晚上好，我是小碗非著名專(zhuān)業(yè)吃貨「鄭鄭」。

春節(jié)后返工，天氣也開(kāi)始變化，天氣回暖，雨水增多，身體也在逐漸適應(yīng)氣溫、濕度的變化。

這個(gè)時(shí)期，很容易出現(xiàn)春困、心情不爽朗的情況，很多會(huì)養(yǎng)生的朋友紛紛喝起了【春茶】。

今天鄭鄭也請(qǐng)教了碗家的營(yíng)養(yǎng)師，針對(duì)春天里容易出現(xiàn)的“春困”“心情郁悶”“上火”等問(wèn)題，推薦了相對(duì)應(yīng)的【春茶飲】。

日常在家或在辦公室都可以泡一杯來(lái)喝喝~

01

容易春困的朋友

可多喝這2種茶飲

茉莉花茶

茉莉花茶，性味偏平，在日常中很常見(jiàn)，也是很多不愛(ài)喝濃茶的人的首選。

不僅清香好喝，還能“理氣開(kāi)郁，避穢和中”。

其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解身上的寒氣。

另外還有提神的作用，可幫助消除春困。

茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛。

但也要注意：正因茉莉花茶有提神的作用，最好晚上不要喝哦~以免影響睡眠。

茉莉花茶的巧配：【枸杞茉莉花茶】，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效；茉莉花疏肝解郁，女性在春天喝更好。

玫瑰花茶

性微溫，含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。

對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。

玫瑰花茶巧配：【桂圓玫瑰花茶】：養(yǎng)血滋陰、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、健腦安神。

02

容易上火的

可多喝金銀花茶和菊花茶

春季是流感的高發(fā)季節(jié)，容易上火、咳嗽的朋友可以多喝喝金銀花茶和菊花茶。

金銀花茶

性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。

對(duì)多種致病菌有抑制作用，可幫助緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，還有助于涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

其實(shí)金銀花不止春天喝很好，一年四季都適合喝！

菊花茶

性偏涼，有清肝明目的作用，還可幫助下火、排毒、清熱、消腫等，能有效排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)抵抗力。

春天人體陽(yáng)氣比較旺，也有可能陽(yáng)氣過(guò)剩，這時(shí)喝些菊花茶降降火氣也很好。

需要注意的是，金銀花茶和菊花茶都屬于偏寒的茶，虛寒體質(zhì)和女性月經(jīng)期內(nèi)盡量少喝。

另外呢，在南方城市，春天下雨、倒春寒，體內(nèi)濕氣偏重。

如果是痰濕重的朋友，可以喝點(diǎn)【陳皮茶】。

陳皮性溫，具有理氣和中，祛濕、化痰作用。

【陳皮茶】尤其適合這3類(lèi)人，日常可以多喝。

第一類(lèi)人：痰濕的人

通常這類(lèi)人都有腹型肥胖的表現(xiàn)，肚子有很多肉，平時(shí)愛(ài)吃肥甘厚膩，少運(yùn)動(dòng)。

舌頭表現(xiàn)為舌淡，苔白厚膩，舌頭總是黏黏的感覺(jué)。

第二類(lèi)人：陽(yáng)虛的人

這類(lèi)人總感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力，手腳冰冷，夜尿也多，易腹瀉等。

舌頭表現(xiàn)為舌淡白，苔白滑。

第三類(lèi)人：脾胃虛寒的人。

這類(lèi)人稍微吃點(diǎn)生冷偏涼的食物就會(huì)感到胃不適，胃痛，冷痛感，消化不好，易出現(xiàn)腹瀉。

舌頭表現(xiàn)為舌淡，苔白，甚至舌胖大邊緣有齒痕。

陳皮巧配：【陳皮+熟普洱】，陳皮的理氣化痰作用結(jié)合熟普洱的溫中和胃作用，更好的健脾胃，助消化，溫和不刺激。

寫(xiě)在后面：

應(yīng)季的茶喝對(duì)了，就像是給身體找了個(gè)靠譜的“專(zhuān)科醫(yī)生”，對(duì)身體很好使。