缺乏睡眠會改變青少年的大腦，潛在地促進(jìn)行為問題

adobe Stock/帕特里克

作者:

丹尼斯·湯普森

發(fā)布于:

2025年6月13日下午6點(diǎn)55分

更新日期:

2025年6月13日下午6點(diǎn)55分

關(guān)鍵要點(diǎn)

睡眠過少的青少年會經(jīng)歷大腦變化，這可能會使他們更加沖動和好斗

睡眠不足會干擾大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)的連接

這個(gè)網(wǎng)絡(luò)在決策和自我反思中扮演著重要的角色

2025年6月13日星期五(每日健康新聞)——一項(xiàng)新的研究表明，失眠青少年的大腦變化可能會使他們更容易沖動和好斗。

研究人員在6月13日的雜志上報(bào)告說，睡眠不足的青少年大腦中在決策、自我反思和信息處理中起關(guān)鍵作用的部分之間的連通性較低大腦和行為.

研究人員說，大腦這些部位的問題也與抑郁癥、多動癥和精神分裂癥等精神疾病有關(guān)。

“睡眠不僅對孩子有好處。這有助于保持他們的心理健康，并幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，”高級研究員阿薩夫·奧什里佐治亞大學(xué)發(fā)展科學(xué)中心主任在新聞發(fā)布會上說。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了超過2800名兒童的數(shù)據(jù)，這些兒童的睡眠模式使用Fitbit腕部設(shè)備進(jìn)行了平均至少兩周的跟蹤。這些孩子還接受了核磁共振腦掃描和心理測試。

結(jié)果顯示，短時(shí)間的睡眠極大地影響了孩子們的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，這是一個(gè)大腦區(qū)域的網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)一個(gè)人休息而不專注于外部環(huán)境時(shí)，它往往是活躍的。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足導(dǎo)致默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)的不同區(qū)域聯(lián)系變得更少。

結(jié)果顯示，這些孩子也更有可能出現(xiàn)行為問題，如攻擊性、注意力不集中和多動癥。

“該論文表明，睡眠持續(xù)時(shí)間和睡眠效率與大腦網(wǎng)絡(luò)連接的不同模式有關(guān)，這些模式可以預(yù)測問題行為，”O(jiān)shri說。

研究發(fā)現(xiàn)，男孩、年齡較大的孩子和少數(shù)族裔的孩子往往睡眠時(shí)間較短，行為問題也更多。

默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)在自省和白日夢中起主要作用，根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)活躍時(shí)，人們變得更加自我聯(lián)系 富有想象力，能夠?qū)⑾敕?lián)系起來，更好地理解他人的想法。

首席研究員說:“青春期是大腦發(fā)育極其關(guān)鍵的時(shí)期，睡眠對大腦發(fā)育至關(guān)重要?！睆埩趾雷罱鼊倧膯讨蝸喆髮W(xué)家庭與消費(fèi)科學(xué)學(xué)院畢業(yè)的博士在新聞發(fā)布會上說。"但是許多青少年晚上沒有足夠的高質(zhì)量睡眠."