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有一種讓人刻骨銘心的疼痛，叫“偏頭痛”，不少人飽受其害：睡不好會痛，過度勞累會痛，情緒緊張會痛，生氣時也會痛；它發(fā)作時殺傷力強：輕則太陽穴抽痛，重則讓人狂嘔不止，恨不得把腦袋瓜切開，把血管捋平。這種疾病為何如此“囂張”？
偏頭痛——高度致殘的疾病
偏頭痛是一種普遍的慢性神經(jīng)血管病癥，在2019年全球疾病負(fù)擔(dān)中，偏頭痛已成第二大致殘原因，在50歲以下女性致殘原因中排名第一。
成年期女性的發(fā)病率顯著高于男性，是男性的3～4倍。有一種特殊的偏頭痛類型，僅在女性月經(jīng)期間發(fā)生，與生理周期和激素波動密切相關(guān)。這種類型的偏頭痛致殘性強，疼痛程度重且持續(xù)時間長。
偏頭痛“性格”很多變
偏頭痛“性格”多變，從不按常理出牌：
01每個患者疼的地方不同
偏頭痛是以單側(cè)頭痛為主，可左右交替發(fā)生，也存在雙側(cè)頭痛的可能。疼痛最常見于太陽穴，但可能發(fā)生在頭部、面部或頸部的任何部位，疼痛性質(zhì)以中重度為主。
02每個患者疼的時間不同
每個患者疼的時間長短不同，4~72個小時之間都有可能。
03誘發(fā)疼痛的原因不同
誘發(fā)偏頭痛出來“作威作?！钡囊蛩睾芏啵?strong>焦慮、緊張、勞累、氣候驟變、氣壓變化、強光刺激、飲酒、擴血管藥物、吃得過飽、過于饑餓、食用高酪胺食物（巧克力、乳酪）等都有可能。
但是，偏頭痛也有幾個共性的特點：
- 雖然疼得要命，但是腦部找不到任何器質(zhì)性病變；
- 頭疼時，常伴有惡心和嘔吐；
- 絕大多數(shù)72個小時就會自愈，不疼的時候和健康人群沒有任何區(qū)別；
- 通常隨著年齡的增長會逐漸好轉(zhuǎn)或不再發(fā)作（如女性絕經(jīng)后）。
如何避開偏頭痛侵?jǐn)_
01改變生活方式
生活中，患者要盡量規(guī)避相關(guān)誘因，調(diào)整生活方式。例如，不在烈日下長時間直曬、保證充足睡眠等。
發(fā)作頻率較高（每月2次以上）或癥狀較嚴(yán)重的患者，可在發(fā)作前接受預(yù)防性治療，防止發(fā)作。
02發(fā)作時迅速止痛
發(fā)作時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林、布洛芬等非特異性止痛藥，或曲坦類特異性止痛藥，也可通過休息、針灸、行為治療等方式緩解癥狀。
患者還可采用漸進性肌肉放松訓(xùn)練來放松身心、減緩疼痛，具體做法是：
- 找一個安靜的場所，集中精神；
- 吸氣時，緊繃肌肉5~7秒；
- 呼氣時，緩緩放松肌肉，約15秒；
- 每個肌肉群一張一弛做兩遍，體會緊張與松弛時肌肉的差異。
本文綜合自：
①2024.11.13 CCTV生活圈《這種頭痛別不在意，高度致殘》
②2024.4.24 健康北京《頭痛和偏頭痛有何區(qū)別》
③2021.11.13 科普中國《折磨人的偏頭痛，到底是怎么引起的？和腦梗有關(guān)系嗎？你關(guān)心的問題都在這》
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