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小問(wèn)號(hào)健身show

7920粉絲每天健身動(dòng)作，大家和我動(dòng)起來(lái) 所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:34 早上空腹有氧燃脂效果，方法告訴你了，趕緊練起來(lái)吧！

00:42 大粗腿變小細(xì)腿，扁平臀變小翹臀，就看視頻了看完跟練

00:06 居家每天動(dòng)一動(dòng)，鍛煉全身

00:08 每天堅(jiān)持200個(gè)不知不覺(jué)馬甲線出來(lái)了、背薄了、手臂細(xì)了、臀線

00:12 一面墻開(kāi)肩美背提升氣質(zhì)！

00:09 每個(gè)女生都去練翹臀不粗腿

00:51 直腿細(xì)腿必練足弓，輕松get漫畫(huà)腿

00:06 初學(xué)者想要小蠻腰，就做這個(gè)動(dòng)作，每天五分鐘！

00:24 仰臥英雄式躺不下去，可以先試著做這個(gè)動(dòng)作

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不想跑跳的，試著練練壺鈴搖擺這個(gè)動(dòng)作按照這個(gè)30天的壺鈴計(jì)劃

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