圖文 | 荷香

文字整理：貞貞、木西、三好

編輯排版：妙蓉

配圖：巡山記自由藝術(shù)課堂

2022，春天元氣早起心流藝術(shù)直播啟動啦！

每天早上六點在視頻號上直播，歡迎花園的小伙伴來關(guān)注大王視頻號，感受全然療愈，全然交托，全然信任，全然真實，全然流動，全然滋養(yǎng)，全然創(chuàng)造，全然體驗，全然放松，全然愛，全然支持，全然誕生，全然自由，全然連接，全然打破，全然豐盛，全然照見，全然服務，全然在夢想中，去向著四面八方每一處汲取營養(yǎng)，來培育我們的土壤。

我們的心流藝術(shù)是生命和心靈的土壤，是星空，是大海，是太陽，是天空，是宇宙，在這片花園中，只要愿意落下來的種子，我們都會順其自然去喚醒它們，用我們真實的存在本身和質(zhì)地狀態(tài)，自然而然的透過放松做自己，玩的開心去竭盡全力，向世界展現(xiàn)我們生而為人的不同樣子，那個真實無二的自己，跟隨生命之流，扎根當下，自由生長，自在生活。

歡迎預約

我們一起過上順應天時

與宇宙同頻的生活

今日讀書內(nèi)容

《每一天的覺醒》-馬克尼波

【6?月20日/ 痛過之后的空氣】

為了痛過之后的空氣而活，就沒有逃跑的理由。

希臘哲人希波克拉底說，喜樂乃是苦痛的缺席。任何受過苦的人都明白這深刻的真理。我在被宣判罹癌癥之后，非常害怕面對等在前面的種種測試，害怕緊接在測試之后的痛苦。我在向醫(yī)生護士自我介紹的時候，總不忘請他們在做檢查的時候?qū)⑽衣樽砻曰?，無奈總是會有某個醫(yī)療程序是必須維持清醒的。我才知道，逃不掉的。

我花了好一段時間才接受現(xiàn)實。關(guān)于痛苦最可怕的地方是你以為痛苦將永無止盡，生命將停滯在某個不舒服的片段。一旦我們無法想像苦痛過去之后的日子，就使得恐懼滋長壯大。

頓悟的瞬間出現(xiàn)在我要做骨髓采樣的那次。得知消息，我痛不欲生，然而那天一個領(lǐng)悟浮了出來，我突然用完全不同的眼光看待這件事。我發(fā)現(xiàn)，這個極端痛苦的過程頂多四十秒到五十秒，而我卻拿整個人生來抵住或是逃開這五十秒鐘。

第一次我發(fā)現(xiàn)自己有選擇的權(quán)力，這幾十秒鐘的痛會是一樣的痛，但我可以把我把我自己和我的恐懼都放在痛過之后的生命上。幾十秒鐘過后，生命就會回來。痛過之后，空氣將再度布滿天光。這是我從靈魂里初次體會到我大于痛，于是我得到力量。

太多時候，我們身陷絕望，把苦痛看成永遠不會終結(jié)的事物。其實，若以為“痛苦包含了我們?nèi)俊保@才是絕望的定義。相反的，我們其實應該努力抵達平和，相信生命包含著我們的苦痛。

【覺醒練習】

·集中心神，回到自己。凝神于一份糾纏你身體或心靈的苦或痛。

·透過吸氣，吸入所有大于你的苦痛的一切。

·透過吐氣，把那份苦痛釋放到?jīng)]有苦痛的廣大空氣里。

·不斷重復這個動作，專注于沒有苦痛的時刻，讓它們延伸擴大。

大王畫書

大王晨課隨記 2022.3.17

【允許一切的節(jié)奏】

我自己就是在練習，給自己最大的耐心。

我們所經(jīng)歷的一切，都可以轉(zhuǎn)化為我們創(chuàng)造的禮物，都可以自己去創(chuàng)造。這個創(chuàng)造是非常重要的部分。無論是珍貴的日常也好，還是我們的心靈的流動也好，一切它都是可以成為我們內(nèi)在的轉(zhuǎn)化的力量。我們遵循著生命的真實，去把一切轉(zhuǎn)化，去作為創(chuàng)造，這是我們的核心。

在大王的畫畫課堂，允許一切的節(jié)奏。因為每個人都是按照自己的節(jié)奏來，所以我是不催作業(yè)的，我只是會把一切給到空間給到大家。因為我知道每個人的節(jié)奏和時間是不一樣的，遵循自己的自然節(jié)奏就好。

自己做好準備了，自己那顆種子即將萌芽了之后，一切都會來到面前。

繪畫：珍珠

【花園時代】

畫畫班的小伙伴已經(jīng)創(chuàng)造了很多很神奇的發(fā)生。我們就是要成為創(chuàng)造者。沿著自己生命的這種真實，沿著眼前的事實。

哇，我剛才收到那個薔薇姐姐發(fā)的信息，我覺得這個要念給大家聽。這個是要跟大家一起分享一下這種喜悅啊，創(chuàng)造的喜悅。因為我們的畫畫課就是在不斷地創(chuàng)造。

她說：

“親愛的大王，早上好呀。

我和小伙伴們在大理洱海邊租了一個院子，準備弄個工作室，可以畫畫，手作，捏泥巴，讀書，反正就是一起創(chuàng)造，哈哈，想讓大王給工作室取一個名字。

通過我堅持畫畫，我在生活中擁有一顆更勇敢的心，去過自己想要的生活。當我知道自己真正想要的是什么的時候，一切都那么順利的如期而至。特別感恩大王的畫畫課，你的魔法課程教到我的不是畫畫，而是創(chuàng)造?！?/p>

剛才我讀的大家感覺怎么樣？

我們的畫畫課就是一堂魔法課。因為太多小伙伴在畫畫課上就是魔法大變哦。

繪畫：薔薇

就是我們以后畫畫班所有的小伙伴們，在不同的地方就有不同的基地。然后一個花園的時代就這樣建立起來了，它可以連接起來，都是自家人。這樣是不是感覺我們哪里都可以去的？

我就覺得特別開心，我覺得可以去好多地方，這就是大王想做的事情，就是一個花園的網(wǎng)絡在不同的地方，比如說薔薇姐姐那里是薔薇花園，大王這里是荷香夢花園，然后就是妙妙，那里是奇妙花園，安寧那里是安寧花園，就各種不同的花園，在世界的每一處每一個角落。

我們就可以去不同的花園，一起生命對話，畫畫，一起聊天，一起做手工，一起玩兒，一起巡山，可以開各種不同的這種課，我們的花園時代就是這樣子建立起來的。

你看根本就毫不費力地就在創(chuàng)造。

準備明年就來每個不同的地方做線下課。我們有核心的團隊，我們每個小伙伴就是在不同的地方去建設(shè)自己的花園。透過這種在一起的成長，大王就是一個連接器，就是一個平臺。

其實這就是我們的花園時代，就是大王要做的事情。我們透過真正的生命的創(chuàng)造，在不同地方創(chuàng)造出不同的花園，然后可以共同去做很多的事情，通過我們的生命存在去分享，去行動。

薔薇和孫靜在大理教孩子們自由繪畫

【從真實出發(fā)】

所以透過自由繪畫去探索生命的真實，去回歸到你真實，拿到你真實的力量。

真實的力量其實是最基礎(chǔ)的，它是我們生命的一個地基。你是基于這種心靈的真實而去做一切的事情，它就會非常的順遂。你這個地基沒打好，如果是基于一種幻想式的話，那你就是偏的，你那個地基就是歪著的，你就扎不好根。

所以你基于你內(nèi)在的真實，心靈的真實而出發(fā)，那么一切都會水到渠成。

繪畫：麥子

只要你是基于生命的這種真實，遵循自己這顆種子的部分，我要發(fā)芽，我要開花，我是出于我生命內(nèi)在的需求。那么我就一定會沿著這個需求，沿著這個生命的事實去出發(fā)。

你看到竹子它最開始的前面好幾年，那么矮矮的小小的，每天只長一點點。但是它到了幾年之后的某一個點，它會立刻快速地長高。它就是這樣一點一點地扎根于地下，最開始它可能看不出變化，但是正因為那一點點，讓它積累到生命的一個爆發(fā)點，它就會快速的生長。就像荷花理論也是如此。

荷花理論：

一個荷花池，第一天開放的荷花很少，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，都會成倍地開放。如果到了第30天，荷花就開滿了整個池塘，那么好多人以為是第15天的時候，就開了一半，其實荷花開一半的時間是第29天。意思是成功要厚積薄發(fā)，需要積累沉淀。越接近成功，越要認真對待，越要堅持到底。做事情越到后面越關(guān)鍵，之前的量變就是為了最后一刻的質(zhì)變。

竹子定律：

竹子的生長是比較緩慢的，用四年的時間，卻只長了3厘米，但從第五年開始，每天以30厘米的速度生長，用了僅僅六周的時間就可以長到15米之高，原因就是竹子在前4年的時間里，一直在扎根。而且根系可以長達數(shù)百米，為得就是打好基礎(chǔ)，為未來做充足的準備。

資料來源于網(wǎng)絡

所以基于我們內(nèi)在的真實出發(fā)，沿著這樣的道路去生長的，你就會知道，一切都是那么簡單。

繪畫:妙蓉

什么是真實？你這個時候是軟弱的，那就尊重這個軟弱的真實。你這個時候是不開心的，那就尊重不開心的這個真實。你這個時候是躺平的，那就接納和尊重，躺平的這個真實，此刻是壞心思，也接受這個壞的真實。

真正合一的那個層面是沒有好壞對錯和美丑的，這些都是我們在物質(zhì)界頭腦幻象的一個區(qū)分。事物沒有那么多的好壞對錯。

當你接受了這個事實的時候，你是不會去做惡的。我們內(nèi)在是有惡的存在，有惡的部分。因為我們曾經(jīng)感受過傷害呀，感受過這些會有那些惡的成分在。但是你接受這個成分，你反而不會有。

我們每個人都會有人性幽暗的部分，比如別人傷害過或者怎樣，我們都會想要去用一種對抗的方式還回去。我小時候也是如此，但是我們要去接受這個部分，我們都做過壞事兒，但是我因為在不懂事的時候呀，在很多時候都是如此，無意識的。

我們大部分的就是內(nèi)耗，都是來自于我們對抗一些事情。我們很多時候我們其實是自己站在自己的對立面，你們?nèi)ジ杏X一下。

你可能是自己分了無數(shù)個對立面的自己，然后跟對立面的這個自己打架。

繪畫：靈月

這個世界上限制自己的從來不是外面的一切，從來不是所謂的原生家庭，父母、孩子等等，而是自己心靈的限制。

來到身邊的一切，都是我們自己創(chuàng)造出來的一切，這都是一些靈魂的碎片。

今天是電力的白鏡子。這個能量就是讓我們就去照見，照一下你身邊來的人，即使是他在你的對立面，你不喜歡他，你恰恰要站在那個你不喜歡的部分。那個其實就是你自己，你不喜歡自己的某個部分，我們?nèi)フ找幌隆?/p>

萬事萬物都是自己的鏡子。

每個生命都是自己的鏡子，在這個鏡子的照耀下，你看看你照到的是自己哪一個部分？無論是有的還是缺的？我說的拼圖就是這個意思。

繪畫：大王

【百分之百的為自己負責】

看到恐懼痛苦，也要接受自己的恐懼痛苦，我們都有恐懼痛苦，我們也都會下意識的逃避、沖突、接受。

當我們回歸到自己，當我們體會到自己生命的這種痛。 做過媽媽的人應該特別能夠體會到那種生孩子的痛。真正地能夠放過那個痛，其實就是你全情的去體驗過那個痛苦。接納了我就是會痛，我就是感覺痛啊，我就是很痛。那么痛過之后，痛也就成為我們生命的禮物。

當我們看見痛苦的時候，我們?nèi)ト榈馗惺芩?，感受那個痛苦，去接納那個痛，并且去感謝那個帶給我們生命獨一無二的體驗，獨一無二的感受。

正因為我們感受過痛，我們才會珍惜喜樂，才會珍惜每一刻。是因為我們知道人生是無常的。是你不知道痛什么時候會降臨，我們才會珍惜每一天的生活。

繪畫：珍珠

當我們慢慢拿回自己的話語權(quán)做自己，當你決定了自己為自己百分之百的負責，拿回自己的話語權(quán)，從此刻就可以立刻的轉(zhuǎn)化。

我們是永遠都有選擇權(quán)的。

來什么我們就體驗什么。 最近看見好多小伙伴們每一天都在打破重建，祝賀大家都在打破重建。再看到一個更加不一樣的自己，我覺得這個真的超棒。

看到就是開始就是開啟，開啟之后呢我們就可以去透過行動去踐行。

我們打開了一個新的門，我們有新的看見，那么看見之后就會重新開啟一個全新的、不一樣的旅程，每天都是在變化的。

繪畫：靈月

【去接納自己每種狀態(tài)】

因為你一下子發(fā)現(xiàn)拿到了這一個東西之后，會處于一種興奮的狀態(tài)，就是一定是要時間的。 家人跟我們是不一樣的，真正的做到完全的接納父母這之間這里面是有好長時間、好多年的。所以我們不要急，完全回歸到自己身上，你自己去變就好了，不要對其他有任何要求，就自己變。

我只做自己的，不要求任何，也不抱怨任何。

當然你也可以抱怨任何也可以要求，就是你自己去感覺，你是有選擇權(quán)的。

痛苦是很多種。

其實我們看見別人的痛也是自己的痛， 來你面前的一切，因為我們本來是一體的，我們是一體里面分出來的，所以我們在看到自己的時候，也要看到別人的痛。

比如說在我此時幸福的時候、快樂的時候，也要想到這世上很多人在在經(jīng)歷苦。

繪畫：妙蓉

這世上有很多很多的苦難，這是我們共同的東西，所以才需要我們?nèi)セ氐阶约旱倪@個層面上，允許別人如其所是，而不是如我們所需。

其實我們已經(jīng)體驗過了痛苦。 我們每個人都已經(jīng)體驗過很多苦了呀，我們已經(jīng)把那個苦的部分都走過，我們從這個苦當中拿到了禮物。

我們的改變并不需要別人來配合，很重要的一點，如果我們還需要別人來配合我們改變的話，那么力量始終還是在別人身上。

繪畫：安寧

安寧和孩子的共創(chuàng)

【情緒流動】

你自己做得到哪一點就做哪一點，做不到就做不到。說做不好就做不好。自己做得到哪一個就做哪一個，然后去允許自己的這種情緒流動。

但是情緒流動它并不一定是以傷害或者說狂吼的形式， 你也可以比如說繪畫，這是我為什么就說讓大家畫畫的原因也所在。

因為如果說我們情緒來了，我們把它用在人身上那么帶來的就是傷害，帶來的就是再一次加深。

但是你情緒來了，你又要讓情緒流動，那么你可以用其他的方式，就是說我們可以去 出門走走，大自然去狂吼，不一定要放在人身上。

所以我們大多時候都是在用情緒去回復去溝通去跟家人交流的。 但恰恰用情緒去交流就會帶來巨大一些障礙，情緒是用于創(chuàng)造的。

繪畫：藍手

真正的交流真正的溝通恰恰也是放下情緒的，是在一種很平和理智當中去溝通交流。因為交流溝通不是為了你來同意我，我來同意你。

當你用情緒溝通，那么這個事情多半不是你指責我就是我指責你，不是你哭就是我吼就是我叫。但是我們的情緒，我們有情緒、有反應，也是正常的現(xiàn)象，我們也要允許情緒流動， 而這個流動能夠做到不傷人是最好的。

所以當我們看到這種傷害之后，我們是可以選擇的，比如在你情緒馬上要來了的時候，你可以選擇你可以跟媽媽說呀，我以前也有過這種情況，我就會選擇，我說我情緒來了，我要去發(fā)泄一下，你不要再跟我說了，我要去發(fā)泄一下，我就找個地方大哭， 使勁地哭?！斎晃乙步?jīng)歷過一哭二鬧三上吊時候。

繪畫：大王

去接納自己每種狀態(tài)，慢慢來，給自己最大的耐心。

我知道大家現(xiàn)在都特別急于想改變，特別地不想要痛苦、特別地想要快樂， 但是看到這個急，允許的同時也多一個關(guān)照出來，就是說我也可以選擇更耐心。

你可以對自己這么說：我看到了，我知道你很著急，我知道你急著想改變，想變得更好。 我看到你了，我知道。我急也是好的，我急也是ok的，我允許。

多多去感覺，多去跟自己說，用感覺去回應自己這個所有的這些情緒。

繪畫：大王

直播間小伙伴們的共振

藍手：

“從現(xiàn)在起，我也要像我供奉我的神那樣信任自己，愛自己?！?/p>

詠之：

“我恐懼痛苦，逃避沖突，用討好，交出話語權(quán)來避免沖突！我把別人的痛苦背負在自己身上！決定放手了！嘻嘻！自己的生命最寶貴，接下來我要為自己活，一點一點拿回話語權(quán)。我在練習持續(xù)寫小黃本，持續(xù)畫畫，還準備持續(xù)寫文字了，持續(xù)的把自己喜歡的事一點一點的做?！?br/>

珍珠（黃貞貞）：

“以前會抵觸痛，最近是在感受痛主動的去經(jīng)歷痛，去承擔。痛過才會感恩珍惜現(xiàn)在擁有的一切，也更能體會眾生的痛，能體會到同體大悲的感覺。

我們的成長速度太快，家人很難去適應，可以慢慢來，也給到家人一個時間?！?/p>

冉靈月：

“”這里提一個觀點出來，就是我們不一定要自己真的要去痛過，經(jīng)歷過，才能理解痛苦。因為，痛苦很多種?？梢酝ㄟ^看見別人的痛，而學習。心的敏感度，慈悲心的敏感度，起來后，就可以感受的到別人的痛。我想說這個觀點的意思是，避免自己的潛意識，就是想要去體驗很多痛苦。這樣人生就是無意識的，過的很苦逼。以為體驗很多苦，才能幫助別人。上等根器的人，不需要那樣做。”

巡山記自由藝術(shù)課堂

從零基礎(chǔ)開始

用繪畫愛上自己

扎根當下 自由生長

花園時代 人人綻放

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所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發(fā)現(xiàn)，我們大多數(shù)人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內(nèi)心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

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邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

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