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一定要重視核心力量的訓(xùn)練，腹橫肌收緊了，小肚子才能收回去！

2025-10-27 11:23:22 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7960粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:21 早上起床5個簡單的動作，一整天活力滿滿！

00:19 想要薄背、緊致的手臂線條、清晰的下頜線，你就拉力帶每天 200下

00:13 肚子大凸出，肉肉松松垮垮，腰兩側(cè)贅肉多，練好這幾個動作就夠了

00:25 你永遠可以相信人民日報！這六個拉伸動作讓你輕松瘦全身

00:25 圓肩駝背、虎背熊腰、手臂有拜拜肉、臉垮有雙下巴的姐妹重復(fù)練

00:19 一對啞鈴居家塑形

00:51 小腹凸出怎么都減不下去的姐妹都來吹這個呼吸啞鈴，不跑不跳

00:20 3個動作，雙下巴快走開

00:14 一面墻開肩美背，做完肩頸很舒服

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