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健康管理師李曉

1840粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

08:25 睡前躺上10分鐘，勝過夜跑半小時(shí)，通陽氣，助睡眠，老年人也合適

07:13 每天早起跺跺腳，通經(jīng)絡(luò)排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了

08:32 人老先老腳？睡前10分鐘，動(dòng)動(dòng)腳趾勝跑步，氣色紅到發(fā)光

07:41 如果肝不太好，心臟也不太好，這個(gè)穴位，一箭雙雕

12:37 床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，陽氣充沛

09:21 早敲膽經(jīng)，晚刮肝經(jīng)，做對(duì)了全身都輕松，散去一身郁結(jié)

05:16 睡前拉筋10分鐘，勝過跑步1小時(shí)，1次通3經(jīng)，起夜少，睡得好

09:14 舉手10分鐘，6條經(jīng)絡(luò)通，活氣血，排污濁，排泄規(guī)律了

08:08 道家睡功二式，充盈陽氣，提腎氣，睡前10分鐘，整晚都輕松

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