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健康管理師李曉

1841粉絲每天一個(gè)養(yǎng)生小妙招

08:42 人老彎腰駝背？雙陽(yáng)炮甩手，打開(kāi)2個(gè)陽(yáng)氣口，肩背腰胯全輕松

08:25 睡前躺上10分鐘，勝過(guò)夜跑半小時(shí)，通陽(yáng)氣，助睡眠，老年人也合適

07:13 每天早起跺跺腳，通經(jīng)絡(luò)排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了

08:24 扶陽(yáng)第一功法，就這么簡(jiǎn)單，每天49下，防中風(fēng)，升全身陽(yáng)氣

08:32 人老先老腳？睡前10分鐘，動(dòng)動(dòng)腳趾勝跑步，氣色紅到發(fā)光

07:41 如果肝不太好，心臟也不太好，這個(gè)穴位，一箭雙雕

12:37 床上八段錦，睡覺(jué)前做一做，精力旺盛，陽(yáng)氣充沛

09:21 早敲膽經(jīng)，晚刮肝經(jīng)，做對(duì)了全身都輕松，散去一身郁結(jié)

05:16 睡前拉筋10分鐘，勝過(guò)跑步1小時(shí)，1次通3經(jīng)，起夜少，睡得好

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