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一、沉迷手機(jī)游戲的初中生小劉

最近某女士心理咨詢求助時(shí)說(shuō)，自己上初二的孩子小劉（男，化名）在校時(shí)不讓玩手機(jī)，周末在家玩手機(jī)較多。暑假放假知道自己考的不好，心情低沉，一有時(shí)間就玩游戲，并且玩手機(jī)游戲癮非常大，一天24小時(shí)幾乎離不開手機(jī)，睡覺前也要玩很久。眼看小劉的視力在一天天增加，假期作業(yè)一點(diǎn)也沒(méi)有完成，他還陷在游戲的世界里不能自拔，家長(zhǎng)很是焦慮關(guān)鍵。

小劉從小就喜歡電子產(chǎn)品，動(dòng)手能力也很強(qiáng)，小學(xué)時(shí)候參加課外制作，獲得老師的夸贊。上初中后經(jīng)同學(xué)介紹，開始對(duì)手機(jī)、游戲越來(lái)越熱愛，家長(zhǎng)工作太忙就無(wú)法及時(shí)約束，現(xiàn)在沉迷玩手游玩的更難以管教，讓家長(zhǎng)受不了的是現(xiàn)在他在大人面前明目張膽地玩，家長(zhǎng)說(shuō)兩句會(huì)火冒三丈的頂嘴。

二、沉迷游戲?qū)η嗌倌甑膫?/strong>

游戲本身不是有害的，但過(guò)分沉迷會(huì)對(duì)青少年會(huì)造成一系列的危害。特別是當(dāng)前青少年沉迷游戲是當(dāng)前很多家長(zhǎng)和教師共同面臨的難題：沉迷游戲，已嚴(yán)重影響青少年的身心健康。

1）沉迷游戲?qū)е虑嗌倌暾J(rèn)知能力退化。反復(fù)在游戲世界參與各類探索、競(jìng)爭(zhēng)、比拼，會(huì)固化邏輯思維能力，使青少年對(duì)學(xué)習(xí)相關(guān)事物的認(rèn)知思維會(huì)退化，表現(xiàn)最為明顯的是感知力、記憶力、觀察力持續(xù)衰退，最終會(huì)直接影響青少年的學(xué)習(xí)能力與效果。

2）導(dǎo)致青少年注意力很難集中在除游戲之外的事情上。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)只有在沉迷游戲的時(shí)候，孩子們才會(huì)如此集中、專注。如果讓他做家務(wù)，學(xué)習(xí)、與家人交流、共進(jìn)午餐晚餐，他們會(huì)不情愿的敷衍了事。長(zhǎng)時(shí)間的沉迷會(huì)導(dǎo)致青少年的行為障礙，使創(chuàng)新耐心、控制力、自制力大大降低，形成惡性循環(huán)，讓他們遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)、社交、吃飯、溝通等。

3）滋生青少年消極的、暴躁的、沖動(dòng)的負(fù)面情緒。對(duì)比學(xué)習(xí)和游戲，游戲帶來(lái)的體驗(yàn)、快感，能滿足他們精神需求；加上如果家庭環(huán)境不良，青少年得不到足夠的關(guān)注、關(guān)愛、陪伴，他們會(huì)不自覺的用網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)快速填滿自己內(nèi)心的空洞、無(wú)力。

三、對(duì)青少年沉迷游戲教育引導(dǎo)建議

1）家長(zhǎng)和監(jiān)護(hù)人應(yīng)該加強(qiáng)與孩子的溝通，了解他們的游戲習(xí)慣和心理需求。同時(shí)，建立合理的游戲時(shí)間限制，確保孩子有足夠的時(shí)間進(jìn)行其他活動(dòng)，如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、社交等。

2）家庭環(huán)境中需要提供更多的替代性活動(dòng)，如鼓勵(lì)孩子參與家庭聚會(huì)、戶外運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等，以減少游戲的吸引力。

3）建議家長(zhǎng)積極參與孩子的游戲體驗(yàn)，了解游戲內(nèi)容、評(píng)估游戲的適宜性，并與孩子共同制定游戲規(guī)則，例如設(shè)定好的游戲時(shí)間、禁止購(gòu)買虛擬物品等。

4）關(guān)注青少年心理健康。如果孩子出現(xiàn)明顯的情緒或行為問(wèn)題，建議及時(shí)尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，利用假期學(xué)習(xí)壓力較小時(shí)及時(shí)治療和緩解。

總而言之，解決青少年沉迷游戲問(wèn)題需要家庭、學(xué)校和社會(huì)多方面的配合。通過(guò)加強(qiáng)溝通、提供替代性活動(dòng)、限制游戲時(shí)間以及關(guān)注心理健康，有助于幫助青少年建立健康的游戲習(xí)慣和平衡的生活方式。對(duì)青少年沉迷游戲及時(shí)干預(yù)，能夠幫助他們?cè)诩倨谥行纬闪己玫淖飨⒘?xí)慣、學(xué)習(xí)娛樂(lè)控制能力等，有助于青少年健康成長(zhǎng)。

仝兆景，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，2023年入選河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)，教育部全國(guó)研究生教育評(píng)估監(jiān)測(cè)專家?guī)鞂＜?、教育部全?guó)本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）抽檢評(píng)審專家。主持參與完成國(guó)家自然基金4項(xiàng)。長(zhǎng)期從事心理健康教育咨詢、焦慮抑郁心理障礙治療，大中小學(xué)、企事業(yè)單位團(tuán)體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、科學(xué)家精神等方面的宣講、培訓(xùn)和講座。

用心進(jìn)步，快樂(lè)成長(zhǎng)

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