導語：提到高血壓，現(xiàn)代人對它一定都比較了解了，作為一種慢性病，以前只在老年人口中聽到過。而現(xiàn)在很多年輕人也開始討論它，因為現(xiàn)在年輕人患者也越來越多，大家受到工作，環(huán)境等各方面影響導致血壓增長，而如何控制血壓也是值得探討的問題。

當然如果有高血壓病吃藥是第一選擇，而除了吃藥以外，掌握一些其他方法也能對控壓有所幫助，如果高血壓人群能夠多喝這三種水，相信也能起到呵護血管的作用。

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這3種水，幫你保護血管健康

1.苦菜水

想必許多人都知道苦菜，但是卻并不熟悉苦菜?？嗖宋犊嘈詻?，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，降低脂肪，疏肝利膽，滅菌養(yǎng)胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前連云港灌南一帶的人們會用其充饑當飯吃。

2.菊花茶

菊花茶同樣是茶葉中的一股清流，能讓人體會到不一樣的感覺。常喝菊花茶不但能夠感受到花香帶來的提神清醒，而且也不會因為攝入咖啡因而失眠，這是其他茶都沒有的優(yōu)點，而且菊花不僅能夠作為茶葉，也是一種藥材，能夠幫助身體活血化瘀，消除結塊。

而這些功效正是降低血壓所需要的條件，常喝菊花茶也就成了保護血管的好習慣，不管是預防還是調控菊花茶都有不錯的表現(xiàn)。

3.金銀花茶

金銀花也是一味常用中藥，是能夠清熱解毒的。而除了我們熟知的功效外，金銀花還有其他效果，比如對血管的養(yǎng)護作用。因為金銀花重富含維生素，所以它能夠降低血液黏稠度，而體內(nèi)血液黏稠度降低就會讓血液流通順暢，避免血管內(nèi)脂肪在內(nèi)堆積。

金銀花本身的抗菌降火功效也同樣強大，對身體的免疫能力有不錯的幫助，如果堅持用金銀花泡水也能收獲很好的效果，如果身體有部位發(fā)炎也可以嘗試喝金銀花來治療。

02

既然有對控壓有利的食品，也就存在會加重高血壓的食物，它們可要少吃

1.油炸食品

油炸食品是體內(nèi)高血壓出現(xiàn)的主要因素之一，多數(shù)高血壓患者都有肥胖癥狀，他們最愛吃的食物中一定少不了炸雞炸串等食物，這些食物已經(jīng)被高溫破壞了營養(yǎng)，并且油炸后產(chǎn)生的膽固醇和反式脂肪對身體傷害很大，常吃這類食物會讓血管壁薄弱易損壞，最后導致腦卒中。

2.高鹽食物

鈉同樣是體內(nèi)血壓的保證，鈉可以穩(wěn)定體內(nèi)血壓，而過多的鈉也會造成體內(nèi)血液失衡，同時鈉還是膽汁合成的主要部分，如果體內(nèi)缺少鈉對脂肪的代謝消化也有影響。而我們攝入鈉的主要形式就是通過鹽。高鹽食物可能會造成體內(nèi)鈉含量過高。

結語：

血壓是血壓正常流動的前提，而正確的飲食，堅持鍛煉，注意休息等因素都能幫助控制和改善體內(nèi)血壓問題。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高在喝著幾種飲品的同時也不要忘了吃藥，喝水雖然有用但只能當做輔助方式，積極進行治療吃藥才是最科學的治療手段