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減少髕骨高壓，多做1個(gè)動(dòng)作（下）

2025-09-27 11:00:12 亓攀北京舉報(bào)

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亓攀

13粉絲中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師亓攀

00:51 腰5骶1滑脫，避免彎腰負(fù)重！

00:22 為什么只認(rèn)定一位醫(yī)生？

01:28 內(nèi)側(cè)負(fù)重70%，加強(qiáng)肌肉鍛煉！

01:42 有疾病，早診斷，早治療

01:18 膝關(guān)節(jié)退化，普遍從內(nèi)側(cè)開(kāi)始！

01:12 受傷后要注意，傷腿退化更快！

03:44 髕骨半脫位一定要手術(shù)嗎？

01:06 輕度骨關(guān)節(jié)炎，定期潤(rùn)滑勤鍛煉！

00:44 女性天生肌肉含量要比男性低

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