生活中，相信很多人都聽說過喝醋能軟化血管的說法，但真相是什么呢？

要想軟化血管，首先得知道血管的“軟”與“硬”是怎么來的。血管的“軟”主要是因?yàn)檠軆?nèi)膜的膠原纖維、彈性纖維等組成。血管內(nèi)膜中的膠原纖維主要來自于人體的韌帶和肌腱。

所以說，要想軟化血管，最關(guān)鍵就在于兩點(diǎn)：一是膠原纖維和彈性纖維是否硬化；二是血管內(nèi)有沒有硬化斑塊。

而要想軟化血管，根本不可能通過喝醋來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹却字荒苋芙飧街谘鼙谏系陌邏K，對(duì)于已經(jīng)硬化的血管來說，喝醋不但沒有用處，還可能會(huì)引發(fā)其他疾病。

所以說，“喝醋能軟化血管”這一說法完全不靠譜，大家不要被謠言所騙。

醫(yī)生直言：不想血管太硬，注意以下5件事

血管就像是管道一樣，為我們的身體輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果血管不通暢，身體就無法獲得所需的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。但是，在生活中，很多人都不注意對(duì)血管的保護(hù)，導(dǎo)致血管出現(xiàn)損傷。

如果不及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，血管就會(huì)越來越硬。長(zhǎng)此以往，很容易患上各種心腦血管疾病。所以，為了我們的健康，一定要注意對(duì)血管的保護(hù)。

在生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)血管？下面就一起來了解一下吧！

1、注意飲食

在生活中，如果飲食不注意，就會(huì)增加血管疾病的發(fā)生。平時(shí)要多吃一些對(duì)血管有益的食物，比如富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果等，可以幫助軟化血管，降低血液粘稠度，降低患上各種心腦血管疾病的幾率。

另外，在平時(shí)也要減少高鹽、高脂、高糖等食物的攝入，這些食物都會(huì)導(dǎo)致血壓、血糖等升高，從而增加血管疾病的發(fā)生幾率。

2、戒煙戒酒

對(duì)于吸煙喝酒的人來說，他們的血管會(huì)逐漸硬化，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。而且長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)損傷，從而導(dǎo)致血栓的形成。

所以想要保護(hù)血管，一定要注意戒煙戒酒，這樣才能避免對(duì)血管造成傷害。在平時(shí)，盡量少喝酒，多喝水，這樣才能加快血液循環(huán)，防止血栓形成。

3、定期體檢

對(duì)于中老年人來說，都應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。通過體檢，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體中存在的一些潛在疾病，及早進(jìn)行治療，從而避免疾病的出現(xiàn)。

特別是對(duì)于心腦血管疾病來說，定期體檢可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)早期癥狀，并進(jìn)行有效治療。

比如常見的高血壓、高血糖、高血脂等。這些疾病如果沒有及時(shí)進(jìn)行治療，就會(huì)導(dǎo)致血管變硬，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。所以，為了自己的健康著想，一定要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。

4、運(yùn)動(dòng)健身

生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助身體排出毒素。在生活中，很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)比較累，還會(huì)消耗體力。但是如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度變慢。這樣不僅會(huì)影響到心臟的供氧能力，還可能引起血栓的出現(xiàn)。

所以在生活中，一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣?？梢赃x擇慢跑、游泳、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)。每周進(jìn)行三次以上的運(yùn)動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40分鐘左右就可以了。

5、樂觀心態(tài)

情緒對(duì)血管的影響也是非常大的，如果經(jīng)常處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁的情緒中，就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。這不僅會(huì)對(duì)血管造成一定的損傷，還可能會(huì)誘發(fā)各種心腦血管疾病。所以，為了身體的健康，一定要保持樂觀、積極的心態(tài)，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。