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小問號(hào)健身show

7925粉絲每天健身動(dòng)作，大家和我動(dòng)起來所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:38 臀部凹陷扁平下垂，準(zhǔn)備一桶水，這幾個(gè)動(dòng)作跟我練起來

03:01 8字拉力繩肩背訓(xùn)練跟練版（附動(dòng)作講解）改善體態(tài)真的不難！

00:23 當(dāng)你開始注重力量訓(xùn)練你將擁有緊致有型的身材

00:12 每天睡前靜躺五分鐘還你少女臉

00:15 新手健身一條彈力帶練全身

00:09 臀凹陷媽媽臀假胯寬趕緊試試這個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單高效

00:18 居家一把椅子瘦肚子

00:07 每天堅(jiān)持甩200個(gè)，背薄了，手臂細(xì)了，臀腿也有明顯變化

00:29 不用花太多時(shí)間這個(gè)呼吸啞鈴真的隨時(shí)就能練！

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