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小問號健身show

7976粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:18 先沉肩再練背肩背訓(xùn)練前先沉肩姐妹們，你們要的沉肩視頻來咯

00:24 每天4個動作，政善小腿外翻同時膝蓋內(nèi)扣、x0型腿都可以做

00:34 早上空腹有氧燃脂效果，方法告訴你了，還不行動就是你的問題了！

00:18 我的小腿為什么這么細(xì)？因為我訓(xùn)練后會好好拉伸

00:10 假夸寬、大腿前凸、小腿外翻的姐妹看過來

00:42 跟著奧運(yùn)冠軍全紅嬋核心訓(xùn)練8個動作緊致腰腹練出馬甲線

00:31 怎么知道自己代謝的高低？

00:33 早上空腹有氧燃脂效率更高，方法告訴你了，趕緊練起來吧

00:11 頸后大包，含駝背基本和背肌無力相關(guān)，推薦練習(xí)這幾個動作

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