明明時(shí)刻陪伴于孩子左右，孩子卻依然粘人？
明明身體沒病，孩子卻總說這兒疼那兒不舒服？

孩子身上這些令人困惑而又心疼的表現(xiàn)，往往藏著同一個(gè)答案：他，可能極度缺乏安全感！

孩子不會(huì)直接說“我害怕”、“我沒安全感”，但他們的行為會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈的求救信號(hào)。

著名兒童心理學(xué)家約翰·鮑比（John Bowlby）在《依戀》中一針見血指出：“安全感是孩子探索世界的基石，缺乏它，孩子就像一艘沒有錨的船，內(nèi)心永遠(yuǎn)飄搖不定。”

如果你的孩子出現(xiàn)以下4種行為，請(qǐng)務(wù)必高度警惕！信號(hào)越明顯，越說明問題嚴(yán)重，家長(zhǎng)必須立刻重視起來！

01

過度黏人，分離焦慮爆棚

這類孩子幾乎無法忍受與主要照顧者（尤其是媽媽）片刻分離。

上廁所要跟著、去廚房要跟著、甚至你去隔壁房間拿個(gè)東西，他都會(huì)像受驚的小鹿一樣沖過來緊緊抱住你的腿。

更別提短暫的分別——比如送他去幼兒園，他會(huì)撕心裂肺地哭喊、恐慌到拼命撕扯父母即將離開的身體。

對(duì)比其他孩子的分離狀態(tài)，他的反應(yīng)程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常表現(xiàn)。

家長(zhǎng)不要將這個(gè)情況視為孩子“嬌氣”，實(shí)際上它是孩子內(nèi)心極度恐懼被拋棄的信號(hào)。

《兒童心理學(xué)與精神病學(xué)雜志》（Journal of Child Psychology and Psychiatry,2019）發(fā)表的研究證實(shí)，持續(xù)性的嚴(yán)重分離焦慮，與兒童大腦中負(fù)責(zé)恐懼反應(yīng)的杏仁核過度活躍密切相關(guān)。

研究者著重指出，這絕非孩子的“不懂事”，而是他們的一真實(shí)痛苦體驗(yàn)。

試試這樣做：

告別應(yīng)簡(jiǎn)短且堅(jiān)定：以孩子能理解的方式，明確告知孩子離開與回來的時(shí)間，如“吃完午飯媽媽就來接你”。

可以準(zhǔn)備一個(gè)分離小儀式：和孩子做一個(gè)擁抱、一個(gè)擊掌或一句固定的“魔法咒語”，比如“媽媽的愛陪著你哦”，增強(qiáng)孩子內(nèi)心的可預(yù)測(cè)性。

為孩子提供一種情緒的“過渡物”：比如媽媽的一件衣服、與媽媽的一張合照，又或是孩子最心愛的小玩偶，將其作為孩子安全感的臨時(shí)寄托。

02

身體總不舒服，卻查不出毛病

這種孩子表現(xiàn)為，經(jīng)常喊“肚子痛、頭痛、惡心……”尤其在面臨壓力的時(shí)候，比如上學(xué)前、考試時(shí)、或者要去人多的地方玩。但當(dāng)家長(zhǎng)帶著去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生卻會(huì)告訴你“沒什么大問題”。

家長(zhǎng)不要輕易將孩子的這種行為簡(jiǎn)單歸咎為“撒謊裝病”。事實(shí)上，這是孩子焦慮情緒在身體上的“軀體化表現(xiàn)”。當(dāng)孩子無法用語言表達(dá)內(nèi)心的巨大不安時(shí)，身體就成了“代言人”。

美國(guó)焦慮與抑郁協(xié)會(huì)（ADAA）報(bào)告指出，在反復(fù)抱怨身體不適卻無明確病因的兒童中，高達(dá)80%存在未被識(shí)別的焦慮情緒障礙。忽視這些信號(hào)，可能讓孩子陷入身體不適和情緒困擾的雙重痛苦。

試試這樣做：

家長(zhǎng)首先要認(rèn)真對(duì)待：不要輕易說“沒事”、“別裝了”，而是應(yīng)該關(guān)心孩子的感受：“寶貝，肚子又痛了是嗎？是不是看到人多了，感覺有些緊張？”

教孩子識(shí)別自己情緒：比如幫助孩子把“肚子痛”和“緊張/害怕”聯(lián)系起來，你可以這么跟孩子說：“哦，是不是心里的小鼓在咚咚敲，所以肚子也跟著不舒服了？”

提供放松方法：教孩子深呼吸，擁抱孩子，讓他聆聽舒緩音樂，這些都能夠安撫孩子的身體。

03

夜晚成戰(zhàn)場(chǎng)，睡眠困難重重

這種孩子入睡像打仗，躺在床上翻來覆去就是睡不著。

好不容易入眠，他卻又頻繁驚醒，噩夢(mèng)連連，既懼怕黑暗，又畏懼鬼怪。比如必須開著燈、反復(fù)確認(rèn)父母就在門外、甚至強(qiáng)烈要求擠在父母床上，才能獲得一絲安寧。

黑暗和安靜對(duì)于這類孩子而言，不是休息，而是放大了內(nèi)心的不安。睡眠環(huán)境讓他們感到威脅無處不在。

《睡眠醫(yī)學(xué)評(píng)論》（Sleep Medicine Reviews）的研究顯示，持續(xù)性的兒童睡眠障礙，特別是與強(qiáng)烈恐懼相關(guān)的，往往與安全感缺失有顯著關(guān)聯(lián)，并可能影響大腦發(fā)育和情緒調(diào)節(jié)能力。

試試這樣做：

建立一套穩(wěn)定的睡前程序：比如先讓孩子洗澡，然后讀繪本、聽輕柔音樂，再給一個(gè)晚安吻，用固定流程帶給孩子安全感。

營(yíng)造安全的睡眠環(huán)境：孩子怕黑，不妨給一個(gè)小夜燈，或者允許他抱著安撫物睡覺，睡前檢查一下孩子的房間，讓他從客觀環(huán)境上確認(rèn)自己是“安全的”。

耐心陪伴過渡：在孩子還不能完全獨(dú)立的時(shí)候，家長(zhǎng)可以坐在床邊陪一會(huì)兒，逐步減少陪伴時(shí)間，但你要承諾給孩子“需要時(shí)媽媽就在外面”。

04

在人群里隱身，過度退縮回避

這類孩子，在面對(duì)新環(huán)境、陌生人或者社交場(chǎng)合時(shí)，會(huì)緊張地“蜷縮”起來。

他們緊緊躲在父母身后，像只受驚的小鵪鶉；他們不肯打招呼、不參與互動(dòng)、甚至一言不發(fā)……

家長(zhǎng)不要將其誤以為是天生的“內(nèi)向”，這是孩子害怕被評(píng)價(jià)、被拒絕的強(qiáng)烈不安。他們覺得躲起來最安全。

發(fā)展心理學(xué)研究表明，在陌生情境中表現(xiàn)出極端退縮和沉默的兒童，其社交焦慮水平顯著高于同齡人。這種回避行為如果不干預(yù)，會(huì)嚴(yán)重影響其社會(huì)交往能力和自信心建立。

試試這樣做：

不強(qiáng)迫不貼標(biāo)簽：在這種情況下，家長(zhǎng)不要評(píng)價(jià)孩子“沒禮貌”、“膽小”，而是要尊重他的節(jié)奏。

提前預(yù)告與熟悉：在前往新地方之前，家長(zhǎng)可預(yù)先描述當(dāng)?shù)丨h(huán)境以及可能遇見的人，如此能夠削減孩子對(duì)未知事物的恐懼。

做他的“安全基地”：家長(zhǎng)要陪在他身邊，替他回應(yīng)幾句，給他觀察的時(shí)間?！皼]關(guān)系，媽媽陪著你，等你準(zhǔn)備好了再說?！?/p>

從“小目標(biāo)”開始：比如今天能對(duì)阿姨笑一笑就很棒，及時(shí)肯定微小的進(jìn)步。

安全感并非“寵”育而成，而是孩子于每次“我需要你時(shí)，你都在”的經(jīng)歷里，逐步建立起的信任。

孩子那些讓你頭疼甚至生氣的行為，不是故意搗亂，而是他們內(nèi)心極度不安的“語言”。

我們做父母的，看見了，就是改變的開始。永遠(yuǎn)記住這樣一個(gè)公式：

安全感= 穩(wěn)定的愛 + 可靠的回應(yīng) + 被理解的感受