原創(chuàng)：于鑒之

“風雨人生 伉儷情深”

于鑒之“感悟隨筆”之三

■賀孫子金榜題名

寒窗苦讀懷鵠志，

一橋飛跨劍出鞘；

逐夢東華再啟航，

遨游科海競風華！

■老年防跌倒A、B、C

據(jù)資料統(tǒng)計，跌倒乃為老年康健的重大隱患。老年防跌倒則應成為健康中國、老年保健的應有之義。老年跌倒的身體原因我認為：一是腦平衡功能衰減，二是腿部肌肉萎縮，三是骨質(zhì)疏松，四是多種原因引起的身體部位疼痛。為減少跌倒的發(fā)生，一是有針對性地進行功能康復訓練，二是補充、改善必要的營養(yǎng)元素，三是要治療引起疼痛的基礎性疾病。當然，還有更重要的是引起全社會的關注和老人自身的清醒認識與高度重視，不斷增設、改善防止跌倒的一切活動設施，堅決杜絕一切不適宜老人的各項活動和家庭生活勞務，全方位保障老人的安全。本人缺乏專業(yè)素養(yǎng)，上述僅供參考。希望各位老年朋友，在防跌倒的問題上慎之又慎，安度晚年。

■答老年生死之問

為什么提此問？因每人必答，答好對余生有益。為什么加“老年”之限？因老年的重要性、緊迫性彰顯，人因各異、答案有別，不分高低，有益即好。有三句話的答案我很認同，即不想死、不怕死、不等死。這里既有人生態(tài)度，又有理性實踐。不想死，這是一切生物之本能，不乏有很多為生而抗爭的事例。作為有思維的人來說，還有很多未知待探索、很多目標未實現(xiàn)、很多事業(yè)待繼續(xù)，還有很多美好生活期許正待享受。不想死天經(jīng)地義，應有這樣的生命觀。不怕死，從生到死乃為必然。

經(jīng)歷各異、殊途同歸，怕亦無用。人對于浩翰寰宇、對于歷史長河尤如微塵，死而無謂；一生仁義，死而無憾。再說，為人民利益而死，丹心可照、重如泰山！如此，再無可怕。不等死，既不想死，就應積極；既不怕死，就應坦然?；趦牲c，理應不等。就是要坦然面對老了以后帶來的一切。要面對一切的不確定，以積極向上的人生態(tài)度熱愛生命、熱愛生活、平衡心理、把控情緒、合理飲食、科學鍛練，勇于向健康長壽邁進。如此這般，慢慢地、悠然地、有尊嚴地老去。

■我的老年慢生活

步入老年，給慢立規(guī)：慢慢生活、慢慢吃飯，細嚼慢咽、享受美味；慢慢說話，三思而言，沉淀自己；慢慢行走，用心體察，欣賞大美；慢慢做事，力智能及，提升價值；慢慢活著，悠然自得，綻放人生！

■孫子昊天20歲生日宴會上的講話

各位親朋好友，昊天各位同學，大家好！

今天，欣逢我孫子昊天20歲生日。各位光臨，我滿心歡喜。掩飾不住內(nèi)心的激動，按捺不住講幾句心里話。

20年來，我們見證了他成長的點點滴滴。從呱呱墜地、咿呀學語，到上幼兒園能讀簡短文章；從上小學、中學年年“三好”，到考入高等學府，昊天一直在努力！昊天愛學習，也很愛生活。他學習之余，學會了騎車、游泳、彈吉他，學會了籃球、足球、健身、攝影、做餅干，不斷豐富著自己的生活。昊天存愛心、懂感恩，他很小就和大人一起捐款救災，積極參加學校組織的慈善拍賣活動。他見了保安叔叔、保潔阿姨主動打招呼以示感謝，寒暑假總要抽時間看望教過自己的老師。他用各種行動，盡量減輕父母的負擔，有喜訊第一時間與父母分享；每逢有好吃東西的時候，一定要和全家人共用共享，甚至直接送到爺爺奶奶嘴里。昊天長大了，昊天成長了。

20歲，是人生道路上的一個重要節(jié)點。昊天將走向一個相對獨立的新天地，再沒有媽媽的深夜陪讀，沒有爸爸每天幫助洗鞋、晾衣；也再沒有奶奶每天準備的茶水、飯菜，沒有爺爺每天目送出門上學的情景。20歲的日日相見、天天陪伴，我們有萬般不舍之情和牽掛之心。20歲，是不斷充電積蓄能量，奔向而立之年，甚至是影響一生的關鍵階段，也對昊天的自強自立、不斷成長提出了更高更新的要求。我們想對他說的話太多太多，千言萬語、萬語千言，聚焦成“三句話、九個字”，希望他在今后的學習、生活及以后的人生道路上“做真人、求真知、辦真事”。做真人，即立德為先、老實做人，做社會好人；求真知，即以科學嚴謹?shù)膽B(tài)度鉆研新知識、學好新本領；辦真事，即踏踏實實、一步一個腳印地做利人、利己、利國的好事。

昊天，我們一起加油，逐夢東華再啟航，勇毅前行向未來！

■家有“四聲”頌

一有夫妻共謀家事切磋聲，

二有兒女用心學習讀書聲，

三有老人關愛牽掛叮嚀聲，

四有共用家餐笑語聲。

說明：家主同心，家小向上；家風篤正，家庭和順。

如此：萬事興旺，煙火賡續(xù)；點亮萬家，紅遍華夏！

■我對老年生命價值的思考

人們經(jīng)常在議論、探討世界觀、人生觀、價值觀的問題，特別是對老年生命價值的問題。要想回答好，一時還真的說不出個一二三。今天休息我靜坐陽臺，對此聯(lián)系自己的思想試探作了一些思考。我想，所謂價值就是有用性和時效性，就是老年生命之要義。其價值尺度，應是主客觀之感受和需要及被需要。依此為理我以為，老年生命價值主要在以下四個方面：一是對自己、對家庭、對社會還有用，有幫助與促進之用；二是自己還有目標，有向往，有望完成之事；三是生活有興趣，有享受幸福之感；四是有社會交往之需和被需。我想，這就是我們老年生命價值的具體體現(xiàn)。這樣認識，有利于我們敬畏生命、珍愛生命、熱愛生活，做悠然、豁達之老人。一孔之見，分享友人，拋磚引玉。

■證婚辭

尊敬的各位領導、各位嘉賓、各位親朋好友，女士們、先生們：大家晚上好！

今天，我高興地作為證婚人，將和大家一起有幸共同見證吳訓聰先生和徐蘊小姐攜手步入神圣的婚姻殿堂。

首先，給大家介紹一下兩位新人的婚戀情況。我用八個字來概括：即“一見鐘情，兩情相悅”。第一次相見，有三個細節(jié)可以證實。第一個細節(jié)，叫作“同一個心聲，請讓我靠近”。見面時，他們很自然地落座在一起，基本是零距離。第二個細節(jié)，叫作“相見恨晚，不言謝幕”。見面后，很快進行了信息交流，且說個沒完。后在介紹人提醒下，才結(jié)束了相見。第三個細節(jié)，叫作“依依不舍，一步一回頭”。分別時，依依不舍離開，每走一步都回頭揮手致意，直至雙方背影消失在夜幕中。

此次見面后，他倆很快進入到相知、相戀、相依、相擁中；兩人之間，以至兩個家庭在學習、生活、工作、家務等方方面面都配合得非常默契，完全進入誰也離不開誰的狀態(tài)，整個過程猶如涓涓溪流水到渠成。據(jù)我不太準確的記憶，今年3月17日，兩位新人在微信群里曬出地方民政部門頒發(fā)的結(jié)婚證書。至此，我高興地向大家宣布：吳訓聰先生與徐蘊小姐的婚戀過程非常完美，婚姻基礎非常牢靠，婚姻關系合法有效！此時此刻，我想和兩位新人分享三句話。第一句話，結(jié)婚后，你們倆人以至兩個家庭就形成了一個命運共同體；第二句話，結(jié)婚是一種緣分、一種福分，同時又是一份責任、一份擔當；第三句話，人生路漫漫，一半是詩和遠方、一半是柴米油鹽。

最后，我和大家一起，共同祝愿兩位新人和和美美、早生貴子，永結(jié)同心，白頭偕老！

謝謝大家！

■生活的滋味一一點滴感悟

星期六我像往常一樣,一早起來想想當日干點什么事,又好像沒有什么特別的事,頓有生活枯燥乏味之感。于是，便靜下心細想想生活之味?；匚哆^來幾十年,生活不就是年復一年、日復一日嗎？作為平常人、作為大多數(shù)人,生活就是千千萬萬次的重復,就是在重復中努力改善、提高,不斷地給生命增值加分。我看,這就是生活的滋味。這樣一想,頓時覺得豁然開朗了許多,也增添了生活的自信、自悅。因此,記錄下一點感悟和朋友分享。

■遐思錄

今日有閑,端坐陽臺沫浴著溫暖的陽光,一邊聽著悅耳的音樂,閉眼靜靜地想著。人這一生啊,既簡單又不簡單,日子過的天天一樣又不一樣。在一樣中，養(yǎng)成好的習慣(天人合一的規(guī)律生活)；在不一樣中，尋找趣味實踐(各不相同的人生軌跡)。在習慣和趣味中，細細體會必然、享受、快樂。如此,看透了、想通了、努力了,福祿壽禧均可得也！

■圓夢曲

長壽，人之所向。有言:人活七十古來稀。跨三關，八十不愁、九十可期、百歲圓夢。三關，是指金錢關、健康關、心理關。

我以為，能活七十,三關大部已過。過三關,即是圓夢的全過程。金錢關，就是不能唯利是圖,但也不能沒有?，F(xiàn)在，基本上所有的老人都夠吃夠穿,也還有點老底。只要今后不盲目投資、不貪多受騙、不隨意揮霍,這一關還是能過的。健康關,根據(jù)健康老人的標準，我覺得只要對健康百分之十的不可控因素認命，其余做到平衡飲食、適度鍛煉、規(guī)律生活、禁煙限酒、預防治療傷病、調(diào)和心態(tài)、嚴格自律、持之以恒，過此關亦不算難。心理關，最重要、最常見，具體表現(xiàn)就是孤獨的陰影漸濃、身邊的親朋好友越來越少，對兒女甚至孫子輩的牽腸掛肚，對過去不公現(xiàn)實的不滿、對未來的過慮等等。

這幾個問題，主要都集中在心理層面。過此關,還是要從心理認知方面解決。我喜歡樹立這三個方面的理念:事物之必然,存在之合理；發(fā)展大勢不變,明天會更好；做好自己,心不虧、生無憾。如是,坦然一生,心理關易過。我的親、我的友,我們一起在過三關的征程上努力奔跑、圓夢百歲！

耄耋之年得“貓趣”

■健康長壽工程“新說”

健康長壽是人們不懈的追求,且健康、長壽需均備并重。我認為：健康長壽非一日之功,而是一項長期復雜的系統(tǒng)工程。這個系統(tǒng)有五個重要環(huán)節(jié),或者叫做互相聯(lián)系的五個重要節(jié)點。五個節(jié)點就是養(yǎng)生、預防、診斷、治療、康復,再回到養(yǎng)生,形成完整的閉環(huán)系統(tǒng)、達到健康長壽之目的。

養(yǎng)生,即我們經(jīng)常強調(diào)的合理飲食、運動鍛煉、調(diào)節(jié)心理、規(guī)律生活、重視社交等科學，都要適合自己的生活。預防,即根據(jù)疾病規(guī)律、天侯變化等,加強一些有針對性的預防措施。診斷,主要是由醫(yī)生根據(jù)癥狀表現(xiàn),輔以設備技術判斷病種、病程等。治療,則是醫(yī)生據(jù)診斷結(jié)論,綜合評估后給予直接或間接的治療。所謂間接，主要是指從病根上予以治療?？祻?即治療結(jié)束后仍要有治療效果的鞏固和各機體的恢復過程。這方面，我們往往不夠重視,應予注意。

這五個方面既是一個相對獨立的節(jié)點,同時又是一個互相聯(lián)結(jié)、融合的結(jié)點。我們實施整個工程時,要注重全面加強、綜合運籌。同時，要結(jié)合不同情況、不同時機有重點地選擇一個重點、兼顧其他關聯(lián),以提高工程的質(zhì)量和有效性。我還有個體會：健康長壽工程的實施,要靠社會、他人的諸多因素,但更重要的是要靠自己。因為每個人對自己的身體狀況了解最直接、感知最敏銳,最大的收益者也是自己,更有維護實施工程的定力，要努力做到“我的健康我主管”。我希望,我的老年朋友都能在這五個節(jié)點,以系統(tǒng)論的觀點維護、實施好健康長壽的大工程,過好余生。以上,是我自己的粗淺體會,不一定正確。斗膽以“新說”為題,意為“拋轉(zhuǎn)引玉”而已。

■情緒管理之我見

最近，我看到一篇文章,主要是講情緒對人身諸多臟器乃至對人壽命的影響。文中，作者引用了大量的數(shù)據(jù)對其結(jié)論予以支撐。對此,我還是肯定的。此文不但使我認識了情緒管理的重要性,更使我對如何管理好情緒進行了一些思考。我想,情緒就是一些外界物質(zhì)的、精神的各種信息通過對人們各種感官的刺激而傳導到腦的一種反應。這種反應，即為情緒。刺激的頻率和強度及腦反應的烈度,則決定了情緒的優(yōu)劣與大小。我認為：這種腦反應,主要取決于腦的先天因素和后天因素。先天因素，則為各人腦物質(zhì)的基本構(gòu)成不同,表現(xiàn)為人的性格遺傳和差異。這一先天因素，是本能的、是難以改變的。后天因素，主要是人們的認知。認知不同,就會有不同的情緒表露。這個正確的認知,就是辯證唯物主義和歷史唯物主義,就是要充分認識世界的物質(zhì)性、物質(zhì)的存在、物質(zhì)運動、系統(tǒng)屬性,物質(zhì)矛盾運動發(fā)展的必然性和偶然性,人類社會發(fā)展生動的實踐性等等,從而端正自己的人生觀和價值觀。如此,我們就能從根本上認識、對待和處理發(fā)生的一切,也才能從根本上管理好我們的情緒。我說了這么多,中心思想就是我們管理好情緒。最根本的辦法,就是活到老、學到老、改造到老。當然,我并不排除和否定管理好情緒其他各種辦法。一點管見,拋磚而已。

■閑 趣

無職無權(quán)心自清，

閑來無事亦逍遙。

且惜當下好光陰，

我與日月共長情。

■歪 理

詩香輕拂面,

老朽亦追潮。

格律雖為范,

獨行自逍遙。

八旬何言晚？

心似少年驕！

■釋 懷

浮生循果因,

耕耘盡力為。

見果不問因,

盡在笑談中。

（第三集完，全文完）

本刊獨家原創(chuàng) 抄襲剽竊必究

作者于鑒之 江蘇南通市人，1946年12月出生，1969年2月入伍，同年8月加入中國共產(chǎn)黨。在甘肅省軍區(qū)步兵第二團（后改編為陸軍二十師五十八團）,先后任戰(zhàn)士、軍械員兼文書、排長、團組織股干事、代職副指導員、組織股長、營教導員，后調(diào)任師組織科副科長、科長，寧夏軍區(qū)政治部組織處副處長、秘書處處長等職。1993年10月轉(zhuǎn)業(yè)江蘇省南通市物資局。2007年12月退休。

原文編輯：曹益民 趙蘇平 鞏天寶

本文編輯：徐建明