圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西

編輯排版：妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

2022，春天元?dú)庠缙鹚囆g(shù)療愈直播啟動(dòng)啦！

每天早上六點(diǎn)在視頻號(hào)上直播，歡迎花園的小伙伴來關(guān)注大王視頻號(hào)，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實(shí)，全然流動(dòng)，全然滋養(yǎng)，全然創(chuàng)造，全然體驗(yàn)，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務(wù)，全然在夢(mèng)想中，去向著四面八方每一處汲取營養(yǎng)，來培育我們的土壤。

我們的藝術(shù)療愈是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會(huì)順其自然去喚醒它們，用我們真實(shí)的存在本身和質(zhì)地狀態(tài)，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現(xiàn)我們生而為人的不同樣子，那個(gè)真實(shí)無二的自己，跟隨生命之流，扎根當(dāng)下，自由生長，自在生活。

歡迎預(yù)約

我們一起過上順應(yīng)天時(shí)

與宇宙同頻的生活

今日讀書內(nèi)容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【??5月25日/穿過火墻】

我們必須相信自己將要跳入的廣闊的海，能夠澆熄一切著火的事物。

在世間走得夠遠(yuǎn)之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己周遭的一切在燃燒，老舊的存在、思想與愛人的方式正在熊熊燃燒。在這樣出乎意料的時(shí)刻，我們恐懼，感覺自己深受習(xí)性所困。但生命若要繼續(xù)開展，這正是通往重生之路，一個(gè)由舊至新，短暫而痛苦的過渡期。

我們極可能在烈焰的墻垣前躊躇，不敢面對(duì)四面八方的火光。老舊的方式可能就是這么延燒，而待它自行熄滅也很不是辦法，因?yàn)楣馐堑却赡芤枚嗄辍?/p>

譬如一艘失火的船上驚慌無措的人，我們必須相信自己將要跳入的廣闊的海，能夠澆熄一切著火的事物。這，就是信心的真義。

我曾在踉蹌中跳過許多烈焰的墻垣。第一次是離家時(shí)，已是非走不可，我卻害怕無法從憤怒之火生還。不久，我遇上初次失戀。我心崩碎，幾乎想干脆被活活燒成灰燼，判定自己無路可走，世上不可能存在任何事物可帶來撫慰。與其說我跳過這面烈焰之墻，不如說是跌過墻去。然而，一旦墜入生命汪洋，世界持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，我也終得治愈。

也許，癌癥的痛苦與死亡的陰影是我所需要越過的最高最大的烈焰之墻，整個(gè)海洋似乎都在火里燃燒，縱使一度跳離了船，漸漸漂離火焰，我還是覺得自己隨時(shí)可能溺斃。該怎么肯定這片大海就是子宮，孕育更深層的生命？所有掙扎著打破任何形式的成癮、病痛或是失衡關(guān)系的人，都一樣痛苦。

但最難以覺察的狡猾火焰，是以其煙霧企圖令我們窒息的自我中心思維。無論去到哪里，自我中心的火焰在體內(nèi)悶燒，它依賴著我們生存，以我們的生命為食。那么，如果那艘著火的船就是我們自己，該如何跳出來？我們必須做的是從自我的船上跳入靈魂的海。我們要有勇氣放下固執(zhí)與掌控的虛妄，焚盡自我意識(shí)的骨架。然后，跳過去。一旦跳過，我們不僅能從火里逃生，還會(huì)被帶往無以想像的海域。

【練習(xí)】

·集中心神。冥思是什么阻隔在你與完整生命之間？可能是陳舊的存在、思想或愛人的方式?？赡苁请[藏已久的秘密、責(zé)怪的本性或者是對(duì)于感覺的恐懼。

·深呼吸，想像一下，若要穿越這些陳舊的方式，你必須怎么做？可能是允許自己更加隨心任性，打破一些成規(guī)慣例。

· 緩慢呼吸，想像自己穿越周身的烈焰墻垣。

· 穩(wěn)定呼吸，藉由一次又一次的想像，練習(xí)跳過這些火墻。

大王畫書

大王晨課隨記 2022.2.24

【為什么要傾聽自己心靈的聲音？】

傾聽心靈的聲音去作息，生活會(huì)是什么樣的呢？

我們要隨時(shí)保持這樣的提問和覺察，當(dāng)我們提問的時(shí)候啟示答案就在提問當(dāng)中，會(huì)促使我們?nèi)ヌ剿鳌?/strong>

心靈是我們連通萬物的門戶，你要你從心上發(fā)出，這個(gè)心靈不僅僅指我們身體的心臟的部分，它比這個(gè)更大，我們的心靈就像有一個(gè)巨大的空間，心靈的空間越大裝的下的東西才越多。

畫者：大王

大部分時(shí)候很多焦慮也好迷茫也好，就是心靈這里被遮蓋了，沒有看到一個(gè)真實(shí)的貼近的，要不停的去連接心靈這條路，從心靈出發(fā)的路，我們一直都在用大腦生活，當(dāng)然大腦也很好。

心是真實(shí)的完全清靜的自在的，所以當(dāng)你回到那個(gè)很大很大的那顆心的空間的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心的部分那個(gè)空間非常巨大。 所以如何擴(kuò)大我們心靈的空間意識(shí)的空間？有時(shí)候我會(huì)覺得心靈是那個(gè)更大的我的存在，它是我們身體的一部分，它也可以分化出一個(gè)我。

畫者：珍珠

有時(shí)候經(jīng)常有聽說這個(gè)人心眼很小，這個(gè)很沒心眼。所以你看“心眼”這個(gè)詞是一個(gè)很美的詞，心像是一個(gè)完整的生命體，也許是一個(gè)更大的存在。它連通著世間萬物，由心而出發(fā)的，比如說兩個(gè)親密的關(guān)系和朋友，心與心的貼近和心與腦的是完全兩種不同的感覺。

心能啟動(dòng)我們內(nèi)在的程序，如果我們?nèi)说脑O(shè)定是套程序運(yùn)作的話，那心啟動(dòng)的就是一條飛速的路，由腦出發(fā)的那條路是鄉(xiāng)村公路，會(huì)走得很累，會(huì)遇到各種障礙，而由心出發(fā)的那條路像是天上那條飛的路，沒有障礙。

畫者：大王

所以回到內(nèi)心，由心來做導(dǎo)航，這個(gè)導(dǎo)航儀一定會(huì)是導(dǎo)向更加真實(shí)的地方。比如說由心出發(fā)，它不會(huì)去管有沒有準(zhǔn)備好，有沒有帶足夠的東西，它就直接出發(fā)了。

我以前聽過一個(gè)故事“富僧人和窮僧人的故事”，富僧人說他要準(zhǔn)備什么什么，問窮僧人你準(zhǔn)備怎么去？窮僧人說：一雙鞋一個(gè)缽足以，窮僧人就一步一步的走到了那個(gè)地方，富僧人還在原地。

其實(shí)由心出發(fā)不需要那么多外在的準(zhǔn)備，只是沿著心靈選擇的那條路，向著那個(gè)方向一步一步踏踏實(shí)實(shí)的走，一定會(huì)走到終點(diǎn)的。

畫者：安寧

你們感受到你們心的方向了嗎？你們心的指南針導(dǎo)航儀啟動(dòng)了嗎？

你會(huì)看到我們存在這個(gè)世上，就變得更加的輕松和簡單，我們只需要按照導(dǎo)航設(shè)定的方向走處于當(dāng)下的狀態(tài)，你就會(huì)到達(dá)。

其實(shí)當(dāng)你設(shè)定的那一刻當(dāng)下就立即到達(dá)了，過去當(dāng)下未來其實(shí)是在此刻交匯的，當(dāng)你確定了心之所向，我要去的方向，那么在這一刻就重合，就是此刻你已經(jīng)擁有了，按照這種已經(jīng)擁有的狀態(tài)去做，按照你想要的結(jié)果你想要的體驗(yàn)去體驗(yàn)，人生處處有驚喜和奇跡。

【請(qǐng)多多關(guān)照】

突然覺得，請(qǐng)多多關(guān)照這句話好美。說那一句話時(shí)再加上一個(gè)深深鞠躬的動(dòng)作，這不就是深深的臣服嘛？深深的尊重眼前這個(gè)生命，深深的允許它呈現(xiàn)它的樣子，我呈現(xiàn)我的樣子，我們是一樣的，又是不一樣的。

就是有一種完全放下自己，然后去對(duì)一切都說：請(qǐng)多多關(guān)照?。∵@是種深深地照見，深深地臣服。就會(huì)有一種很深的連接，這種連接是心與心的貼近。

這個(gè)深深的鞠躬啊，我覺得是一件很美的事兒。

其實(shí)就是放下自我，放下一切，一切在那個(gè)瞬間，你就說出這句話，然后鞠躬的時(shí)候你就放下了自己所有過去的一切，反而就有一種完全回到當(dāng)下、回到跟眼前生命連接，這是就是一種感受。

畫者:安寧

直播間小伙伴們的分享

珍珠（黃貞貞）：

“傾聽心靈的聲音可以讓自己更真實(shí)和開心，心永遠(yuǎn)不會(huì)欺騙我們，指引我們找到生命的方向?！?/p>

卡卡：

“心比頭腦更聰明?！?/p>

大婉玲：

“心更真實(shí)單純，孩子是心，赤子之心。 ”

雯鈺 ：

“每天與身體的鏈接，真正懂得愛自己的身體，慢慢到達(dá)心靈，讓我們聽見自己的聲音，心靈出發(fā)的想法，是我們活出自己，做自己最重要。”

妙妙：

“我是一個(gè)沒心沒肺卻又很真實(shí)很真摯的人。我決定讓心成為我的導(dǎo)航儀。我邀請(qǐng)自己傾聽自己的心，傾聽他人的心。”

詠之 I 賈朝春：

“我在用，斷斷續(xù)續(xù)，但遇到特別需要記錄的，就會(huì)不由自主的拿出小黃本，能感覺到一份力量。”

寧慧 ：

“請(qǐng)多多觀照?！?/p>

兔子：

“昨天很有趣，開始覺得有些聲音嘈雜，而剛才意識(shí)到，那種嘈雜感，真是不一樣的頻率，它進(jìn)來了，它原本的樣子，這很好。”

冉靈月：

“祝福所有人都可以啟動(dòng)心的導(dǎo)航?！?/p>

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始

用繪畫愛上自己

扎根當(dāng)下 自由生長

花園時(shí)代 人人綻放

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所以，同學(xué)們，你們都做好準(zhǔn)備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因?yàn)槲以谟^察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識(shí)深深埋在潛意識(shí)里，需要被看見、被釋放、被表達(dá)和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會(huì)病。

巡山記是一個(gè)教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實(shí)自己

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