)身功，堅持百日經(jīng)絡(luò)通，補益肝腎，心肺強，筋脈柔
2025-03-03 16:52 -
07:18
一個鳥兒般的動作，讓頸椎舒服，我只做了1分鐘就出汗了
2025-03-02 17:23 -
11:43
打通人體七沖門，盤活全身氣血通，益壽延年不衰老，牙好胃口好
2025-02-28 18:10 -
08:03
三焦不通，陽氣不升，3個動作暢通操，三焦通暢全身安康
2025-02-26 17:09 -
06:22
此處一拍通全身，每天1分鐘，輕松拍走頭痛，失眠，脫發(fā)
2025-02-24 18:01 -
06:28
入睡難？助眠手指操，睡前100個，清心安神助睡眠，一夜無夢
2025-02-22 19:04 -
07:13
痛在脊柱，傷在臟腑，1個小動作，拉伸整條脊椎，腰背都輕松
2025-02-21 18:01 -
08:17
膽經(jīng)一堵，白發(fā)、耳鳴還口苦，睡前通膽經(jīng)，全身都輕松
2025-02-19 18:32 -
07:19
每天“推門”3分鐘，打通全身12條經(jīng)絡(luò)，緩解渾身酸痛乏力
2025-02-17 16:52 -
08:41
腳上有個養(yǎng)腎三角區(qū)，調(diào)氣血、益腎精，疏通腎氣身體安
2025-02-16 16:31 -
07:40
太乙第一樁功：大字樁，陽氣的充電樁，腎氣充盈，氣血足
2025-02-14 17:34 -
06:09
膝蓋不好，就在家踮腳，每天81下，勝過瞎練1小時
2025-02-12 17:53 -
06:08
堅持30天超慢跑，燃燒內(nèi)臟脂肪，三高降了，大肚子也沒了
2025-02-11 19:03 -
05:06
舉手過頭頂，一覺到天明，拉伸心包經(jīng)，睡得好人年輕
2025-02-10 16:50 -
05:46
肩周炎，舉手難？道家搖山功，解開黏連的老筋結(jié)，打通肩關(guān)節(jié)
2025-02-08 17:49 -
09:12
手麻手抖，手無力？空手8把抓，每天49下，雙手穩(wěn)定有力
2025-02-07 17:16 -
08:17
心臟不好，失眠多夢？腋下有個“養(yǎng)心3弦”，輕輕一彈心經(jīng)通暢
2025-02-05 19:42 -
08:08
腎喜歡的3個穴位、4種食物、5個行為，養(yǎng)出年輕腎！
2025-02-04 17:39 -
08:16
1個動作讓氣血傳遍全身！我只做了10下，身體就熱起來了！
2025-02-03 17:16 -
08:13
解開髀關(guān)鎖，胖子能減肥 ，瘦人能增重，人也顯年輕了
2025-02-01 17:49 -
06:13
餐后血糖高？降糖開關(guān)在腿上，飯后踢踢腿，血糖變平穩(wěn)
2025-01-31 17:41 -
06:15
便秘口臭長痘痘，每天做個清腸操，腸中無渣，面如桃花
2025-01-28 21:50 -
08:28
老年人十大錯誤鍛煉方式：不能強身，反而傷身，記得繞開
2025-01-26 15:39 -
09:06
頸椎不通，頭痛手麻？4方肌肉拉伸法，氣血通暢，輕松靈活
2025-01-24 20:06 -
08:10
總是失眠？像華佗一樣睡覺，趕走垃圾睡眠，想變老都難
2025-01-23 17:26 -
07:02
一個價值百萬的強腎法，人人都能練，每天7次，精力充沛
2025-01-21 17:04 -
09:34
流感來襲，晨起打開“金鐘罩”，邪氣寒氣不得侵，提升自身抵抗力
2025-01-20 17:48 -
08:07
腳上有個“帝王穴”，手上有顆“救心丸”，它們通了，心臟也通了
2025-01-19 17:38 -
06:26
逍遙甩手功，誰練誰暢通，我堅持15天，全身經(jīng)絡(luò)都通透
2025-01-18 19:31 -
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臉上長斑，體內(nèi)有瘀，徒手養(yǎng)顏法，皮膚白凈顯年輕
2025-01-17 17:41 -
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身體僵硬，行動不便，跟我這樣做，筋骨慢慢軟下來
2025-01-15 17:24 -
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膝蓋磨損老化？每天跪著走一走，強化膝蓋，走路輕松
2025-01-14 17:40 -
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頸椎不好脖子疼？書上沒有的1個方法，拉拉大拇指，脖子變輕松
2025-01-13 18:29 -
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嗓子有痰，咳不出來，1字排痰操，通肺氣，嗓子清爽
2025-01-12 17:45 -
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久坐不動，腰酸便秘，1個動作練下焦，腸道蠕動也輕松
2025-01-11 17:16 -
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身體虛，沒力氣？7式“壯內(nèi)功”，內(nèi)練一口氣，身體有力氣
2025-01-09 20:24
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失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
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比泡腳省時，比揉腹輕松，腳尖小碎步5分鐘，腿有勁，睡得香
2025-07-15 19:36 -
06:44
每天睡前捏住手指這里，連續(xù)做30天，補足肝血，眼睛就明亮了
2025-07-17 23:48 -
04:56
堅持每天這樣轉(zhuǎn)100次，排出胸腹?jié)釟?，腰挺直了，膝蓋有力了
2025-07-12 19:22 -
06:21
腿老了，走不動，早晚堅持垂膝通陽，關(guān)節(jié)潤滑，走路帶風(fēng)不費勁
2025-07-09 17:43
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失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
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筋硬，整個背都不通，1個動作軟化老牛筋，氣血從頭通到腳
2025-04-07 17:21 -
06:24
睡前順手按按這，呼呼睡到大天亮，扁鵲養(yǎng)生睡眠法，想不睡都難
2025-03-24 17:14 -
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每天甩甩手，健康跟你走，我練了5天，全身通暢勝過百步走
2025-04-05 19:02 -
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腿是人的根，每天練腿半小時，腿腳輕松一整天，什么時候都不晚
2025-03-09 12:26