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健康管理師李曉

1814粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

07:41 如果肝不太好，心臟也不太好，這個(gè)穴位，一箭雙雕

12:37 床上八段錦，睡覺(jué)前做一做，精力旺盛，陽(yáng)氣充沛

09:21 早敲膽經(jīng)，晚刮肝經(jīng)，做對(duì)了全身都輕松，散去一身郁結(jié)

05:16 睡前拉筋10分鐘，勝過(guò)跑步1小時(shí)，1次通3經(jīng)，起夜少，睡得好

09:14 舉手10分鐘，6條經(jīng)絡(luò)通，活氣血，排污濁，排泄規(guī)律了

11:52 走路踢一踢小腿，疏通經(jīng)絡(luò)，改善循環(huán)，走路輕松，渾身有勁

06:24 腳上有個(gè)多尿點(diǎn)，總是起夜睡不好，睡前3分鐘，減少起夜睡得香

08:49 人體有3扇門(mén)：肝門(mén)調(diào)氣、腎門(mén)強(qiáng)腰、心門(mén)促睡眠

06:52 人老先老腳，3個(gè)動(dòng)作天天做，腿腳輕便又靈活，養(yǎng)腳就是養(yǎng)壽命

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