當(dāng)一個(gè)人不快樂的時(shí)候，我們最重要是找到快速的方法解除內(nèi)在的煩惱。如何讓自己更快樂，今天和大家分享下幾大心理學(xué)效應(yīng)，讓你的快樂指數(shù)更高。

懂得邊際效應(yīng)，讓興趣愛好多樣

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，快樂的本質(zhì)是能掌握多種方法，當(dāng)你只有一種方法變得快樂的時(shí)候，那么快樂就會(huì)擁有邊際效應(yīng)。

什么是邊際效應(yīng)，邊際效應(yīng)是指我們的投入與產(chǎn)出關(guān)系。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，賺錢所帶來的快樂帶來的快樂不是時(shí)刻高漲的，當(dāng)一個(gè)人賺錢到了一定的程度，財(cái)富帶給人的快樂是有限的。

所以一個(gè)人的快樂源泉一定是多樣的，而不是單一的，越是單一的快樂，越是后面變得狹隘。

尤其是我們投入過多的精力并無法產(chǎn)生更多的快樂，我們就會(huì)失去了對(duì)這件事的探索動(dòng)力。

無論是科學(xué)家還是藝術(shù)家，他們都會(huì)培養(yǎng)自己多元的興趣和愛好，當(dāng)他們的興趣愛好有多樣的時(shí)候，他們懂得用多樣的興趣調(diào)節(jié)好自己，從而讓自己變得開心起來。

學(xué)會(huì)做好自己的選擇，做自己值得事情

生活中，我們最重要是學(xué)會(huì)取悅自己，生命中最重要是取悅我們自己。很多人之所以活得不開心，往往是因?yàn)樘诤鮿e人的看法了。

因?yàn)樵诤鮿e人的看法，往往讓我們不開心。如果我們太在乎別人的看法， 我們是無法真正快樂的。

心理學(xué)上有一個(gè)值得定律，意思是我們做事投入往往是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為值得，值得定律是和我們內(nèi)心連接的，當(dāng)你愿意相信內(nèi)心的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越值得。

所以面對(duì)任何事情，我們感覺到自己受到別人的制約，此時(shí)回到我們內(nèi)在的中心，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，做能讓自己開心的事情，不用在意別人的眼光，往往能讓我們的內(nèi)心變得更加愉悅起來。

如何讓自己變得更加快樂，我們可以好好思考，對(duì)于自己什么來說是最重要的，什么是我們生命中最喜歡的事情，最開心的事情，我們把那些開心的事情記錄下來，我們就能過的越來越快樂。

學(xué)會(huì)用積極的態(tài)度修復(fù)心情

心理學(xué)上有一個(gè)破窗效應(yīng)，破窗效應(yīng)告訴我們，一個(gè)人越是破罐子破摔，越容易發(fā)生更多悲催的事情。

有一句話叫做屋漏偏逢連夜雨。如果我們陷入到惡性循環(huán)，我們就更容易放棄自己。這就是惡性循環(huán)產(chǎn)生的惡性影響力。

面對(duì)壞的事情，如果沒有積極心態(tài)的修復(fù)，我們很難真正站立起來。所以面對(duì)不好的事情，我們最重要的是不要喪失希望，而是懂得用積極的心態(tài)去做事情，相信天無絕人之路，而是懂得用最好的狀態(tài)來建設(shè)自己，那么我們的生活才會(huì)越來越好。

人生的意義在于不放棄自己，當(dāng)你愿意持續(xù)成長的時(shí)候，你的內(nèi)在生命才會(huì)持續(xù)開拓，永不放棄的自己是我們扭轉(zhuǎn)生活頹勢的關(guān)鍵，更是我們走出低谷，走出絕望之谷的關(guān)鍵。

好的人生需要用積極的心態(tài)來建設(shè)，好的心態(tài)不是雞湯，而是帶著一種為世界發(fā)光的態(tài)度來面對(duì)自我和他人，那么我們就會(huì)懂得，只要我們?nèi)娜Φ娜ソㄔO(shè)自己，才會(huì)擁有更加美好的生活。

化解內(nèi)心的偏見

心理學(xué)上有一個(gè)投射效應(yīng)， 投射效應(yīng)告訴我們，我們內(nèi)心有什么，外面就會(huì)遇到什么。

內(nèi)心的偏見是我們不快樂的根源。尤其是我們內(nèi)心有一層濾鏡，我們很難看到真實(shí)的世界，也很難去體會(huì)這種真情。

比如你內(nèi)心認(rèn)為自己沒有得到公平的待遇，那么你用這個(gè)角度來看問題，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界處處都不公平。

事實(shí)上， 這個(gè)世界沒有絕對(duì)的公平，但是我們永遠(yuǎn)不要忽視自我的主觀能動(dòng)性，我們可以通過自己的努力縮小公平，更能給自己帶來更多的價(jià)值。

我們永遠(yuǎn)不要因?yàn)閮?nèi)心的偏見就忽略了世界的多元性，尤其是當(dāng)我們內(nèi)心匱乏的時(shí)候，學(xué)會(huì)感恩永遠(yuǎn)是提升我們幸福度的根本。

從某個(gè)方面來說，世界是你內(nèi)心的投射，我們看到的外在世界都是我們內(nèi)心世界的投影決定的，這就是王陽明心學(xué)所說的心外無物，當(dāng)你懂得心外無物，你或許就會(huì)明白，你的內(nèi)心越是至真至誠，那么你所具備的感知力也是越強(qiáng)的。

今日話題：不快樂的時(shí)候，你懂得用這四個(gè)心法激活自我的快樂嗎，歡迎探討與交流。