人是可以跟恐懼化敵為友的。

hi，我是貓。

在前天怒游了1300米之后，我終于上岸了，戰(zhàn)勝了這場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)20多年的恐懼。

從孩童時(shí)期的落水到青年期的初次挑戰(zhàn)，再到中年的全力戰(zhàn)勝，我感受到一件事，命運(yùn)真的會(huì)反復(fù)給你出題，直到你解開(kāi)為止。

而考驗(yàn)之所以會(huì)一直出現(xiàn)，是因?yàn)樗饶愀嘈拍阃耆心芰缭剑氵€需要一些勇氣。

對(duì)水的恐懼所產(chǎn)生的不安、設(shè)想、壓力都源于自我潛意識(shí)在復(fù)盤(pán)自己孩童時(shí)期落水的無(wú)助感，思維堅(jiān)固地認(rèn)為自己就是會(huì)被水吞噬，自己一定會(huì)溺水。

但這是幻想而非真實(shí)，真實(shí)是35歲的我，身高163cm, 就算不會(huì)游泳、不熟悉水性，在中淺深的水池中，也能調(diào)整呼吸、放輕松讓身體浮起來(lái)，甚至是站起來(lái)，而不是任由恐懼?jǐn)[布，使勁兒撲騰，結(jié)果越掙扎越沉入水底。

很多時(shí)候我們比命運(yùn)還不相信自己，甚至把自己弱化，矮化，最終仿佛是為了嘲笑自己：“看吧，確實(shí)如此，你就是一個(gè)一事無(wú)成的人?！弊C明自己是一個(gè)一事無(wú)成的人，有什么好得意的嗎？

你到底是來(lái)解決問(wèn)題，還是來(lái)妄自菲薄的？

人生這趟旅程不是來(lái)純添堵的，而是一個(gè)找自己，越找越明的過(guò)程。你從每一個(gè)你在意、恐懼、焦慮、追逐的事情中，一次、兩次、三次或者多次地體會(huì)個(gè)中滋味，最終知道自己什么樣，自己要去哪里，自己可以去哪里。

心甘情愿，篤定且強(qiáng)大，而不是每天自證自己是蠢蛋。

很多人可能也不是簡(jiǎn)單地認(rèn)為自己不行，就是純被恐懼拿捏住了。把它當(dāng)成強(qiáng)者，對(duì)它俯首稱(chēng)臣，讓它拿著小鞭子抽打自己，他們所有的行為驅(qū)動(dòng)力都來(lái)源于恐懼。

這種長(zhǎng)期習(xí)慣以恐懼、焦慮模式努力的人，會(huì)有一個(gè)很明顯的特征就是他們更容易陷入外界的評(píng)價(jià)體系，更容易因?yàn)楹ε卤涣R、害怕結(jié)果差、害怕落后于人位，而摧毀自己做事情的心氣跟熱情、生命力。

長(zhǎng)期循環(huán)反復(fù)之后，陷入更容易逃避、拖延的狀態(tài)中，做事啟動(dòng)周期長(zhǎng)，只有當(dāng)熟悉的“恐懼”“焦慮”感來(lái)臨之前，才會(huì)重拾這個(gè)動(dòng)力去做事情。

很多人不是不知道把一件事做好是要心甘情愿，要我本位思維，而是更習(xí)慣由恐懼、焦慮驅(qū)動(dòng)的那一套，熟悉且擅長(zhǎng)。

所以有些人會(huì)戀痛也沒(méi)有那么匪夷所思，就算兩個(gè)人在一起恨海情天體驗(yàn)很糟糕，也不舍得分離，歸其原因，都不一定是真的喜歡這個(gè)人，而是習(xí)慣跟這個(gè)人在一起的糾纏復(fù)雜，痛徹心扉的相處模式。

恐懼人人都害怕，這是天性，但人還有其他二性，人性和神性，渴望美好、渴望變好，渴望自強(qiáng)不息，而驅(qū)動(dòng)一個(gè)人不斷變強(qiáng)大的正是無(wú)數(shù)次神性戰(zhàn)勝了天性，人性堅(jiān)守住考驗(yàn)的每一次。

痛苦、害怕只是一種感覺(jué)，感覺(jué)就不一定為真，很可能是主觀意識(shí)暫時(shí)被外部人、事、物著相而產(chǎn)生的一種放大效應(yīng)。

你是不是也有一樣的體會(huì)，在狀態(tài)好的時(shí)候，感受痛苦的敏銳度會(huì)下降、對(duì)抗挫折的耐受力會(huì)大大提升，原先每天讓你以淚洗面的事情，真的也就不過(guò)如此了。

從來(lái)都沒(méi)有人會(huì)來(lái)，生命這趟旅程只有你在場(chǎng)，只有你可以千萬(wàn)次解救自己于水火之中，只有你才能為自己的生活和信心、重建秩序全然負(fù)責(zé)。

意識(shí)到這個(gè)，那么恐懼就不是拿來(lái)沉溺的，而是想方設(shè)法與它化敵為友。

你要明白反復(fù)膈應(yīng)你的事情、穿越時(shí)間來(lái)到現(xiàn)在只是為了提醒，這一次你已經(jīng)具備了能力，你可以戰(zhàn)勝它了。

但這不是讓你天真地認(rèn)為恐懼會(huì)消失，事實(shí)上任何一種負(fù)面的情緒都不會(huì)消失，痛苦不會(huì)、焦慮不會(huì)、糾結(jié)不會(huì)、內(nèi)耗也會(huì)時(shí)有發(fā)生，但你不會(huì)一直弱小，不會(huì)一直困在這些境遇中，而是有了面對(duì)的第一次就有了面對(duì)的第二次，然后第三次就克服了。

雖然游泳用了這么久的時(shí)間，但我真的克服了。

而這種沒(méi)想到自己也能做到的心境，是很滋養(yǎng)一個(gè)人的?？赡苣悻F(xiàn)在處于能量弱的時(shí)候，也許你跟我也一樣困惑過(guò)，更甚至跌入谷底過(guò)，那么下一步就會(huì)觸底反彈，先從一件微小、最小單元的自救開(kāi)始。

比如學(xué)會(huì)一個(gè)技能，或者堅(jiān)持跑步三十天，給自己立一個(gè)一定要完成的flag，一開(kāi)始難度不用很大，但是你去行動(dòng)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)越做越好，無(wú)形中就做到了，做到之后的那種喜悅感超越了你能從兩性關(guān)系、任何親密維度關(guān)系中得到的幸福感。

原來(lái)你不是一事無(wú)成，你只是在錯(cuò)誤的路上走太久。

做到的意義不是為了炫，也不是為了疊甲，而是感受這個(gè)掌控感跟力量感回到自己手上的感覺(jué)，你不是什么都做不好，恰恰相反，你做得真好。

試試吧，會(huì)有意外的驚喜，人本就可以一邊害怕，一邊勇敢的。

no one is coming！

注意：第二期內(nèi)容訓(xùn)練營(yíng)8月11日正式開(kāi)啟，有意向的小伙伴提前關(guān)注小號(hào)詳詢(xún)了解。

End.