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心理學(xué)家:一定要多做那些,讓你有“生理性反應(yīng)”的事情

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我有一個(gè)一起長(zhǎng)大的兄弟,叫阿豪(化名)。

阿豪家里條件不太好,他初中沒(méi)讀完就去闖社會(huì)了。他擺過(guò)地?cái)偂⑴苓^(guò)快遞,做過(guò)各種各樣的臨時(shí)工。

再后來(lái)他開(kāi)始學(xué)著做裝修了,因?yàn)樗麑W(xué)歷不高,做裝修這事兒,別人都說(shuō)他就是瞎折騰。



可我一直記得一個(gè)場(chǎng)景:他第一次給別人設(shè)計(jì)裝修圖紙時(shí),手指興奮地像在紙上飛舞,整個(gè)人都散發(fā)著光。

入行以后,他經(jīng)常會(huì)畫圖畫到凌晨三點(diǎn),但他心里卻灌了蜜似的,整個(gè)人興奮得像打了雞血。

后來(lái)他真的成了一名裝修設(shè)計(jì)師。沒(méi)什么文憑,也不是科班出身,但客戶都搶著找他。

他跟我說(shuō)過(guò)一句話:“我做這事的時(shí)候,心跳加快、呼吸急促、身體發(fā)熱,整個(gè)人都不想停下來(lái)。我就知道,這事我該干?!?/p>



那時(shí)候我還在讀研究生,不太懂他所謂的這些身體反應(yīng)到底意味著什么。

直到我后來(lái)慢慢開(kāi)始工作、試錯(cuò),才真正明白:一個(gè)人是否熱愛(ài)某件事,不是看嘴上說(shuō)喜歡,而是看他身體有沒(méi)有回應(yīng)。

什么是生理性反應(yīng)?

所謂生理性反應(yīng),就是你身體最誠(chéng)實(shí)的反饋。

它可以是:你做一件事時(shí),整個(gè)人興奮得停不下來(lái);一想到這個(gè)方向,呼吸變快、手心出汗;

明明很累,但做起來(lái)卻越干越精神;睡前躺在床上,腦子里全是這件事的點(diǎn)子,睡不著也不煩躁。



心理學(xué)上有一個(gè)理論叫“心流狀態(tài)”,是由米哈里·契克森米哈伊提出的。

他說(shuō):人在完全沉浸于某個(gè)活動(dòng)中,注意力集中、時(shí)間感消失、行動(dòng)與意識(shí)融合,這種體驗(yàn)本身就是快樂(lè)的源泉。

而產(chǎn)生心流的活動(dòng),往往就是能引起你生理反應(yīng)的事情。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō),當(dāng)你做某事能讓你忘我、讓身體和精神都被調(diào)動(dòng),那就說(shuō)明它在喚醒你內(nèi)在最真實(shí)的能量。

為什么你總覺(jué)得人生很累?

其實(shí)很多人活得很疲憊,不是因?yàn)闆](méi)錢、沒(méi)機(jī)會(huì),而是每天都在做身體拒絕的事。

比如,上班打卡像上刑,會(huì)議一開(kāi)腦袋就發(fā)沉;別人聊投資、運(yùn)營(yíng)、項(xiàng)目,你在旁邊只想開(kāi)溜;一看到Excel就犯困,一聽(tīng)客戶抱怨就想逃。

你不是能力不行,而是你的身體壓根不想配合。



這種持續(xù)性抗拒會(huì)讓人極度消耗,每天活得像臺(tái)關(guān)不掉的舊電風(fēng)扇,只剩下機(jī)械的轉(zhuǎn)動(dòng)。

反過(guò)來(lái),那些做著熱愛(ài)的事的人,不需要?jiǎng)e人逼自己卷,他們是自己拎著自己往前沖。

如何找到讓你身體有反應(yīng)的事情?

1、回憶你廢寢忘食干過(guò)的事

仔細(xì)想一想,哪件事曾讓你全神貫注、樂(lè)在其中?那就是你的線索。

有人畫畫、有人打代碼、有人寫作、有人整理房間、甚至有人做PPT做得上頭……別笑,每個(gè)人的熱源不一樣,關(guān)鍵是你有沒(méi)有覺(jué)察到。



2、身體不會(huì)騙人

你對(duì)一件事有沒(méi)有興趣,身體比大腦誠(chéng)實(shí)得多。

心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼曾說(shuō):“我們對(duì)事物的判斷,很大一部分是由系統(tǒng)一完成的,也就是快速、直覺(jué)、帶情緒反應(yīng)的系統(tǒng)?!?/blockquote>

說(shuō)白了,別總試圖用理性去說(shuō)服自己做應(yīng)該做的事,而是去留意你身體對(duì)想做的事的回應(yīng)。

3、不一定非是事業(yè),可以是愛(ài)好

并不是每個(gè)有反應(yīng)的事都要變成工作,但它至少能讓你活著,你可以有那么幾個(gè)小時(shí),做真實(shí)的自己。

有人周末打球能high到滿頭大汗;有人做飯切菜都神清氣爽;有人追星能寫出十萬(wàn)字分析帖。

別嘲笑這些沒(méi)用的熱愛(ài),它們是你精神上的氧氣。

那些活得通透的人,都聽(tīng)身體的安排

蔡康永曾說(shuō)過(guò):“我們的心力有限,一定要讓自己專注在那些在乎的事情上?!?/blockquote>

真正的才華,往往來(lái)源于你樂(lè)此不疲、身體力行的過(guò)程。

不要以為只有科學(xué)家、藝術(shù)家才有激情,普通人也可以——只要你不壓抑自己,不一味做那些看起來(lái)對(duì),但身體排斥的事。

很多人一直在找意義,卻忘了問(wèn)問(wèn)自己的身體到底在追什么。



其實(shí)身體一直在告訴你:去做讓你渾身冒熱氣、心跳加速、興奮難耐的事,那才是你真正該走的方向。

你現(xiàn)在的人生,或許有點(diǎn)迷茫,有點(diǎn)卡殼,但別怕,就從今天起,留意那些讓你身體起反應(yīng)的瞬間:

哪件事能讓你主動(dòng)熬夜;哪個(gè)話題讓你一說(shuō)就興奮;哪個(gè)場(chǎng)景讓你看著看著都想沖上去幫忙。

這不是玄學(xué),是你身體在替你指路。

盡量去做讓你有生理性反應(yīng)的事情,那才是你和命運(yùn)真正握手的開(kāi)始。

-The End - 作者-李眉 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò),侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系



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