朗誦 | 亞萍

最近，大王在視頻號上每天直播，歡迎花園的大家來關(guān)注大王視頻號，預約每天清晨5點的直播，大王2021年的目標是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費力的人生。

大王晨課隨記 2021.4.22

這些是早上大王在晨課里說的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長出新的芽。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

讀書內(nèi)容

一月二十日 /很容易高興

得到喜樂的關(guān)鍵之一，在于是否很容易就覺得高興。

多數(shù)人都被訓練成極端講究細節(jié)，以此顯示品味，非得達到自己的偏好才滿足，但這根本是矯情而世故的。某個宴會上，一名女子非要喝到特定牌子的苦艾酒不可，甚至為此憤慨不平。記得有次跟一位同事吃晚飯，他堅持餐廳必須用極其繁復的步驟來料理他的牛排，仿佛這樣與眾不同的特殊需求就他的注冊商標。非常優(yōu)秀的一對壁人，以超高標準劃定了他倆高處不勝孤獨的交友圈。以前的我，也曾在一些在意的事情中抱持特殊的標準。

刻意營造的區(qū)別往往被視為高水準，但事實上我們這樣做只是孤立自己，再也難以被生活感動，并且自認比那些抅不到水平的人更加尊重。

然而真相是殘酷的：你的優(yōu)秀并不會在夜里擁你入眠。如同我的經(jīng)歷，人一旦臥病在床，你對生活的講究及挑剔也不會幫助你活下來。一個快要渴死的人，沒有資格過問水里是否含氯，這水是否產(chǎn)自法國的山麓。

然而，逆來順受并不等于否認生活的困難與令人失望之處，這只代表了我們即使處在困頓與痛苦之中也能找到喜樂，而不是透過要求自己必須處處受到特殊對待，卻是接受萬事萬物以他們自己的方式前來，而我們將之視為特別。

當然，我們?nèi)员唤虒绾闻囵B(yǎng)品味以展現(xiàn)自己的地位與重要性。那些毫無偏好，歡喜接受眼前一切的人每每被視作傻子和粗人。但其實，智者和孩童在一件事情上極為相似，他們都懷抱一份奧妙而深刻的純真，很容易被平常生活的大小事取悅。

在這世間清醒日久，我益發(fā)體悟到上帝確實無所不在，而非凡總藏在尋常表面之下，光芒在鉆石里，也在破碎的玻璃瓶中；音樂從小提琴中流曵，也從污水管的滴水聲中響起。是的，上帝在拱門之下，也在山巔之上，而喜樂可以存于貴賓席，也可以出現(xiàn)在運動場的露天看臺，只要我們處在當下，心甘情愿。

【練習】

l 集中心神，回到自己?；叵肽骋惶幠阋罅似鋵嵞悴恍枰奶厥獯?，只為了讓自己舒服。

l 想一想：提出那樣的要求，你真正想得到的是什么。

l 如果你需要的是關(guān)注，那么隨著你的下一個呼吸，承認你這個需要得到關(guān)注的需要，然后對于你身旁的任何東西給予關(guān)注。

l 如果你需要別人對你另眼相看，那么隨著吐氣，釋放這個需要，讓后把眼前的一切事物都看成是特殊的。

l 如果你需要被愛，現(xiàn)在就放下這個需求，然后去愛路上的一切

l 走進日常生活，將你需要的東西給出去。隨著時間過去，感覺著世界將這些特殊待遇回報予你。

大王語錄

【瑪雅印記】磁性的藍猴

【關(guān)鍵詞】調(diào)皮 放松 玩耍

從今天開始13天藍猴波，我們要像小孩一樣，玩得開心的?？梢匀プ鲆恍膩頉]玩過的，扮鬼臉、搞怪、調(diào)皮，今天可以把童年的那個自己放出來，我們的兒童時代，就是喜歡玩的，你看小孩就很容易高興哦，不開心說放下就放下，過了就過了。

從剛過去的白鏡子波延續(xù)到藍猴波，就是要告訴我們從真實出發(fā)，我一直活在生命的真相里。

從真實的角度出發(fā)的玩，從愛來玩，滋養(yǎng)自己。真正的玩，不是消耗型的玩，而是創(chuàng)造，能夠滋養(yǎng)自己的生命。真正的玩是玩真格的，玩出格局，玩出個性，不是隨大流，不是消耗型。

我就喜歡和花花草草玩，喜歡在大自然里里，撿地上的落葉、聞泥土的香味、可以跟風玩，可以像樹一樣搖擺。創(chuàng)造力會在玩的過程中，完全釋放。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

很多家長說孩子喜歡玩電子產(chǎn)品，其實不是的，如果把孩子帶到大自然，他們會非常開心，非常具有創(chuàng)造性的玩耍，這樣的玩是真正滋養(yǎng)我們生命的，不是我們以為的玩電子游戲，通宵打游戲其實是消耗我們的。

玩起來吧，別那么沉重。盡情得玩起來。大家一定要找到一個最省力的方式，就是不消耗自己的。

要投入地跟孩子玩，讓孩子設(shè)計一些玩法來玩，去拜一個孩子為師。

藍猴有魔法的特質(zhì)，他可以玩出魔法，擅于創(chuàng)造，特立獨行，像孩子一樣活得天真自由，放松開心。

長期被圈養(yǎng)的孩子，會依賴于買來的玩具。其實大自然有數(shù)不盡的玩具。

和自己的身體玩。手指都有很多玩法。

我們的玩是從愛衍生出來的，基于愛，愛自己。你的創(chuàng)造力、想象力也會在玩的過程中，爆發(fā)出來，會玩出一些魔法。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

在你把自己的能量消耗在你不停的難過的時候，你有做一點對這個世界，對這個地球有用的事情嗎？你有行動嗎？你有真正的去做，這個才是關(guān)鍵，當然我們所有人都知道現(xiàn)在冰川融化，現(xiàn)在地球處于一種非常不平衡的狀態(tài)，就是其實這個危機的是我們?nèi)祟悾覀兡茏鍪裁茨兀?/p>

回到自己，問“你能做什么”，你有去行動嗎？

你做你的，回到你自己。別人改不改變是他的權(quán)利，自己只能做自己的。比如：出門自帶拖鞋牙刷茶杯，減少使用一次性產(chǎn)品，買菜帶菜籃子或者布袋子......

你做一件事情，你期盼著別人改變他，永遠不可能。那是別人的選擇，他有他選擇的權(quán)利，你只需要做你能做到的就這么簡單。

大家每個人都回到自身，不要去管別人，他怎么變，那是別人的人生，你管不了別人的人生，你連自己的人生可能都還是迷糊的模糊的，你知道嗎？

你以為的好，別人接不接收，接收多少，是別人的事。真正的愛，所有的愛是回到自身的。

不要把你的價值建立在別人的認同上。不要去管別人的人生，別人的人生關(guān)你屁事，管好自己就ok。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

得到喜樂的關(guān)鍵之一是，是否能夠很容易感到高興。

世界上沒有美丑對錯。做事，我做了我就開心了，我不管別人怎么樣。

悲傷和高興是一樣的。

不要被自己的情緒帶走。去觀察它傳遞的信息。

智者與孩童相似，因為他們都懷抱奧妙而生動的純真。

（大王即興哼唱的歌詞）我的心長著翅膀，想飛，飛到哪兒都無所謂。想飛我就起飛。飛到哪兒都好，我想停下就停下。我是不害怕，飛到哪兒去我都開心?！?/p>

真正的開心就是打開心，敞開自己，open your heart。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

藍猴同時也有深刻的成熟，一切都順其自然，拋卻要求束縛。當要求別人和自己，都是一種束縛，遠離了生命真正的舒展。

只要你的心準備好了，你是立刻可以開始的。

畫畫就是訓練專注力。你們要帶著喜樂，開心，專注去做一件事情。把結(jié)果交付出去。我們郁悶往往是對結(jié)果的執(zhí)著。只是做，活在過程中，不活在對結(jié)果的期待中，這樣就不容易郁悶。

愛在，美在，喜樂皆在。進入更廣闊的存在。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

當你看見別人的時候，別人就看見你了。你想要得到的一切，就先付出這些。你想得到愛，就先付出很多很多愛。

老是自然現(xiàn)象?？鞓肥强梢宰屓俗兡贻p的。做一個很容易高興的人。

藍猴是很特立獨行的，他不在乎別人怎么看，他會活得像孩子一樣天真自由，對一切事物不會要求，對別人也不會有任何要求。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

同學們的金句

亞萍：

“最后一次光合作用，手抬起來左手感覺到了明顯的一股流，很強烈。

玩真格的，從真實而延伸出來的玩，從愛的角度延伸出來的玩。

我們太喜歡把自己放在不舒服里了，而且還把不舒服看的很真實，不停喂養(yǎng)助長不舒服。反過來可以問：我為創(chuàng)造了什么是令自己舒服的。成為自己，根本上就已經(jīng)改變了世界?！?/p>

大婉玲：

“樂趣。有一天，我發(fā)現(xiàn)了一個秘密花園，挖掘出一盒埋藏已久的珍寶，發(fā)現(xiàn)了生命的秘密。于是，我知道了怎樣做一個大人，做一個大人?！?/p>

云映：

“大王的課會讓人在不知不覺中讓人改變，象春雨＂潤物細無聲＂。我寫書法，按大王說的，當著玩，寫得放松，反而寫得比以前好多了。我悟到了，做什么都是玩的心態(tài)，輕松效果好多了?！?/p>

禪心：

“都說道理都懂，但是真的懂嗎？我覺得大王懂，我似乎懂，但是我沒有做到知行合一?！?/p>

傳民：

“我高興，沒理由的就高興，我的煩惱就是為什么你們這么多煩惱？”

慶大人：

“不要把自己的價值建立在別人的認同之上，輕松得做好自己?！?/p>

青青草：

“過好自己，內(nèi)心平和喜悅，就是對世界做貢獻了?！?/p>

歡迎小伙伴們關(guān)注大王的微信直播號“荷香點大王”，每天早上5點跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。

筆記文字整理：POYO/姚丹

編輯排版：妙妙妙啊

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始，用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

詳情點擊下方鏈接，了解課程具體內(nèi)容和報名方式

荷香點大王，公眾號：荷香夢花園從零基礎(chǔ)開始，用繪畫改變你的生活

所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對這個體系好奇嗎？

邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

以下是大王設(shè)計的本子

真的特別好用，推薦給大家

在線擺攤，里面有大王的畫和詩

適合水彩，彩鉛，油畫棒

抄詩，畫畫，寫字

都可以喔，歡迎購買

https://weidian.com/item.html?itemID=3182161518

向萬物和你道晚安：）

歡迎點擊文末“喜歡作者”

獎勵大王每天更新

分享美好

-END-

用單純的眼 注視和熱愛

新浪微博：@荷香點大王
已出版繪本：《一定要幸?！贰兑黄鹑ミh方》
淘寶小鋪：搜店名“荷香夢花園”

欄目簡介：時光山坡

原創(chuàng)隨筆、散文、小說、詩歌、囈語、童話、故事、書信、攝影等。

荷香夢花園DREAMTRUEHEX

自然 樸素 簡單 真誠 詩意

文藝連萌 | 覆蓋千萬文藝生活