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一、心理學(xué)角度看夢

從心理學(xué)的角度來看，夢是有意識(shí)看無意識(shí)的一扇窗子。

心理學(xué)家弗洛伊德和榮格是夢解析的探索者。弗洛伊德認(rèn)為，夢是潛意識(shí)欲望的滿足，人在清醒的狀態(tài)中可以有效地壓抑潛意識(shí)，使那些違背道德習(xí)俗的欲望不能為所欲為。

但當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)或放松狀態(tài)時(shí)，有些欲望就會(huì)避開潛意識(shí)的檢查作用，偷偷地浮出意識(shí)層面，以各種各樣的形象表現(xiàn)自己，這就是夢的形成。夢是人的欲望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗(yàn)到這種夢寐以求的本能的滿足。

隱藏在潛意識(shí)中的欲望之火由于現(xiàn)實(shí)的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識(shí)中的沖動(dòng)與壓抑不斷斗爭，形成一對(duì)矛盾，進(jìn)而形成一種動(dòng)力。這種動(dòng)力使欲望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢。

也有心理學(xué)家認(rèn)為，人類做夢是大腦在虛擬環(huán)境中對(duì)如何處置危險(xiǎn)情況的預(yù)演。

二、一個(gè)中學(xué)教師找不到教室的夢

我曾經(jīng)輔導(dǎo)和咨詢的一個(gè)中度焦慮和抑郁的中學(xué)教師分享她的夢境：

上課了，卻怎么也找不到教室…

穿過走廊，通過樓道，爬上樓梯，七拐八彎在犄角旮旯里找到教室的后門，便聽到了熟悉的讀書聲……

她是某高中的一個(gè)班的班主任，除了平時(shí)的在課堂上的數(shù)學(xué)教學(xué)，還要組織好班級(jí)的各項(xiàng)管理以及和家長及時(shí)溝通，平時(shí)要參加一些評(píng)比和各類檢查，加上學(xué)校有嚴(yán)厲的教師管理制度，如打卡晚五分鐘就要罰款，這些要求導(dǎo)致自己身心很累。

如果沒有特殊事情發(fā)生，師生共處的關(guān)系比較融洽，但每學(xué)期都有些學(xué)生出各類問題問題，哪怕是小問題，家長一并把這個(gè)責(zé)任推到學(xué)校上，推到老師的身上，一不如意就投訴。

這些都導(dǎo)致他平時(shí)工作壓力過高時(shí)，做夢時(shí)就把不能準(zhǔn)時(shí)到教室的擔(dān)憂放大，甚至?xí)榱艘患胀ǖ氖虑槎@醒。

三、大學(xué)生回憶自己夢的集錦

1. 夢里寫作業(yè)

2. 在上大學(xué)后的一段時(shí)間里經(jīng)常會(huì)夢到自己會(huì)出現(xiàn)在高考的考場上，好像每一次都是在語文考試的考場上，然后在考場上睡著了，最后被考試結(jié)束的鈴聲給嚇醒。

3. 做夢夢到被僵尸追殺，躲到床下，在它找到我的一瞬間被嚇醒了

4. 高中時(shí)壓力比較大，有一次做夢夢到我變成了一棵樹，大概是長在一大片雨林有好多鄰居，各種各樣以前見過的或者沒見過的植物，在那片只有綠色生命的土地上，熙熙攘攘的，但是又不顯得雜亂，讓人感覺最原始的森林應(yīng)該就是這樣我醒來以后想，當(dāng)樹真好啊，什么的不要想，只要一個(gè)勁的往上長就好了，不管是多么困難的環(huán)境，只要向下扎它的根，向上長它的葉。

   
   

5. 夢到和我爸去看Jay的演唱會(huì)，而且還是將車停在演唱會(huì)的旁邊坐在車?yán)锟矗孟袢吮容^少，我下車想出來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，結(jié)果碰見了女朋友，我摸摸她的臉，結(jié)果室友說我拍他的臉干啥.

6. 最離譜的夢就是小時(shí)候總能夢見自己被一堆大石頭追著跑。

7. 夢見了室友變異了，要吃我和其他室友。

8. 上大學(xué)后夢到復(fù)讀了。

9. 夢見自己跟人去沙漠旅行，最后在沙漠里迷路，一個(gè)人在荒漠里艱難求生。

10. 我站在幾萬米高的一個(gè)建筑頂上面，供我站立的地方很窄很長，仿佛一不小心就會(huì)掉下去，我望著下面的山川河流，心里十分恐懼，不敢動(dòng)一絲一毫，突然我莫名抽搐了一下，在快要掉下去的時(shí)候，突然被嚇醒了，虛驚一場……

11. 在夢中，我和同學(xué)在路上走著，突然意識(shí)到有兩架飛機(jī)??突然停止了，可能是出故障了。但它沒有掉下來，空中有個(gè)懸浮的架，兩個(gè)飛機(jī)掛在那里??！飛機(jī)掛機(jī)了？就離譜。里面的乘客被其他的飛機(jī)接走了。我在下面激動(dòng)的喊，我要發(fā)個(gè)朋友圈.....

12. 一次體測過程中，在測立定跳遠(yuǎn)時(shí)，自己一跳直接跳3米多。

13. 有一次夢見自己被親人誤解然后很委屈醒來淚流滿面。

14. 有一次夢見自己穿越到了戰(zhàn)爭的年代，成為了一名革命戰(zhàn)士。

15. 有一次夢見自己和朋友一起到達(dá)了一個(gè)孤島去冒險(xiǎn)。

16. 在一片金黃的小麥田上，我拿著一張白紙，風(fēng)將白紙吹飛，我也隨著白紙起飛，后來風(fēng)小了，白紙和我落了下來，回頭看到有老虎和豹子在后面追我，我奮力奔跑，最后又起飛躲開追殺。

17. 夢見過遲到一直醒不來

18. 做了三次喪尸侵略地球的夢。開端是我打開了一個(gè)屏幕關(guān)不上了然后喪尸就來了，然后我跑，跑到公交車上，過了一會(huì)車上有人尸變了，跑下車后，就有尸追我，我就跑，跑著跑著又遇到一個(gè)喪尸，最后我躲到了一個(gè)柜子里，醒了。第二次還是很害怕，第三次習(xí)慣了，已經(jīng)知道會(huì)發(fā)生什么了，提前下車跑了。

    
    

19. 前兩天聽鬼故事聽多了，然后夜晚的時(shí)候做了一個(gè)靈異的夢境。我記得夢中我朋友拿了一個(gè)招魂鈴那種東西給我們玩，然后我就一直搖，然后就有一個(gè)不明物體出現(xiàn)了，然后就一直追著我們跑，感覺很快樂。

20. 深度夢境：初中，在黑夜中我在家里玩電腦，那天下雨、停電、雷鳴交加，我不得不去睡覺，可是快睡著的時(shí)候，有一只貓?zhí)搅宋椅葑拥拇皯粞厣?，我能清楚的看見它綠色的眼睛，伴隨著它饑腸轆轆的叫聲，我害怕極了下一秒，另一只貓突然出現(xiàn)在我眼前，我瞬間驚醒。淺度夢境：驚醒后我發(fā)現(xiàn)我在教室課桌上睡著了，哈喇子還流了一桌子，我覺得周圍的一切都是那么的真實(shí)，可是夢中的驚嚇仍在持續(xù)，我一直沉浸其中，課堂上我驚醒的聲音引起了老師注意，他讓我站了起來，之后就不記得了，緊接著就醒了。

21. 我夢到我回到高中校園，繼續(xù)上課，然后不知道怎么回事學(xué)校突然發(fā)生搖晃，樓在坍塌。我們班在五樓來不及下去，我最好的朋友一下護(hù)在我身上，然后就不記得了

22. 夢到世界暴發(fā)喪尸病毒，我身邊只有一個(gè)機(jī)器人助手，我們合力打造一個(gè)救生倉，開始在各地找幸存的人們。

23. 變大的軟體動(dòng)物：小時(shí)候，我夢見我在海邊玩，溫暖的陽光灑在沙灘上，我在海邊上拾貝殼，十分愜意。突然我看到一個(gè)奇怪的貝殼，雖然它長得很美麗，但里面居然有一個(gè)癩蛤蟆，于是我便找了一個(gè)小木棍，想把它扒拉出來，然后離譜的事就發(fā)生了，在我把它扒拉出來的時(shí)候，里面突然爬出來一個(gè)軟體動(dòng)物，它迅速地變大并向我沖了過來，我傾盡全力逃跑，結(jié)果還是被它抓住，它向我張開了血盆大口，夢就到此結(jié)束了。

24. 在高三下學(xué)期，不知道是由于學(xué)習(xí)壓力太大還是學(xué)的太累，經(jīng)常有心臟疼的現(xiàn)象。在一次睡覺的時(shí)候，做了個(gè)夢。生物課上，老師在講關(guān)于心臟的知識(shí)，我就把自己的心臟掏了出來，而我卻沒當(dāng)場去世，老師騎車帶著我去醫(yī)院。在車上我感覺心臟很疼很疼，我想把心臟安回去卻安不回去。于是我被“疼”醒了。醒了過后，我發(fā)現(xiàn)心臟是真實(shí)的在疼，一吸氣心臟就疼的不得了。不過這一切在高考之后就沒有了，現(xiàn)在回想起來，也許是那時(shí)候?qū)W習(xí)生活太緊張，人太疲勞的原因吧。

    
    

25. 最離譜的夢是恐怖的。夢到的是在街上跑，后面有幽靈一般的東西在追我，怎么都甩不掉，后來不知道怎么就手扒在橋邊上，突然身體下沉，就驚醒了。

26. 一個(gè)沒有主角的魔幻主義的夢。開始和結(jié)尾都已經(jīng)忘記了，只記得當(dāng)時(shí)的感受非常強(qiáng)烈，月黑風(fēng)高的夜晚，打斗的場景，無盡的魔幻……

27. 我夢到過我在森林里穿梭 然后見到了一個(gè)枯樹洞然后鉆了進(jìn)去但是被卡住了樹洞里黑暗狹小我沒辦法自救也沒人來救我 我很無助然后夢醒了

28. 在一片田地里，明明是很熟悉的地方卻怎么也找不到出口，而且天上的顏色也很不自然，樹的顏色不是翠綠色而是暗綠色，我在田地里亂跑，四周無邊無際，氛圍很恐怖，卻沒有什么恐怖的東西出來。

    
    

29. 有一天夢到自己變成了奧特曼打怪獸，怪獸破壞城市，我一發(fā)光線怪獸就消失了，我成了世人口中的英雄。

30. 做一個(gè)夢中夢中夢

31. 在回家的路上，媽媽騎車帶著我我看到了有人在結(jié)婚，一個(gè)紅色的轎子，好多人抬著，我們從旁邊經(jīng)過，離轎子越來越遠(yuǎn)

32. 頭一次夢見，我想出去玩，我弟弟非鬧騰跟著我去，然后帶著他去了，結(jié)果他消失了各種找他，還給爸媽打電話，真的是舉全家之力到處找，最后發(fā)現(xiàn)他在鄰居家院子里和那里的小朋友玩只記得很生氣，反正這個(gè)真的記憶猶深

33. 在一個(gè)賽博朋克風(fēng)格的城市的夜晚，我被一個(gè)邪惡組織追趕，在城市里各種跑酷，飆車，中途還碰到了現(xiàn)實(shí)中的朋友，然后就和朋友一起合作，戰(zhàn)勝了邪惡組織?？鞓方Y(jié)局，然后夢醒。

34. 和朋友一起來到一個(gè)村莊上，剛開始畫風(fēng)很正常，天氣很好，后面不知怎么回事村上的一個(gè)人變成了妖怪，開始獵殺別人，這時(shí)整個(gè)村莊變得昏暗起來，好多人都被妖怪同化了。我趕快帶著朋友一直跑呀想盡早逃離這個(gè)村莊，后面提心吊膽的離開了這個(gè)村莊。

    
    

35. 夢里我變成了男孩子，像武俠小說里的那種，會(huì)很多功夫，不知道因什么原因得罪了很多人，一直被追殺。

36. 雷雨交加的夜晚，我和一大堆人在一個(gè)大超市門口避雨，路上的水已經(jīng)有一尺高了，大家都望著門外，想著雨何時(shí)能停。突然，一個(gè)身影從路那頭蹦過來了，不慌不忙，但是他蹦近了后，所有人都出了冷汗，緊張，害怕，恐懼，是一個(gè)僵尸，但是他并未進(jìn)到超市，而是順著路蹦走了。

37. 來到一片麥田前，我擁有了一種超能力，能夠?qū)⑹澜缟系娜魏挝矬w轉(zhuǎn)移到指定位置，這幾個(gè)星期是莊稼正要茁壯成長的時(shí)期，而它競爭者雜草阻止莊稼的產(chǎn)量，每個(gè)星期放學(xué)，我都要和家人一塊除草，因?yàn)槭窍奶?，防止天氣熱，我姑每次都要我五點(diǎn)多就起來下地除草，那個(gè)點(diǎn)對(duì)我來說就是噩夢，我半醒不醒得起來，來到麥田前，我把大量雜草全都轉(zhuǎn)移到一小塊地方，我雙手拼命地瘋狂的拔草，不一會(huì)就全拔完了，明天，后天，下個(gè)星期都不要再早起拔草了 我高興了起來，可以回到家好好安排自己的時(shí)間玩一玩了。

38. 有一次夢見作業(yè)沒寫完，我自己就在上課前瘋狂補(bǔ)作業(yè)。然后老師走進(jìn)教室，讓大家給作業(yè)放桌上，之后我就在驚慌中醒來

    
    

39. 我在夢中夢見自己在教室里寫數(shù)學(xué)作業(yè)，還看見了幾道我在現(xiàn)實(shí)中沒做出來的題，夢中的我感覺一直在努力思考，做出了兩道現(xiàn)實(shí)中我沒做出來的題，還做對(duì)了。然后夢中的我一直在做題，做著做著就睡著了，我做題的畫面消失了，我以為我醒了，結(jié)果還是在做夢，夢中的我還是在做題。

40. 噩夢分享：我是一個(gè)小男孩兒，是個(gè)孤兒，在樹上上躥下跳地玩耍，被一對(duì)夫婦撿到了，帶回了家，他們對(duì)我很好。幾年后他們生了一個(gè)小妹妹，我們關(guān)系很要好。又過幾年，在我們面前有一輛車，里面坐著一條人魚，有人讓我們把這條人魚送出去。我和小妹妹坐在車后座，父母坐在前面。突然車炸了，我和父母逃出來了，我手抓著妹妹的胳膊，她的身體都碎了，從天上飛下來，頭落到我的面前。

41. 在我還是小小孩時(shí)，晚上用老式電視機(jī)看鬼片，然后晚上做了一個(gè)夢，到現(xiàn)在具體細(xì)節(jié)記不清了，但是在那以后我都不怎么怕鬼片了。我夢到家人都變成僵尸了，我滴表弟和我躲在一個(gè)大箱子里，最后為了保護(hù)我，他也變成僵尸了，就挺離譜具體細(xì)節(jié)實(shí)在是記不清了，但是那種感覺我還記得

42. 以前總是每天晚上或者隔一段時(shí)間就會(huì)夢到蛇，但是我個(gè)人是非常非常怕蛇的。在夢里各個(gè)角落都可能會(huì)看到蛇，一扭頭、一掀東西或者一開門，想跑但是整個(gè)人像被定在那了一樣動(dòng)不了，等蛇咬到我的時(shí)候又會(huì)轉(zhuǎn)到另一個(gè)場景。

43. 有一次，我和同學(xué)在一起走。突然之間，漫天的黃沙，我大聲的喊我同學(xué)一起跑，跑著跑著，我們跑散了，我跑進(jìn)了一個(gè)廢棄的工廠，我大聲的呼喊他，沒有回應(yīng)。慢慢的，喊不動(dòng)了。我決定出去找找，突然之間，天氣轉(zhuǎn)晴，天也變藍(lán)了。然后，醒了。

四、關(guān)于夢的幾個(gè)理論

1：弗洛伊德理論：夢體現(xiàn)著深埋在潛意識(shí)里的情感，而那些被回憶起來的夢的碎片則能幫助我們揭露這些深藏的情感。

2：問題解決理論：夢主要是用來處理與生存法則有關(guān)的信息。因此，夢能給我們提供有關(guān)如何解決問題的深刻見地。

3：學(xué)習(xí)理論：夢是大腦處理白天所接觸到的信息的過程，它幫助我們清理掉沒用的信息從而避免大腦信息混亂。

4：副產(chǎn)品理論：夢是一種沒有涵義的幻象。是大腦在處理感覺輸入的隨機(jī)脈沖時(shí)所產(chǎn)生的一種幻象。

令人不太高興的夢對(duì)自己的心情有所影響，但我們需要正視它，及時(shí)化解這種負(fù)面情緒的影響還是很重要的。通過學(xué)習(xí)提升從心理上改善心態(tài)和對(duì)夢的觀點(diǎn)，減少不必要的消極思維；特別是壓力比較大時(shí)，如果經(jīng)常做噩夢，可以學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，規(guī)律作息比如早睡早起，清淡飲食，鍛煉身體等各個(gè)方面，改善自我的身心狀態(tài)，從而提升心理健康狀態(tài)。

仝兆景，國家二級(jí)心理咨詢師，中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，長期從事心理健康教育咨詢、心理障礙治療、輔導(dǎo)咨詢、大中小學(xué)及企事業(yè)單位團(tuán)體培訓(xùn)、講座。

用心進(jìn)步，快樂成長

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