小暑

2025

SUMMER

小暑時節(jié)

小暑

2025 SUMMER

小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)開始。

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國大部分地區(qū)基本符合。

小暑習(xí)俗

小暑

2025 SUMMER

1

南方食新米

在小暑過后，農(nóng)民會嘗新米，制作新米飯供奉五谷大神和祖先，大家一起品嘗新酒。

2

曬書曝衣

在小暑時節(jié)，氣溫升高，人們會將衣物、家具和書籍拿到外面曬，以去潮、去濕、防霉防蛀。

3

北方頭伏餃子

在中國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面”的說法，表示在小暑時節(jié)吃餃子。

詩中小暑

小暑

2025 SUMMER

01

《小暑》左河水

地煮天蒸盼雨風(fēng)，偶得雷暴半圓虹。

旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。

02

《納涼》秦觀

攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。

月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

03

《夏夜追涼》楊萬里

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風(fēng)。

生活小貼士

小暑

2025 SUMMER

小暑期間應(yīng)避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物。辛辣食物會加重體內(nèi)燥熱，導(dǎo)致上火；油膩食物不易消化，會增加腸胃負擔(dān)；生冷食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，易損傷脾胃陽氣，影響脾胃運化功能，可能引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

避免高溫時段外出：上午 10 點至下午 4 點是氣溫最高的時段，盡量減少戶外活動。如需外出，做好防曬（戴帽子、涂防曬霜、穿透氣長袖），隨身攜帶遮陽傘或風(fēng)扇。

注意防濕邪：雨后或潮濕天氣，盡量保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，避免長時間處于潮濕環(huán)境（如濕地、空調(diào)房），出汗后及時擦干，避免濕衣貼身導(dǎo)致濕氣侵入。

保持心情平和：中醫(yī)認(rèn)為 “夏季屬火，易生心火”，高溫易讓人煩躁易怒?？赏ㄟ^聽舒緩音樂、冥想、下棋等方式調(diào)節(jié)情緒，做到 “心靜自然涼”，減少情緒波動對身體的影響。

大學(xué)生融媒體通訊社

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排版 || 王久嫣

責(zé)編 || 古明宇

指導(dǎo) || 徐 晨

審核 || 劉 濤

(文字來源：百度百科)

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