我戒煙了，這不太容易。

截至我寫文章的這個(gè)當(dāng)下，我已經(jīng)連續(xù)48小時(shí)，沒(méi)有碰過(guò)一根煙了。不出意外的話，我已經(jīng)戒煙成功了，終生也不會(huì)復(fù)吸。

我一共接觸煙，滿打滿算也沒(méi)到一年，當(dāng)時(shí)初入社會(huì)，以為抽煙是職場(chǎng)秘而不宣的必修課。我還發(fā)現(xiàn)，咖啡對(duì)我的提神效果已經(jīng)很有限了，喝了再多感覺也毫無(wú)用處。但事實(shí)證明，煙的作用更小，反而還時(shí)常覺得頭暈。

當(dāng)然了，讓我走上煙民道路的，還包括我讀了很多作家的回憶錄，像是作家方方的父親啊，就是個(gè)老煙民，在文革那會(huì)買不到煙，只能把一根煙分成兩段吸；馮驥才也是老煙民，不抽煙沒(méi)辦法在夜里趕稿子；蔡志忠每天飯吃的很少，煙卻是必備，一天一包半左右......

抽煙的理由有很多，但是不抽的理由其實(shí)更直接。就是這東西，真的沒(méi)啥用，真的影響健康，還會(huì)遭到身邊人的嫌棄。

那些所謂的關(guān)于抽煙的文人軼事，我想，不過(guò)是為了自己戒不掉煙，或者熬夜趕稿子，而找的一些借口。同樣的功能，我想完全可以喝茶或者喝咖啡來(lái)代替?；蛘吒纱嗟?，干不完的活就留給明天吧！

一個(gè)月前，我從人性的角度，發(fā)明了一個(gè)戒煙的好方法，并將其分享給眾煙友。

此方法講求的是“由儉入奢易，由奢入儉難”，具體操作上，如果你之前都是在消費(fèi)一些比較好的煙，如果打算戒煙，那就從此只買最便宜，最不好吸的煙，最好是那種吸了就想吐，如鯁在喉的。我親身實(shí)踐了，有效果，譬如之前一包煙能維持一天的，使用便宜煙，就能堅(jiān)持個(gè)兩到三天了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的零花錢變多了。

但這并不是治本的方法。

戒煙最難的地方，尤其對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，需要克服的是很多生活習(xí)慣，所謂的“心癮”。比如剛吃完飯的時(shí)候，你自己一個(gè)人，碰巧兜里還有點(diǎn)錢，前面不遠(yuǎn)就是個(gè)便利店。淪陷的往往就是這些放松的時(shí)刻。

所以戒煙者的敵人，其中就是零錢。身邊最好不要看到零錢，尤其是那種五塊十塊的最為要命，總想把它花了，想來(lái)想去，似乎也只能用于買煙了，不然就買最后一次，下不為例。但凡動(dòng)了這個(gè)念頭，自我的潛意識(shí)就再難哄騙了。它就會(huì)不斷地給自己尋找再來(lái)一包的理由。

戒煙的本質(zhì)，就是打破虛無(wú)，打破無(wú)聊。我不相信煙民抽煙，只是為了抵抗什么壓力，“有壓力了就想來(lái)根煙”，這句話是騙人的。有壓力的時(shí)候抽煙，只是說(shuō)明這個(gè)時(shí)候，你想抽煙了，并不能說(shuō)明什么。出現(xiàn)壓力了，更好的方式應(yīng)該是解決問(wèn)題，而不是來(lái)根煙。

戒煙更重要的，是要讓自己的人生更自由一些。想象你自己到了一個(gè)孤島，你成了魯濱遜，周圍沒(méi)有便利店，你怎么抽煙呢，難不成沒(méi)有煙就不活了嗎？

更不要相信什么文人騷客，關(guān)于抽煙的一些美化。煙民本質(zhì)上，都會(huì)讓自己的行為合理化。而文人騷客的表達(dá)能力比普通人強(qiáng)，所以他們的話就有很多的蠱惑性。

陳丹青老師在一次直播中說(shuō)，“我愛好抽煙，現(xiàn)在不讓我抽煙。我的愛好現(xiàn)在被剝奪了，就是為了你們。嗯，我要是有根煙在這里就好玩多了啊”。

我翻譯一下，陳丹青說(shuō)了這么多，其實(shí)就五個(gè)字，“我煙癮犯了”，什么“好玩多了”，這些只是文學(xué)上的修辭，一個(gè)煙民，有什么好玩的。

無(wú)聊的人才想抽煙，而抽煙只會(huì)讓你更無(wú)聊。

認(rèn)清抽煙的本質(zhì)，才能真正幫你徹底地戒煙。