河南
練太極拳思想上的要求可概括為 “靜、輕、慢、切、恒” 五字訣，它們是習練太極拳過程中的關鍵要素，對領悟太極拳精髓、提升習練效果至關重要。
靜：練太極拳，思想需高度集中，摒棄雜念。因思維復雜，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于單一興奮狀態(tài)并非易事。
簡易之法是將注意力聚焦于動作的正確性，即動中求靜，如此更易見效。長此以往，可達由著熟漸悟懂勁，直至階及神明的境界。
輕：太極拳的“輕”并非單純不用力，它相對 “重” 而言。一方面不能用“暴發(fā)力”，避免雙重；另一方面，可作“柔”解，“極柔軟然后極堅剛”體現(xiàn)其靈活性。
“輕”不是松懈，有力不用，“似松非松將展未展”方為太極勁。手、眼、身法、步法皆應介于有力無力間，呈現(xiàn)將展未展之勢，長期鍛煉揣摩，方能掌握此勁，進入練拳高級階段。
慢：練太極拳要慢，但非停頓，需“貫串”無斷績。依“動急則急應，動緩則緩隨”原則，動作前后要銜接，使整套動作連綿不絕。
一套拳時間宜控制在20-40分鐘，鍛煉有素者打完整套拳時間基本相同，此乃功夫深厚的體現(xiàn)。
切：“切”即認真，練太極拳要切實下功夫，不可草率。每個招式都要精準，分清虛實，避免動作欠缺，立身中正安舒，做到“邁步如貓行，運勁如抽絲”。
此外，練時要研究，練后要回憶反思，更正錯誤，通過切磋琢磨，進步更快。
恒：“恒”意味著“定時”、“定量”。要持之以恒，無論嚴寒酷暑都不間斷；同時要根據(jù)自身體質(zhì)和時間，制定相應時間與運動量，且逐步加強，才能不斷提升水平。
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