北京
茶葉作為我國(guó)傳統(tǒng)飲品，深受很多朋友的青睞。而綠茶不僅風(fēng)味清新，也被研究認(rèn)為具有潛在的健康益處。那么，每天喝綠茶真的能預(yù)防疾病嗎？
1、綠茶富含茶多酚，尤其是兒茶素（如EGCG），這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，從而可以幫助降低慢性炎癥和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、流行病學(xué)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期飲用綠茶的人群患心血管疾病、2型糖尿病及神經(jīng)退行性疾病（如阿爾茨海默?。┑母怕瘦^低。
3、綠茶中的成分可改善血脂代謝，減少血管內(nèi)脂質(zhì)沉積，對(duì)維護(hù)心血管健康有益。它還能輕微提升代謝率，輔助控制體重。
但北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普需提醒大家注意：綠茶雖好，其保健效果需長(zhǎng)期堅(jiān)持適量飲用（每日2-3杯為宜），且效果因人而異。過(guò)量飲用可能引發(fā)失眠或腸胃不適。此外，預(yù)防疾病還需結(jié)合均衡飲食與健康生活方式，僅靠飲茶是萬(wàn)萬(wàn)不夠的。
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