同事小劉給復(fù)工后的自己安排了5張工作清單，用番茄工作法把時(shí)間規(guī)劃的明明白白，還在四象限表中，詳細(xì)地做了重要緊急、重要不緊急、不重要緊急，和不重要不緊急的四項(xiàng)工作內(nèi)容，但是，讓他始料未及的是，這么充足的準(zhǔn)備，結(jié)果卻是導(dǎo)致自己手忙腳亂，焦慮感爆棚。

或許你跟小劉一樣會(huì)有這樣的疑問(wèn)：

• 每個(gè)人每天都有24小時(shí)，為什么有的人高效，有的人低效？
• 如果我們把時(shí)間看成一個(gè)人事業(yè)的原始資本，那么每個(gè)人的原始資本都是每天24小時(shí)。高效人士是怎么分配他們的原始資本并且得到遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)別人的收益的？

在我們通常的認(rèn)知中，要獲得成功的人生，必須要做比常人更多的事，并且以最快的速度，最合理的安排，高效的完成最多的工作。

但是，這卻成為一些人不成功的原因。

因?yàn)?，真正的高效，是做?duì)事。在錯(cuò)誤的道路上走，再高效也是南轅北轍。

在《動(dòng)物世界》中，我們經(jīng)?？吹?，獵豹捕獵時(shí)，神情專注，目標(biāo)單一，它選擇放棄大多數(shù)看似容易捕捉的，只攻擊成功率最高的，因?yàn)榇蠖鵁o(wú)當(dāng)?shù)哪繕?biāo)對(duì)獵豹毫無(wú)意義，一擊成功，就能保證它獲得最高的生存能量，這就是“獵豹思維”。

事實(shí)上，高效人士的所有行為和精力都緊緊圍繞著他們的目標(biāo)，他們成功，是因?yàn)樗麄兎艞壛撕芏嗫梢宰龅皇潜仨氉龅氖虑?，專注于最重要的事情?/p>

本文將從以下3個(gè)方面，給大家介紹“獵豹思維”這種顛覆式的思維模型，幫助大家重新認(rèn)識(shí)“高效”，并借助美國(guó)海豹突擊隊(duì)的訓(xùn)練方法，梳理出三個(gè)有效的行動(dòng)方案，讓你的人生更高效。

1. 拒絕清單革命，跟獵豹學(xué)聚焦
2. 過(guò)度的信息獲取造成“信息偏倚”，使信息毫無(wú)價(jià)值
3. 如何像獵豹一樣聚焦核心任務(wù)，一件頂一萬(wàn)件

無(wú)論是生活還是工作，想要提高效率，最重要的就是縮小目標(biāo)，那么，把目標(biāo)縮小到什么地步，才是極限呢？

答案是：只做一件事就夠了。

可是，因?yàn)檫@個(gè)真相太簡(jiǎn)單了，很多人反而不太容易相信。于是，大家就走了一條相反的路，他們認(rèn)為提高效率的關(guān)鍵是控制時(shí)間，所以利用清單列出工作計(jì)劃，用精力管理法控制自己疲憊不堪的身體，把日程安排的滿滿的，每天忙的腳打后腦勺。但是，人的精力是消耗品，用光了，就沒(méi)有了，如果你想要面面俱到，到最后的結(jié)果就是把自己搞的焦慮萬(wàn)分，而且哪一頭都顧不好。

• 過(guò)度的信息獲取造成“信息偏倚”，使信息毫無(wú)價(jià)值

在慣常的思維中，我們會(huì)認(rèn)為自己獲得信息越多，就越容易完成某件事。事實(shí)上，這是一種典型的“信息偏倚”，即錯(cuò)誤地認(rèn)為掌握的信息越多，做出的決定就越好。

在博爾赫斯的短篇小說(shuō)《精確性科學(xué)》中，他為我們描述了一個(gè)國(guó)家，在那里地圖學(xué)發(fā)展成熟，有著極為詳細(xì)的比例尺1:1的地圖，和這個(gè)國(guó)家本身一樣大。

這樣的地圖讓人學(xué)不到任何知識(shí)，更無(wú)法找到任何你想找的目標(biāo)，因?yàn)樗皇峭耆珡?fù)制現(xiàn)有的事物，無(wú)差別地收錄了所有可知的信息。

這當(dāng)然是一種絕對(duì)化場(chǎng)景，但是，喜好搜集更多的信息這個(gè)習(xí)慣，在經(jīng)理人、股民等眾多的職業(yè)化群體身上都有明顯的體現(xiàn)。

• 過(guò)多的信息不僅多余，有時(shí)候甚至是有害的。

因?yàn)椋幚磉^(guò)多的信息，會(huì)損傷我們的注意力曲線，把我們引向錯(cuò)誤的決策方向。

心理學(xué)家認(rèn)為，事物對(duì)人產(chǎn)生刺激，讓人分泌腎上腺素，腎上腺素分泌的多少，會(huì)顯示出你對(duì)事物到底是感到興奮，還是感到無(wú)聊。這個(gè)興奮或無(wú)聊的程度，叫做“刺激水平”。而刺激水平的高低，又決定了注意力集中程度的高低。

美國(guó)心理學(xué)博士路西·喬·帕拉迪諾的就根據(jù)刺激水平和注意力之間關(guān)系，提出了“注意力U型曲線模型”的概念。

根據(jù)這條曲線，我們能夠發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的信息，會(huì)產(chǎn)生過(guò)度的刺激，讓刺激水平升高，從而使我們的注意力曲線抵達(dá)頂峰。當(dāng)興奮過(guò)度，就會(huì)產(chǎn)生緊張、憤怒甚至恐懼，這就是為什么獲取的信息過(guò)多，或者安排過(guò)于繁重的工作，會(huì)造成我們焦慮的原因。

只有把刺激水平控制在既不高又不低的合理水平，人的生理反應(yīng)才會(huì)平和，我們的身體才會(huì)放松，但是意識(shí)里則保持著一定的警惕性，這個(gè)狀態(tài)被叫做“最優(yōu)刺激狀態(tài)”，只有把自己的狀態(tài)控制在這個(gè)區(qū)域里，我們才能夠保持高度的集中狀態(tài)，完美而富有成效的完成任務(wù)。

使我們難以像獵豹一樣目標(biāo)明確的原因，是我們對(duì)“高效”這個(gè)詞的誤解，這些誤解和謊言，把我們引入錯(cuò)誤的方向。

• 誤區(qū)一：每件事都很重要

意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托在19世紀(jì)提出一個(gè)經(jīng)典理論：世界上20%的人口占有80%的資源。

這一理論后來(lái)被著名密碼學(xué)大師約瑟夫·朱蘭注意到，他認(rèn)為這可能是一條普遍規(guī)律，于是將其命名為“二八法則”。

這一法則告訴我們，通過(guò)很小的投入，獲得很大的成功這種情況是很多的，有選擇的付出，才能有效獲得回報(bào)。并非每件事都重要，選擇好幾個(gè)關(guān)鍵性的決定，才是你制勝關(guān)鍵。

• 誤區(qū)二：同時(shí)做幾件事效率會(huì)更高

我們都知道，達(dá)·芬奇絕對(duì)算得上多才多藝，從他流傳下來(lái)的幾千頁(yè)的工作手稿中，我們能發(fā)現(xiàn)，達(dá)·芬奇除了對(duì)繪畫(huà)感興趣之外，對(duì)發(fā)明、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、地理、建筑、軍事等各個(gè)專業(yè)都有涉獵，達(dá)·芬奇就是那個(gè)時(shí)代罕見(jiàn)的通才。

可是，當(dāng)我們讀了艾薩克森寫(xiě)的《達(dá)·芬奇?zhèn)鳌泛?，才發(fā)現(xiàn)，達(dá)·芬奇對(duì)自己的評(píng)價(jià)并不高，他一生都在一個(gè)困境中打轉(zhuǎn)，那就是，他覺(jué)得自己是個(gè)一事無(wú)成的人。

達(dá)·芬奇曾在日記中一遍一遍的質(zhì)問(wèn)自己：“告訴我究竟做成果什么？告訴我，告訴我，我是否做成過(guò)一件事……告訴我究竟有什么成果。”

達(dá)·芬奇對(duì)自己的懷疑不無(wú)道理，他旺盛的好奇心最典型的表現(xiàn)之一，就是在他三十歲那年被米蘭大公邀請(qǐng)為他的父親做一個(gè)雕塑，達(dá)·芬奇欣然答應(yīng)，并表現(xiàn)出對(duì)這尊雕塑極大的興趣，但很快，他就把重點(diǎn)放在了如何去雕刻大公父親騎的馬身上，于是他開(kāi)始研究馬這個(gè)物種，甚至還解剖了一匹馬，緊接著，他就迷戀上了對(duì)馬的身體結(jié)構(gòu)，決定寫(xiě)一本書(shū)探討這個(gè)問(wèn)題，可是，沒(méi)過(guò)多久，他又愛(ài)上了養(yǎng)馬，開(kāi)始沉迷研究各種馬的自動(dòng)投喂機(jī)器的設(shè)計(jì)上。最后的結(jié)果大家都能想象，那尊雕塑根本就沒(méi)有開(kāi)始創(chuàng)作。

事實(shí)上，達(dá)·芬奇得了一種叫做ADHD（注意力缺失癥）的疾病，這種病人很難維持長(zhǎng)時(shí)間的注意力，旁邊一有風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)分神，所以他的狀況我們可以理解。

你看，即便是如達(dá)·芬奇這樣的天才，在注意力如此分散的情況下，也會(huì)成為一個(gè)“一事無(wú)成”的人。那我們這些普通人，又怎么能夠把有限的注意力放到各種冗雜的事物當(dāng)中呢？

• 誤區(qū)三：自律和意志力可以解決一切問(wèn)題

意志力就像手機(jī)電量，每天早上，它充滿了電，隨著時(shí)間的流逝，它就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的減少，直到發(fā)出預(yù)警。如果你的日常安排的太滿，把意志力過(guò)于分散的消耗掉之后，當(dāng)你真正需要強(qiáng)大的意志力來(lái)完成某件重要的任務(wù)時(shí)，它就無(wú)法做到隨叫隨到了。自律更是一樣，絕不是一件信手拈來(lái)的事。我們普通人往往要通過(guò)足夠長(zhǎng)的訓(xùn)練，才能獲得良好的自律能力，而要保持這種自律，又需要另外費(fèi)一番功夫。

美國(guó)的海豹突擊隊(duì)，是公認(rèn)的訓(xùn)練最為嚴(yán)苛的隊(duì)伍之一，但是，他們卻和其他的部隊(duì)有著本質(zhì)的區(qū)別。常規(guī)部隊(duì)的士兵主要接受的訓(xùn)練是如何服從命令，但在美國(guó)海豹突擊隊(duì)中，服從命令并不是最重要的。他們會(huì)被置于一個(gè)極端野蠻的訓(xùn)練環(huán)境，這種環(huán)境迫使他們不斷地失敗、學(xué)習(xí)、改進(jìn)及克服困難，在這個(gè)過(guò)程中，他們也學(xué)會(huì)了不計(jì)代價(jià)地完成使命。他們不僅聚焦于問(wèn)題和障礙，也專注于尋找創(chuàng)新性的方法來(lái)解決問(wèn)題和克服障礙。他們學(xué)會(huì)了快速思考，既為自己的生命安危思考，也為如何突破常規(guī)而思考。

一個(gè)特種作戰(zhàn)部隊(duì)士兵在服役過(guò)程中接受的訓(xùn)練、形成的思維和經(jīng)歷的種種挑戰(zhàn)，與一個(gè)成功的企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的感知力和識(shí)別力是可以完美契合的。

以下就給大家介紹三種來(lái)由海豹突擊隊(duì)的訓(xùn)練方法延伸而來(lái)的有效行動(dòng)方案，幫助你完成“獵豹思維”的最終進(jìn)階。

A.準(zhǔn)星聚焦——找到優(yōu)先級(jí)最高的重要目標(biāo)

狙擊手的訓(xùn)練是整個(gè)海豹突擊隊(duì)中最殘酷也是最艱苦的，訓(xùn)練的核心叫做“準(zhǔn)星聚焦”，目的是讓狙擊手的注意力始終保持高度集中的狀態(tài)。

在這種狀態(tài)下，你的所有資源和能力都將集中在唯一一個(gè)目標(biāo)上；當(dāng)你鎖定瞄準(zhǔn)鏡中十字準(zhǔn)線的中心時(shí)，其他的萬(wàn)事萬(wàn)物都會(huì)變得模糊，繼而消失。

在你面臨復(fù)雜的任務(wù)或者多目標(biāo)時(shí)，利用準(zhǔn)星聚焦原則，找到那個(gè)最能激發(fā)你的想象力，讓你脈搏加速、心靈激蕩的目標(biāo)，聚焦于此，然后全力以赴地去做這件事。專注于你所選擇的重要目標(biāo)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行自我投資，并且學(xué)會(huì)拒絕其他所有的無(wú)關(guān)之事。

• l 準(zhǔn)星聚焦的訓(xùn)練方式被稱作“冷槍訓(xùn)練”。

“冷槍”訓(xùn)練的內(nèi)容很簡(jiǎn)單：清晨醒來(lái)后直接去打靶場(chǎng)，然后擊中教官命令你打落的任何目標(biāo)。這項(xiàng)訓(xùn)練旨在模擬真實(shí)的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境：在戰(zhàn)場(chǎng)上，你未必有時(shí)間做熱身運(yùn)動(dòng)，未必能做好充足的準(zhǔn)備，直到戰(zhàn)斗發(fā)生的那一瞬間，你永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)知會(huì)發(fā)生什么事。

沒(méi)有睡醒的身體、緊張的神經(jīng)、不可預(yù)測(cè)的冷來(lái)復(fù)槍，甚至冰冷的子彈和溫?zé)岬淖訌椩谛阅苌弦灿兴煌瑳](méi)有一種方式能讓你穩(wěn)操勝券。

為了完成冷槍訓(xùn)練，隊(duì)員們被要求每天晚上帶著一顆子彈睡覺(jué)，因?yàn)檫@是他們唯一能掌控的東西。

這就是“冷槍”訓(xùn)練的啟示：你只有一次，或許是唯一一次機(jī)會(huì)。你未必有時(shí)間做熱身準(zhǔn)備，未必能先開(kāi)幾槍做預(yù)熱練習(xí)，未必有第二次的射擊機(jī)會(huì)讓你彌補(bǔ)第一次的開(kāi)槍失誤。

這就是你需要利用準(zhǔn)星聚焦來(lái)經(jīng)營(yíng)你的事業(yè)的原因所在：也許每一天，你都需要做出一個(gè)將決定你生意成敗的判斷，而錯(cuò)誤的判斷甚至有可能讓你的終身事業(yè)就此終結(jié)；也許每一天，你都需要應(yīng)對(duì)毫無(wú)準(zhǔn)備的新情況，面對(duì)無(wú)法預(yù)測(cè)的新局面，做出你沒(méi)時(shí)間深思熟慮的各種決策，而且對(duì)于所有這些新情況、新局面和關(guān)鍵決策，你都只有一次應(yīng)對(duì)機(jī)會(huì)，且不容有失。

而在那些不存在高風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)的日子里，如果你能以一種為這些挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備的方式投入工作，如果你能只帶著口袋中的那一顆子彈過(guò)完一天，那么你就一定會(huì)脫穎而出，走向成功。

B. 全方位態(tài)勢(shì)感知——掌控全局察覺(jué)變化

準(zhǔn)星聚焦最大的困難并非聚焦本身，而是你必須知曉周?chē)磺械膭?dòng)靜。你的一部分大腦必須清醒地意識(shí)到所有這一切，這就是“全方位態(tài)勢(shì)感知”。他的要求是：你永遠(yuǎn)不能完全拋開(kāi)對(duì)于環(huán)境的覺(jué)知，哪怕拋開(kāi)一毫秒都不行。你必須做到未雨綢繆，充分準(zhǔn)備，并時(shí)刻保持適度的警惕。

未雨綢繆，做好充分準(zhǔn)備，意味著當(dāng)你遇到某種突發(fā)情況時(shí)，你早已問(wèn)過(guò)自己“如果發(fā)生了這樣的事情或類似的情況我該怎么做”。你已經(jīng)預(yù)見(jiàn)到可能出現(xiàn)的意外情況，設(shè)想過(guò)各種各樣的偶然事件，演練過(guò)在種種情景中你應(yīng)該采取的一系列行動(dòng)。

這樣一來(lái)，萬(wàn)一意外真的發(fā)生，你至少備有一個(gè)可用的行動(dòng)方案，或者至少有一個(gè)大致的行動(dòng)思路。

讓自己保持全方位態(tài)勢(shì)感知，意味著你永遠(yuǎn)不能讓自己太舒服。

• 全方位態(tài)勢(shì)感知的訓(xùn)練的重心是鍛煉“周邊視覺(jué)”

一名精英狙擊手并不僅僅是一名神槍手，一定也是一名觀察高手。在訓(xùn)練中，直視未必是觀察目標(biāo)的最佳方法。有時(shí)候，周邊視覺(jué)比死盯著目標(biāo)的焦點(diǎn)視覺(jué)更加有效。你得聚焦于你的目標(biāo)，就像周?chē)囊磺卸疾淮嬖谝粯樱阌植荒苷娴膶?duì)周?chē)囊磺幸暥灰?jiàn)。與此相反，你必須敏銳地對(duì)周邊環(huán)境中發(fā)生的一切保持警覺(jué)。

商業(yè)經(jīng)營(yíng)也是如此。從視野邊緣向你靠近的未必只有危險(xiǎn)，也有可能是機(jī)遇。也許那些事今天的確和你無(wú)關(guān)，但你永遠(yuǎn)沒(méi)法知道這種關(guān)聯(lián)是否會(huì)在明天突然出現(xiàn)。

有時(shí)，當(dāng)你忙著定位你視線前方的目標(biāo)時(shí)，也許有更好的點(diǎn)子會(huì)突然出現(xiàn)在你的周邊視野，而那個(gè)點(diǎn)子正是你從沒(méi)想過(guò)的，甚至很可能永遠(yuǎn)也想不到的絕佳機(jī)會(huì)。如果你只知道死死盯著前方，而不去注意其他的一切，你就會(huì)與這個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)失之交臂。

C. 暴擊式行動(dòng)——將行動(dòng)設(shè)定為你的默認(rèn)模式

暴擊式行動(dòng)是準(zhǔn)星聚焦和全方位態(tài)勢(shì)感知在決定性時(shí)刻的碰撞。在那一刻，你必須反應(yīng)迅速，并且一擊致命。

做好充分的調(diào)查準(zhǔn)備工作，盡可能考慮到一切因素，并毫不動(dòng)搖地聚焦于你的目標(biāo)，一旦需要行動(dòng)的那一刻到來(lái)，你就要立刻行動(dòng)，你必須毫不遲疑且果決勇敢。在海豹突擊隊(duì)中，暴擊式行動(dòng)通常意味著出其不意地制服敵人，使其立即投降。

換句話說(shuō)，暴擊式行動(dòng)不僅要求快速行動(dòng)，而且這種快速行動(dòng)必須是定向的快速行動(dòng)。

• 暴擊式行動(dòng)有一個(gè)關(guān)鍵的動(dòng)作，叫做“避開(kāi)槍靶位置”（Get off the X）

意思是，一旦你開(kāi)槍了，那么你就必須盡快離開(kāi)你開(kāi)槍的那個(gè)位置，因?yàn)槟憧隙ú幌胱寯橙嗽诨負(fù)魰r(shí)能輕松地瞄準(zhǔn)你，把你當(dāng)成活靶子。你必須迅速轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)你能擊中敵人的地方。

同樣，在工作中，我們真正的“敵人”是我們自己的平庸和自滿。大多數(shù)時(shí)候，我們都是被自己的惰性和落伍毀掉的。一旦你做出了行動(dòng)，就必須立刻意識(shí)到，這個(gè)行動(dòng)是否會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面的影響，或者會(huì)因?yàn)槟阕隽诉@個(gè)行動(dòng)，而不愿拋棄由此帶來(lái)的沉沒(méi)成本，致使自己陷入自我圍城之中。

總結(jié)一下：今天給大家介紹了“獵豹思維”這種顛覆式的思維模型，讓大家了解到，提高效率的核心原則是做對(duì)事，而真正對(duì)的事，只有一件。同時(shí)，我們借助美國(guó)海豹突擊隊(duì)的訓(xùn)練方法，梳理出“準(zhǔn)星聚焦”、“全方位態(tài)感知”和“暴擊式行動(dòng)”三個(gè)有效的行動(dòng)方案，讓你的人生更高效。