粉絲（倫倫媽媽?zhuān)┰仪笾?/p>

倫倫白天的時(shí)候天不怕地不怕，唯獨(dú)到了晚上就特別膽小。 關(guān)燈睡覺(jué)死活不肯讓我離開(kāi)，只要我起床出門(mén)，孩子一定會(huì)跑出去追我。 問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)，“媽媽?zhuān)液ε隆！?問(wèn)孩子怕啥，他指著衣柜說(shuō)“我害怕里面的怪物?！?原來(lái)！孩子是因?yàn)樽罱戳恕豆治锕尽罚鲜呛ε乱鹿窭镆矔?huì)藏著毛毛獸，床底下的小惡魔。 沒(méi)想到看個(gè)動(dòng)畫(huà)片給孩子嚇成這樣，這下倒好，不肯一個(gè)人睡覺(jué)，我該如何是好？

其實(shí)啊，很多孩子害怕的東西都有點(diǎn)莫名其妙，甚至有點(diǎn)不合常理，“鄰居怪奶奶”、“毛茸茸的襪子”、“自動(dòng)彈跳的玩具”，任何東西到孩子眼里都有可能成為最恐怖的事物……

有些家長(zhǎng)甚至不能理解，孩子什么都害怕，“真是個(gè)膽小鬼！”、“別再緊張兮兮了”這樣的話是不是成為孩子恐懼時(shí)候你的口頭禪？

我提醒家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要這么做！原因是為何呢？首先讓我們看看不同階段的孩子究竟在害怕什么？

JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images

每個(gè)年齡段都有恐懼癥

• 2至3 歲，幼兒會(huì)害怕他們不理解的任何事情。這就不難理解為什么有時(shí)候就連看見(jiàn)奶奶的襪子也會(huì)嚇得哇哇大哭。

• 3到5歲，這個(gè)時(shí)期的孩子有豐富的想象力，又難以把幻想和現(xiàn)實(shí)分開(kāi)，于是他們害怕的是想象中的危險(xiǎn)，比如床下的小惡魔，衣柜里里的毛毛獸。這樣的恐懼會(huì)隨著對(duì)世界越來(lái)越理解，對(duì)生活在床底下的小惡魔的恐懼也會(huì)相應(yīng)慢慢開(kāi)始消失。

• 5歲以上學(xué)齡前兒童，恐懼往往變得更加具象化。孩子會(huì)更害怕打雷、下雨、狗狗狂吠或者火災(zāi)，也會(huì)擔(dān)心爸媽受傷和自身的安全。

學(xué)齡前的孩子正出于學(xué)習(xí)并理解周邊世界的階段，從而培養(yǎng)起對(duì)環(huán)境的應(yīng)對(duì)能力。所以爸媽不用擔(dān)心，這只是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象，也是豐富想象力的表現(xiàn)。

《怪物公司》劇照

爸媽千萬(wàn)不要這樣做

• 嘲笑孩子是“膽小鬼”。確實(shí)有些東西在大人眼里再正常不過(guò)了，可是到了孩子眼里卻成了非?？植赖氖虑?，我相信很多爸媽都會(huì)下意識(shí)地說(shuō)“這有什么好怕的”、“不就是個(gè)娃娃嗎，至于嗎”，而實(shí)際上當(dāng)孩子說(shuō)害怕的時(shí)候，內(nèi)心是無(wú)助的，是在向爸媽尋求幫助，既不是矯情，也不是為了吸引大人的注意，因此這個(gè)時(shí)候爸媽一定要察覺(jué)孩子的恐懼，及時(shí)給孩子情感上的支持和肯定。

• 強(qiáng)行說(shuō)服你的孩子“這個(gè)世界哪有什么鬼怪！”。每當(dāng)孩子說(shuō)“我很害怕”的時(shí)候，很多家長(zhǎng)都不屑一顧，甚至有點(diǎn)生氣地訓(xùn)斥孩子，“這個(gè)世界上哪有什么鬼怪，別再亂說(shuō)話了”，而實(shí)際上孩子的恐懼不是用成年人的邏輯可以解釋的通的，尤其是當(dāng)孩子還小的時(shí)候，家長(zhǎng)越是不耐煩，孩子不僅無(wú)法理解，內(nèi)心也會(huì)跟著郁悶，而這恰恰也是讓許多孩子埋下恐懼心理陰影的一個(gè)根源。

• 捉弄或嚇唬孩子。有個(gè)家長(zhǎng)跟我分享，他說(shuō)孩子特別害怕蟲(chóng)子，于是有一次他故意拎了一只蟑螂放到他面前……我理解家長(zhǎng)想要讓孩子直面恐懼的想法，但這種激進(jìn)的行為只會(huì)嚇壞孩子，到最后不僅不能幫孩子克服恐懼，還會(huì)適得其反。讓孩子面對(duì)恐懼需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，家長(zhǎng)切不可做過(guò)于極端的事情來(lái)強(qiáng)行讓孩子面對(duì)恐懼。

《怪物公司》劇照

• 開(kāi)大燈睡覺(jué)。光線會(huì)干擾孩子的生物鐘規(guī)律，讓他保持清醒，導(dǎo)致更難入睡。如果開(kāi)燈的話，家長(zhǎng)可以選擇夜間照明，并將它放在避免直接照射到孩子臉上的地方，并且把亮度調(diào)至昏暗。

• 延遲睡覺(jué)時(shí)間。有些爸媽可能會(huì)縱容孩子，甚至有些孩子入睡時(shí)間跟家長(zhǎng)差不多都是在11點(diǎn)，我告訴各位家長(zhǎng)，這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)！本身學(xué)齡前的孩子正常的睡眠時(shí)間就比成年人更長(zhǎng)，何況養(yǎng)成睡眠習(xí)慣跟睡眠能力對(duì)孩子健康和智力發(fā)展非常重要。因此到了睡覺(jué)時(shí)間，如果孩子依舊不上床睡覺(jué)，反復(fù)下床折騰，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要把他送回床上，對(duì)孩子表示同情，但要始終如一地按時(shí)上床睡覺(jué)。

• 睡前看恐怖電影或者刺激性游戲。恐怖題材的影視或動(dòng)漫書(shū)籍都是造成孩子睡前恐懼的主要原因之一。因此孩子睡前一定要避免看這些，避免孩子產(chǎn)生睡前恐懼影響睡眠質(zhì)量。

Kelly Redinger/Design Pics/Getty Images

家長(zhǎng)這樣做

幫助孩子克服恐懼

1、認(rèn)可孩子的感受。

孩子說(shuō)害怕的時(shí)候，家長(zhǎng)不要單純地說(shuō)“這有什么好怕的”，或是覺(jué)得孩子的行為太矯情，是為了引起爸媽的注意；而應(yīng)該安撫孩子的情緒，“我知道寶寶現(xiàn)在感到非常害怕，但有媽媽?zhuān)瑡寢寱?huì)保護(hù)你”，區(qū)別就在于，后者表達(dá)的是感到害怕是可以理解的，而且爸媽對(duì)他的恐懼感同身受，當(dāng)孩子覺(jué)得被理解而不是被指責(zé)，就會(huì)更安心。

Grandpa Bedtime繪本插圖

2、用游戲?qū)Ω犊謶帧?/strong>

• 做有趣的事情。跳妞3歲的時(shí)候特別害怕長(zhǎng)毛的東西，于是我給她講述一個(gè)勇敢的女孩嚇跑怪獸的故事，還教會(huì)跳妞在害怕的時(shí)候就用唱歌來(lái)驅(qū)走恐懼。一開(kāi)始，跳妞也是不能習(xí)慣，但是她覺(jué)得唱歌的方法好像奏效，后來(lái)慢慢習(xí)慣之后，只要遇到害怕的時(shí)候，她都會(huì)用數(shù)羊跟唱歌的方法來(lái)哄自己睡覺(jué)了。

• 畫(huà)出衣櫥里的怪物。拿一張紙，讓孩子畫(huà)出怪物的樣子，或畫(huà)出她嘗試睡覺(jué)時(shí)候的情景，爸媽可以跟孩子一起討論這些畫(huà)作，這樣可以轉(zhuǎn)移他們的注意力，忘記恐懼這件事。

• 和孩子一起檢查衣櫥。如果孩子要求的話，可以在每天晚上關(guān)燈前，和孩子一起檢查床下，和孩子一起正面對(duì)抗他的恐懼。

• 用道具給孩子助力。問(wèn)問(wèn)你的孩子，有什么可以幫助他變得更勇敢，在合理范圍內(nèi)適當(dāng)滿(mǎn)足他們。比如說(shuō)用獅子娃娃陪著睡覺(jué)、或是穿上超級(jí)英雄睡衣，給孩子一點(diǎn)選擇權(quán)，會(huì)讓他自我感覺(jué)更好。父母還可以使用“怪物噴霧”來(lái)幫助孩子對(duì)抗這種恐懼，用噴霧瓶裝上水或是有芳香療效的噴霧，讓孩子在他覺(jué)得有怪獸出沒(méi)的地方噴灑，告訴他們這樣做怪獸就不敢接近他們了。（切記千萬(wàn)不要使用對(duì)兒童有害或有損織物油漆等的物品哦。）

by JR Bee, Verywell

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3、營(yíng)造一個(gè)平靜的睡前氛圍。

每天孩子洗完澡之后，爸媽可以跟孩子依偎在床上，講一些情節(jié)更平和的故事，或是看看書(shū)，分享一天的事情，盡量營(yíng)造一個(gè)平靜的睡前氛圍，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助孩子更快地按時(shí)入睡。

有些父母還會(huì)使用“怪物噴霧”來(lái)幫助孩子對(duì)抗這種恐懼，使用噴霧瓶裝一些水或是有芳香療效的噴霧，讓孩子在他覺(jué)得有怪獸出沒(méi)的地方噴灑。（切記千萬(wàn)不要使用對(duì)兒童有害或有損織物油漆等的物品哦。

所以，你 get 到了嗎？

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