上海的朋友還好嗎？我們這幫不上忙干著急的感覺也真是不好受啊。

只好問問：手頭兒還有牛肉存貨嗎，我奉上一個 爸牌經(jīng)典醬牛肉方子 ，自從去年發(fā)在微博以后，很多人私信我說做出了完美好吃到讓父母贊嘆的醬牛肉，希望這張祖?zhèn)髅胤侥苌晕⒅銓⒆⒁饬Ψ旁趧e處、排解一些煩悶的居家時光。

1.有的選的話，就選牛腱子肉；

2.涼水沒(mò)過肉泡2-3小時；

3.洗干凈燉，水沸后撇掉沫；

4.這時候下料；兩根干辣椒、腐乳及腐乳汁、鮮姜、蔥、黃醬、生抽去腥、老抽上色，酌情放冰糖（ 重點(diǎn)：千萬不要放桂皮、大料和花椒，燉出來腥 ）；

5.高壓鍋燜30分鐘，關(guān)火但不起鍋；

6.在高壓鍋里燜一宿浸味兒（我媽表示幾小時也行， 我爸否定了 ）。

整個四月，我差不多只在做兩件事：準(zhǔn)備烘焙工具和材料、烘焙；以及閱讀。我們雖不在疫情最中心，但心情一樣壓抑沮喪，沉甸甸的。這兩件事讓我每天在一大段時間內(nèi)將注意力轉(zhuǎn)移、專注到相對而言更放松的事情上，沒想到也確實(shí)遇到了不少一下子就讀進(jìn)去了的好書。

趁著明天是世界讀書日，我 挑選整理了其中最輕松好讀、適合所有人的十本 ，希望也給你做心理按摩、松松綁！

1.《腸子的小心思——一個被人類低估了的超級器官》

這本書是群友推薦的，但 如果10選1，我強(qiáng)烈推薦你看這本 ，據(jù)說它火遍全球，雖說的盡是些上廁所的事兒，但讓人全程歡快閱讀。

去年我身體和神經(jīng)都不太好，特別關(guān)注醫(yī)學(xué)領(lǐng)域信息，畢竟，在很多情況下，你我個人能為自己健康所作出的貢獻(xiàn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)代醫(yī)療的，因?yàn)橹R就是最好的醫(yī)療：

它起碼會讓你了解自己的身體構(gòu)造，知道它們怎么運(yùn)轉(zhuǎn)起來；你可以為了保持健康去選擇哪種生活方式 （幾乎每天30分鐘的運(yùn)動+均衡飲食，就是預(yù)防任何重大疾病的最佳對策）；哪些數(shù)值和表現(xiàn)已經(jīng)到達(dá)疾病的層面而并非只是人的老化表現(xiàn)，因?yàn)楹笳呤歉静恍枰t(yī)療干預(yù)的；還有就是哪怕在最不幸的絕望時刻，你也要對身體的自愈力和治療的結(jié)果加以區(qū)分，對統(tǒng)計(jì)學(xué)給出的風(fēng)險百分比保有合理的懷疑。

今天這頭幾本有關(guān)身體的書我之所以推薦，長知識倒是其次，主要理由是 它們實(shí)在都太幽默好讀了，絕對算寓教于樂的典范，拿起來就放不下手。

其中前三本書的作者本身都是各自領(lǐng)域的醫(yī)生， 有這樣的專業(yè)人士愿意在繁重的醫(yī)療工作之外再花時間給大眾做普及，還如此詼諧有趣味，實(shí)在是我們讀者的幸運(yùn)，我不允許有人還沒看過它。

隨便放兩張截圖你就能聞到這本書的味兒，何況它還會刷新不少你的認(rèn)知：

比如小腸是多愛干凈的處女座，吃完飯就要把自己打掃得閃亮如新。你時不常會聽到自己肚子里“咕嚕咕嚕”的叫聲，大部分就來自于小腸，說明它正在哼哧哼哧打掃衛(wèi)生呢。這個時候你最好不要再吃東西了， 因?yàn)樾∧c的工作邏輯是：只要有東西進(jìn)來就立即停止清掃，先緊著消化。 所以這也是為啥營養(yǎng)學(xué)家主張兩餐當(dāng)中空四五個小時，就是讓小腸有充足的時間好好打掃一番；

再比如因?yàn)橹緹o法溶于水，進(jìn)入細(xì)小血管會馬上堵死，所以它是靠淋巴系統(tǒng)吸收的。 淋巴管很細(xì)，因?yàn)樗幌裱芤粯佑谐錆M肌肉的管壁，所以要借助于重力工作 ，這就是為什么我們剛睡醒的時候眼睛是腫的， 因?yàn)樗X平躺的狀態(tài)下重力實(shí)在起不到啥作用；

還有 判斷便秘的最好標(biāo)準(zhǔn) 不是上廁所的頻率，而是上廁所有多困難。因?yàn)槟c道是一個有著強(qiáng)烈習(xí)慣依賴癥的家伙，所以你出遠(yuǎn)門兒時，大腦覺得刺激，腸子卻覺得背叛了，變成了“不是我家?guī)荒苋绦侨恕薄?/p>

還有 如果你肚子里的微生物過得不好，那么你大概率也會過得不好。 所以要用心去建立體內(nèi)的好菌群：挑含豐富的右旋乳酸的酸奶啦、再給好細(xì)菌多補(bǔ)充益生元啦（比如萵苣啊土豆啊洋蔥啊香蕉什么的），讓好細(xì)菌的隊(duì)伍壯大起來你才會多吃多漂亮！

這本書方方面面都特別完美，但 還有一個點(diǎn)我要專門拿出來表揚(yáng)：就是特別誠懇、有人情味、熱愛生活 。書里提到了現(xiàn)在常見的乳糖不耐受人群，但作者強(qiáng)調(diào) 實(shí)際上只有極少數(shù)人是天生的 ，因?yàn)槿绻阆忍烊狈θ樘敲傅脑挘緵]辦法吃母乳，一吃就會有嚴(yán)重的腹瀉。所以每個人都有生產(chǎn)乳糖酶的基因，只不過隨著年齡增長，75%的人這個基因的活性會慢慢失去，出現(xiàn)乳糖不耐受的概率也就越大。

但 這絕對不意味著跟不能喝牛奶劃等號， 你應(yīng)該自己在家里做一個試驗(yàn)，看看喝多少牛奶開始會出現(xiàn)問題，不要對某種食物完全一刀切，找到了自己的量之后，或許往咖啡里加點(diǎn)牛奶或者吃塊奶油蛋糕還是沒問題的，就可以大膽又科學(xué)地享受生活了。

如此為吃貨操心的醫(yī)生叫人怎能不愛？

2.《皮膚的秘密——關(guān)于人體最大器官的一切》

跟《腸子》一樣，最初我讀皮膚這本書時，是為了印證自己有關(guān)護(hù)膚品營銷的一些猜測，想搞清楚到底哪份錢是完全沒必要交的智商稅，結(jié)果從這本書中得到的比想要的多得多。

說來也巧，上本《 腸子》是德國微生物學(xué)博士寫的，這本《皮膚》是德國皮膚科博士和專家寫的，下本《身體由我》又是德國婦科專家寫的 。我一路讀下來發(fā)現(xiàn)，在自己印象里刻板冷峻、毫無笑意的德國人，實(shí)際上內(nèi)心火熱、集逗比和悶騷于一身， 絕對是科普界的一股清新愉悅之風(fēng) 。而且德國人有沒有病都真喜歡去醫(yī)院大把花錢，多聽聽她們走的彎路吧姐妹們，給咱自己省點(diǎn)錢。

相較于上本歡樂捧腹的調(diào)性，這位有相似之處但更多的是溫柔體貼，她用理性的視角帶咱們先了解了一通皮膚這幾層大樓，然后一一掃清有關(guān)皮膚的謠言和誤區(qū)（比如日光浴實(shí)際上一點(diǎn)都不時髦反而是對皮膚的蓄意傷害； 不要花錢去買那些所謂祛除橘皮組織的軟膏，它們永遠(yuǎn)滲透不到足夠深的部位去對脂肪組織形成一絲一毫的改變 ，更不可能重塑頑固丑陋的纖維網(wǎng)等等）；還興致高昂地把皮膚跟性、跟人的精神世界、跟好吃吃擺在一起分析，是沒有一點(diǎn)水分的純干貨；她甚至教你怎么用純天然的物質(zhì)去制作對皮膚真正有效的快手配方。

最后我學(xué)到， 皮膚是完全自理的器官，你要學(xué)著不去插手、讓它自個兒休養(yǎng)生息和調(diào)節(jié) ，每天拿一堆亂七八糟保養(yǎng)品折騰它只會適得其反。

作者特別指出：許多護(hù)膚品都宣稱自己的產(chǎn)品可以調(diào)控皮脂腺，有效控制皮膚出油，事實(shí)上這簡直是一派胡言。 因?yàn)槠ぶ傥挥谄つw深處，油脂更是產(chǎn)生于地下二層，別說任何護(hù)膚霜都滲入不到這里，就是抗痤瘡的處方藥都對皮脂的過度分泌無可奈何。所以 很可能你往自己臉上涂抹的那些東西，所“干燥”掉的只是脂質(zhì)屏障，皮脂腺不會受到任何影響的基礎(chǔ)上還損傷掉了皮膚保護(hù)層 ，從此反而飽受干皮和油田雙重影響、皮膚狀況越來越糟。

很多人以為合理飲食只會跟減肥掛上鉤，但這幾本書看下來你會意識到“會吃”真的是一門學(xué)問，這個“會吃”可不是到處找飯館和新奇菜色那種會吃，而是 你要先了解自己的身體，然后因地制宜地灌溉它。 富含微量營養(yǎng)與膳食纖維的食物能夠保證新陳代謝健康，幫你建立最佳腸道菌群，這些也都會最終反映到皮膚上、頭發(fā)上、便便上的。

瞧瞧，這是又繞回第一本書了唄？可見身體神秘，是多種器官融會貫通、環(huán)環(huán)相扣齊力運(yùn)作的杰作。

3.《身體由我——關(guān)于了不起的女性身體的一切》

在德國擁有婦產(chǎn)科科研和臨床經(jīng)驗(yàn)三十多年的醫(yī)學(xué)博士Sheila de Liz 擔(dān)心女性有很多問題羞于跟婦科醫(yī)生說（true!），或者因?yàn)樵龅竭^不體貼不友好的婦科醫(yī)生而將身體的不舒適一拖再拖 。所以她決心把自己了解掌握的所有婦科知識用幽默詼諧的方式和通俗易懂的方法講給全球的姐妹們聽。

因此有了這本有關(guān)女性身體、特別是生殖系統(tǒng)的科普小書。

作為女性，每個人都有對身體的苦惱：有在經(jīng)期疼得下不了床的、有因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位開刀的、還有被不規(guī)則陰道出血嚇破膽的……我自己則時不時會對著墜痛的小腹生出各式各樣的絕癥臆想。這本書從生殖系統(tǒng)構(gòu)造到到月經(jīng)、性愛、避孕、女性性激素、乳腺，完成了一整個兒體系的科普，在每個重要知識點(diǎn)結(jié)束時會有個“原來如此”的小貼士設(shè)計(jì)，有些真是解答了藏在我心底的不少困惑。

了解到這些，并不是說你可以不去醫(yī)院看病自己診斷， 而是有了知識打底，不會經(jīng)常對身體的變化感到恐懼 、也有心情專注在別的事情上了。再者就是 帶著這些知識去看婦科，至少能聽懂醫(yī)生在說什么，可以理性提問、形成有來有往對等的談話。 這本身幫醫(yī)生節(jié)省了不少精力和口舌，從某種角度上來說，也是在使用有限的醫(yī)療資源時讓它發(fā)揮到最大的價值。所以我鼓勵不敢去看婦科的朋友先翻翻這本書，對身體形成一個基本的認(rèn)知。

不過話也說回來了，書該看都看了，器官的脾氣也都了解得七七八八了，咱衛(wèi)生棉條就從來沒成功塞進(jìn)去過是怎么回事？

4.《過度的醫(yī)療》

社會上很少有這么大膽的書，直晃晃地告訴你你所做的很多檢查根本沒必要做；很多你以為是“病”的東西實(shí)際上只是身體老化過程的表現(xiàn)，如果你把自然老化當(dāng)成疾病去治療， 那么只會驗(yàn)證一件事：醫(yī)療創(chuàng)造了對更多醫(yī)療的需求，而不是對健康的需求。

聽著這似曾相識的遣詞造句和犀利態(tài)度，我不禁翻回封二一查， 沒錯了，又是德國醫(yī)藥領(lǐng)域深度報道記者，身體這點(diǎn)兒事兒，算是被德國人玩兒明白了。

作為一個過去兩年常常往醫(yī)院跑的人，我必須承認(rèn)， 人類到了一定年齡會明顯感覺到自己對身體逐漸失去控制 ，這種恐懼會讓缺乏醫(yī)學(xué)常識的我們在心理上逐漸崩潰，只能去求助于專業(yè)人士、并百分百相信他們。曾有個女孩給我發(fā)微博私信，大意是說她媽媽跟我經(jīng)歷了差不多的事情（身邊朋友突然去世，自己總喘不上氣，有瀕死感），也做了所有能做的檢查，但醫(yī)生都告訴她沒有病，不要再查了，她問我作為女兒，能做些什么。

我給她推薦了這本書。書里提到 ，在全世界范圍內(nèi)，20%-40%的人都在接受沒有顯著效用甚至完全無效的醫(yī)療程序 ，比如老年人中非常流行的由磨損導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、臀部骨折和心臟問題。而其中的大部分治療和手術(shù)——《柳葉刀》、《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》這樣的權(quán)威醫(yī)療雜志稱——高達(dá)70%到100%的醫(yī)生本人并不會接受，因?yàn)樗麄冎肋@是多余的，手術(shù)只能帶來更多手術(shù)，而不是健康。

他說這也是為什么德國醫(yī)療水平發(fā)展高，但人們卻并沒有因此變得更健康的原因。 《柳葉刀》還針對特定案例說過一句簡明扼要的名言：治療成功，患者死亡。

我身邊最切實(shí)的例子是我媽，她被判定為骨質(zhì)疏松，我相信她真的是，因?yàn)樘焯煸趶N房里操勞三餐，曬太陽時間屈指可數(shù)，而我們都知道維生素d與太陽的聯(lián)系、以及對我們身體有百利而無一害的效用。

但在醫(yī)院，女性達(dá)到一定年齡時就會被自然而然得推薦執(zhí)行x射線檢查，檢測人員將測量數(shù)值與健康的年輕人數(shù)值相比較，按照這種方法，所有年紀(jì)較大的人可能都會有骨密度偏低的問題，因?yàn)楣敲芏冉档捅旧砭褪抢匣憩F(xiàn)。 但降低多少算老化而不是病態(tài)呢？ 這本書的作者指出，一些極限值的“發(fā)明”，或許讓每個人都變成患者，再配上經(jīng)過修飾過的統(tǒng)計(jì)學(xué)百分比，讓患者看到“被治愈”的光明。不止是骨科，在婦科、心臟科、乳腺科，這樣“普通而必要”的檢測不計(jì)其數(shù)。

所以 我推薦大家讀這本書的目的 ，是為了讓朋友們了解多發(fā)疾病的骨科、心臟、子宮、乳腺、頸椎等身體部件到底是如何工作、 它們在什么時候是病態(tài)的什么時候又僅僅是老化而已。針對不同程度的問題，哪些癥狀要立即接受手術(shù)，又有哪些是無需任何治療身體也可以逐漸自愈的 。有了這些知識打底，或許我們才可以做到客觀合理的使用醫(yī)療資源、大大降低花費(fèi)和內(nèi)心的焦慮。

而且不要以為這本書跟二三十歲的年輕人毫無關(guān)系，恰恰相反，很多因?yàn)闀r間積累而產(chǎn)生的疾病甚至絕癥，如果患者本人在年輕時就能勤于鍛煉、均衡膳食、增強(qiáng)體力和對身體的控制力，可以很大程度預(yù)防和降低老年時的患病概率。所以大家動起來，哪怕只是睡前在床上拉伸拉伸呢。

作者寫這本書很有社會責(zé)任感，他實(shí)際上是希望德國的醫(yī)療系統(tǒng)可以反思，不要以商業(yè)利益替代仁心 。但對我們普通人而言，它一樣具有啟發(fā)意義，當(dāng)所有人都可以深入了解醫(yī)學(xué)知識、獲得與醫(yī)生一樣對等的信息時，我們才能成為從醫(yī)療中真正獲益最多的一代人。

5.《絕對笑噴之棄業(yè)醫(yī)生日志》

如果你看完第上本書對醫(yī)療系統(tǒng)很失望、覺得不知道還可以相信誰，那我也覺得大可不必，因?yàn)?這個世界對自己職業(yè)和生命保有敬畏的醫(yī)生一樣多得不得了。

前陣子風(fēng)靡的爆笑醫(yī)療劇《This is going to hurt》改編自已經(jīng)轉(zhuǎn)行了的英國婦產(chǎn)科醫(yī)生Adam Kay把自己的從醫(yī)經(jīng)歷記錄下來的這本《絕對笑噴之棄業(yè)醫(yī)生日志》。我保證，全書笑點(diǎn)超密集，一天下來腹肌成型，那些絕世病人絕對能把你笑死。

但笑中又有很多很多的溫情和眼淚。

Adam最終辭職是因?yàn)橛鴩裔t(yī)療體系對醫(yī)生精力、時間、收入的無限壓榨和苛責(zé)，但與此同時他們又對民眾宣稱醫(yī)生們太過貪婪，他們行醫(yī)只是為了錢而不是病人的利益。他暴跳如雷，因?yàn)檫@些才是謊言。他想念為了要參加朋友婚禮提前兩個月開始跟同事調(diào)班而在婚禮當(dāng)天又因?yàn)榫人婪鰝砒澴拥哪且惶?、想念因?yàn)椴粩嗉影喽笥殃P(guān)系降到冰點(diǎn)但又救了一位病人后開車回家時的感覺、還有幫一位母親接生后她太過疲勞但還是輕輕說出一句謝謝的時刻，以及主任沖你肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭，那意思是“這個又搞定了”。

末了他說：你可能會咒罵這份工作，工作時間太長、工資太低、工作環(huán)境太差、沒人支持你、還會有生命危險和管理層的巫毒小人；甚至你會隨身攜帶一瓶蓖麻毒素、隨時準(zhǔn)備暗殺衛(wèi)生部長。 但這個世界上絕對沒有比當(dāng)醫(yī)生更好的工作了，因?yàn)槟阒雷约盒牡子猩形聪绲幕鸹?，全心全意地為每位病人付出所有，什么都比不了挽救生命帶給人的滿足感。

或許在當(dāng)下的日子里，看這本書會帶給你希望和溫情，并讓你在笑和流淚兩種情緒里宣泄壓抑心情。

6.《大使衣櫥——外交禮儀之旅》

所有 想得體穿衣又想要了解國際通用的社交禮儀的朋友，買這本！ 本來這本書我不想多說了，畢竟在喜馬拉雅推薦書的那期收費(fèi)節(jié)目中，總共我就推薦了兩本，其中差不多花了一個小時來分析這本，現(xiàn)在訂閱號推薦出來，總擔(dān)心花錢收聽的朋友心中有怨氣和委屈（那這樣，另一本我不說了）。

本書作者傅瑩女士曾任外交部副部長，并有在多國出任大使的經(jīng)歷。因?yàn)樘厥獾穆殬I(yè)背景，除了得體之外，她更需要在穿衣戴物時格外謹(jǐn)慎小心、務(wù)必將國際關(guān)系納入考量之中：一方面要盡量避免選擇那些會引起不必要猜測的衣物；另一方面還要透過穿搭傳遞出自身文化中獨(dú)特的美。

我欣賞 她常常將改良式中式旗袍等服裝運(yùn)用到國際社交場合 的民族自豪感，也認(rèn)為她把西式的那些吸煙裝、軟斜紋呢夾克、樂福鞋、羊絨披肩、真絲襯衫 穿得與環(huán)境相得益彰，分寸感恰到好處。

傅瑩女士在書中提到 她選擇服飾秉承的原則 ，是什么場合穿什么衣服，居中就好，恰當(dāng)比華麗更重要。當(dāng)你的服飾和形象符合環(huán)境，體現(xiàn)出對主人和其他賓客的尊重，讓別人感覺舒服，就會讓自己感到舒服。這本身也是我一貫以來堅(jiān)持的穿衣方針：得體舒適，形成自己的風(fēng)格。

更引人入勝的是，出于特殊的職業(yè)關(guān)系，傅瑩女士還將自己出任大使時的外交趣事一一分享：比如去女王家一日游、在西方劇院觀看演出、受女王之邀參加鄉(xiāng)村歌劇節(jié)、在宴會中遭遇餐桌事故、與金融時報總編輯共進(jìn)午餐、英國郊外的網(wǎng)球周末…… 當(dāng)然有些是我們普通人很難經(jīng)歷的事件，但她在這些故事中著重呈現(xiàn)的，是禮儀 。如何準(zhǔn)備餐桌談資、去女王家的王宮禮儀以及怎么在家宴上給女王挑選禮物、劇院觀看演出如何得體行為、去賽馬會你應(yīng)該怎么穿等等。

如果在國際政治場合這些禮儀都是被認(rèn)可且高度贊揚(yáng)的，我們也不妨在自己的社交時刻偷學(xué)幾招，成為讓別人感到舒服、自己也很舒服的那個人?？傊?，一本讓我收獲良多的書，希望你也喜歡！

7.《衣櫥博物館》

嘿，我在《大使衣櫥》里看到傅瑩女士提到這本，本來以為是那種需要你長呼一口氣才敢打開的、很學(xué)術(shù)的恢弘衣史大書。結(jié)果完全不是， 時尚愛好者都給我看！

作者蒂姆·岡恩最為真人秀愛好者所知的身份是《天橋驕子》的評委，他還曾出任美國帕森斯設(shè)計(jì)學(xué)院服裝設(shè)計(jì)系主任，所以無論對服裝歷史、單品、或者潮流的認(rèn)知都是科班級水準(zhǔn)。

這本書的扉頁上標(biāo)注一行小字：獻(xiàn)給時尚愛好者們。但只要讀幾頁你就會意識到，他說的不是那些淺薄的一驚一乍的“時尚愛好者們”。 蒂姆將西方時尚史以二十類標(biāo)志性單品為書寫邏輯 （比如牛仔褲、半身裙、禮服襯衫、卡普里褲和短褲、毛衣等等）， 每一類別中又貫穿有歷史、電影、文化、個人思考和實(shí)用tips為讀者解惑，就是我最喜歡閱讀的那類全能型時尚百科學(xué)書， 因?yàn)槲抑肋@樣的作者實(shí)在太難尋。

難尋的原因是ta首先要對時尚有龐大的、有縱深的知識體系，而不只是皮毛；其次還要有時尚之外的知識儲備和見識，這樣才可以在提到年代時將不同的文化、電影、書籍、甚至社會事件融會貫通串起來；當(dāng)然還需要作者本人有很強(qiáng)大的文字功底和講故事的能力，有本事對枯燥的歷史和干巴巴的單品施以魔法、轉(zhuǎn)換成普通人也能喜聞樂見津津有味的趣聞集合，讀到忘了睡覺?。ㄎ遥?/p>

但 最可貴的，是他雖有很多時尚人士常備的吐槽和犀利，但這些言辭又絕對不是惡毒的、為了吐槽而吐槽，而是高明且?guī)в形幕钜獾?，也需要閱讀者本身有那個積淀才能瞬間get 。這其實(shí)與幽默有異曲同工之處，幽默并不是低俗的俏皮話，反而是個人智慧和文化和表達(dá)。你看到我貼在書上這些五顏六色的標(biāo)簽沒？那些都是讓我哈哈大笑犀利言辭。

曾經(jīng)在微博發(fā)過這本書只字片語的一個截圖，有個女生給我連發(fā)一個禮拜私信追著要到底是哪本書如此有趣。你不想看看嗎？

8.《穿衣的基本》

又是一本 被名字耽誤了的實(shí)用好書， 我甚至在購物車放了好久、最后因?yàn)橐獪悊尾挪磺椴辉傅匕阉I(lǐng)回家。結(jié)果 邊看邊打開橙色軟件，把所有有關(guān)衣物鞋子護(hù)理、保養(yǎng)的那些秘密小工具逐一加入購物車 。

好萊塢資深服裝指導(dǎo)艾莉森·弗里爾每天的工作就是穿梭在服裝市場和各種劇組、時尚盛典后臺。因?yàn)轭A(yù)算常常很有限，她不但動手能力極強(qiáng)，而且善用平價小工具化腐朽為神奇、讓演員們出問題的服裝煥然一新；她還有海量的選衣經(jīng)驗(yàn)（特別是在古董&二手衣市場從垃圾堆里翻出寶貝的本事），會告訴你諸如如果你把bra扣起來背部會溢出多余的脂肪的話你應(yīng)該選擇哪種bra、如何快速的對衣服改動一下以便讓它更適合你、拉鏈在關(guān)鍵時刻壞了要如何迅速修補(bǔ)…… 超級實(shí)用又真實(shí)困擾咱們普通人日常的問題。

當(dāng)然我最推崇的是她的環(huán)保意識： 如何護(hù)理衣服、鞋子，讓自己喜歡的物件長長久久的陪伴。 書中這個話題幾乎涵蓋到了我們能想到的方方面面：比如淋過雨的鞋子如何起死回生、怎么保護(hù)鞋子不走樣、如何正確地清潔鞋子、什么時候“只能干洗”并不意味著只能干洗、如何讓衣物更干凈……

買這本書不是為了什么優(yōu)美的遣詞造句或者讓人動容的文字功底，就倆字兒：實(shí)用。 直到現(xiàn)在我都會陸陸續(xù)續(xù)收到不少人詢問在哪兒可以看到更多衣物護(hù)理方面知識的私信，買這本吧，絕對可以讓你滿意。

9&10 《維多利亞女王——作為君王和女性的一生》&《葉卡捷琳娜大帝——通往權(quán)力之路》

最后這兩本是我穿插在上面8本書中來調(diào)節(jié)和解悶兒的，雖然都是三五百頁的大部頭，但有讀長篇八卦那種停不下來的暢快感。 如果你愛看《甄嬛傳》、《瑯琊榜》、《羋月傳》這些宮廷劇，我打賭一定也會津津有味享受其中。

好啦，我本打算每本書隨便寫兩句推薦語就輕輕松松完成這一篇的，怎么也想不到又洋洋灑灑八千字，但結(jié)尾還是要嘮叨兩句：

周二我去神經(jīng)外科找醫(yī)生看核磁片子，跟他提起去年七月開始我眼睛下面總會時不常地跳跳，初次竟然持續(xù)了三個月，搞得我心煩意亂的、天天臉緊繃繃的擔(dān)心面癱。醫(yī)生說，聽著有點(diǎn)像面肌痙攣的早期癥狀，是血管和神經(jīng)搭一塊兒了。我說發(fā)展下去最嚴(yán)重會怎樣。他說做開顱手術(shù)，把血管和神經(jīng)中間墊上東西，但不到萬不得已的時候我不推薦做，因?yàn)榛颊呖赡軓拇诉@側(cè)耳朵再也聽不到了。

你看，變老絕不像互聯(lián)網(wǎng)上宣稱的那樣，只有輕松愉悅、從容自在的優(yōu)雅可以收獲，在這個過程中有那么多不為人知的、力不從心的痛苦和漸漸對自己身體失去掌控的無奈。 如果不是在閱讀中收獲了那么多有趣的知識、變得智慧去對抗一切繁難以及對生活保有持續(xù)的正向熱情，那該有多難啊。