夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

蛤蟆先生教會(huì)我的事:不再假裝快樂(lè)

0
分享至


我是在一個(gè)陰雨綿綿的下午遇見蛤蟆先生的。

準(zhǔn)確地說(shuō),是在羅伯特·戴博德那本薄薄的心理學(xué)入門書里。

當(dāng)時(shí)的我剛經(jīng)歷了一場(chǎng)職業(yè)危機(jī),整個(gè)人像被抽走了骨頭似的,軟塌塌地蜷縮在沙發(fā)上。

第一次翻開這本書時(shí),我本以為會(huì)讀些拗口難懂的專業(yè)術(shù)語(yǔ)。

沒(méi)想到迎面撞上的,竟是一只穿著格紋西裝、戴著圓框眼鏡,跟我一樣有點(diǎn)蔫蔫的蛤蟆。


這位蛤蟆先生住在河岸邊的豪華莊園里,家里有祖?zhèn)鞯尼劸茝S,表面上過(guò)著令人艷羨的生活。

可當(dāng)他的朋友們——獾、河鼠和鼴鼠,發(fā)現(xiàn)他整天不梳頭不洗臉,動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚時(shí),他們決定送他去看心理醫(yī)生蒼鷺。

看到這個(gè)開頭,我忍不住笑了。

這不就是我們嗎?

表面上光鮮亮麗,朋友圈里永遠(yuǎn)歲月靜好。

實(shí)際上,心里早就亂成一團(tuán)亂麻。

還得等著別人推一把,才肯承認(rèn)自己“撐不住了”。


蛤蟆先生第一次躺在蒼鷺診所的沙發(fā)上時(shí),那股子裝出來(lái)的“沒(méi)事人”勁兒,我太熟了。

他用夸張的手勢(shì)描述自己的抑郁,卻又時(shí)不時(shí)蹦出幾個(gè)心理學(xué)名詞,仿佛這樣就能證明他"真的沒(méi)事"。

這種表演我太熟悉了——

在朋友圈發(fā)健身照證明自己"積極向上",在同事面前講段子顯示自己"樂(lè)觀開朗",在父母電話里提高聲調(diào)假裝"一切都好"。

成年人的劇本,好像都寫著“不準(zhǔn)讓人擔(dān)心”。


但隨著十次心理咨詢的展開,蛤蟆先生硬撐的面具開始松動(dòng)。

蒼鷺醫(yī)生用簡(jiǎn)單的"兒童-父母-成人"自我狀態(tài)模型,幫他看清自己不開心的根源。

原來(lái)他那看似沒(méi)心沒(méi)肺的快樂(lè),是童年時(shí),為了討好嚴(yán)厲父親而練就的。

他對(duì)朋友刻薄評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感,源于內(nèi)心那個(gè)從未長(zhǎng)大的自卑小孩。

讀到這里,我才發(fā)現(xiàn)手里的咖啡早就涼透了。


窗外的雨下得更密了。

原來(lái)我們終其一生,都在重復(fù)著童年的生存方式啊。

書中有一處看得我鼻子一酸。

當(dāng)蒼鷺問(wèn)蛤蟆"你感覺怎么樣"時(shí),他條件反射般地回答:"挺好的,謝謝你。"

醫(yī)生沒(méi)說(shuō)話,就那么等著,直到蛤蟆的眼眶慢慢變紅。

這個(gè)場(chǎng)景太戳人了,像是一面鏡子照過(guò)來(lái):

我們不都這樣嗎?

從小被教育"要堅(jiān)強(qiáng)""別動(dòng)不動(dòng)就哭",到最后連自己什么情緒都講不清了。

生氣說(shuō)成“有點(diǎn)急”,難過(guò)說(shuō)成“有點(diǎn)累”,真疼了,就用“我沒(méi)事”三個(gè)字死死捂住。


最讓我感動(dòng)的,是他蛤蟆逐漸學(xué)著對(duì)自己坦誠(chéng)的過(guò)程。

當(dāng)他終于承認(rèn)"我不好,我很痛苦"時(shí),好像有什么東西真的開始變了。

這讓我想起自己失業(yè)后的那晚,在浴室崩潰大哭的經(jīng)歷——那是我第一次允許自己哭出來(lái)。

原來(lái)承認(rèn)自己不行,不是慫,是真的需要勇氣。

就像蒼鷺醫(yī)生說(shuō)的:"情緒不是洪水猛獸,它們是你存在的證明。"


合上書時(shí),雨已經(jīng)停了。

我低頭一看,不知何時(shí)在紙上畫了只穿西裝的蛤蟆,旁邊寫著:"今天我感覺..."

后面的空白處,我猶豫了半天,寫上了"迷茫但有點(diǎn)好奇"。

這大概就是閱讀這本書的奇妙之處——它不會(huì)讓你突然就開心起來(lái),但會(huì)悄悄在你心里種下一顆種子:

也許我們可以像蛤蟆先生那樣,學(xué)著做自己情緒的主人,而非奴隸。


現(xiàn)在每當(dāng)我習(xí)慣性想說(shuō)"沒(méi)事"時(shí),總會(huì)想起那只坐在心理咨詢室里的蛤蟆。

于是我會(huì)停下來(lái),像拆禮物一樣,小心地拆開自己的情緒包裝紙,看看里面到底藏著什么。

有時(shí)候是焦慮,有時(shí)候是委屈,有時(shí)候連我自己也說(shuō)不清那是什么。

但沒(méi)關(guān)系,至少我不再假裝快樂(lè)了。

畢竟,連蛤蟆先生都需要去看心理醫(yī)生,我們這些普通人又何必苛求自己永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛呢?


在這個(gè)鼓勵(lì)"要情緒穩(wěn)定"的時(shí)代,或許真正的成熟不是永遠(yuǎn)波瀾不驚,而是能坦然地說(shuō):

"今天我的心情像被踩爛的葡萄,但我允許它存在,都會(huì)好的。"

來(lái)評(píng)論區(qū)聊聊吧~

你心里那只“穿西裝的蛤蟆”,

最近在想什么呢?

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
臺(tái)球廳淪為風(fēng)月場(chǎng)?988 元 “一桿進(jìn)洞” 曝光!不齒勾當(dāng)令人發(fā)指

臺(tái)球廳淪為風(fēng)月場(chǎng)?988 元 “一桿進(jìn)洞” 曝光!不齒勾當(dāng)令人發(fā)指

詩(shī)意世界
2025-08-02 11:21:29
重要賽事!8月30日17:30!中央5套CCTV5、CCTV5+直播節(jié)目表

重要賽事!8月30日17:30!中央5套CCTV5、CCTV5+直播節(jié)目表

皮皮觀天下
2025-08-30 05:33:14
不是同曦,曾繁日官宣,加盟新球隊(duì),名宿力邀,杜鋒祝福

不是同曦,曾繁日官宣,加盟新球隊(duì),名宿力邀,杜鋒祝福

東球弟
2025-08-30 08:11:14
《封神演義》中,闡教明明是正義的一方,為什么不被人喜歡?

《封神演義》中,闡教明明是正義的一方,為什么不被人喜歡?

北夢(mèng)一
2025-08-28 05:10:02
肖國(guó)棟:連續(xù)兩年打進(jìn)決賽有點(diǎn)不敢相信自己,想把冠軍留在中國(guó)

肖國(guó)棟:連續(xù)兩年打進(jìn)決賽有點(diǎn)不敢相信自己,想把冠軍留在中國(guó)

直播吧
2025-08-29 19:24:11
九旬日本退伍老兵還想打中國(guó)?被問(wèn)為何執(zhí)著,他說(shuō)了3個(gè)原因

九旬日本退伍老兵還想打中國(guó)?被問(wèn)為何執(zhí)著,他說(shuō)了3個(gè)原因

別人都叫我阿腈
2025-08-26 15:36:19
全國(guó)律協(xié)秘書長(zhǎng)柳春霞空降遼寧,擔(dān)任省司法廳黨組書記

全國(guó)律協(xié)秘書長(zhǎng)柳春霞空降遼寧,擔(dān)任省司法廳黨組書記

澎湃新聞
2025-08-29 20:34:35
閱兵前夜,特朗普突然提出訪華申請(qǐng),大國(guó)的“外交探戈”突襲

閱兵前夜,特朗普突然提出訪華申請(qǐng),大國(guó)的“外交探戈”突襲

肖走教授
2025-08-30 06:10:05
最新世界排名更新:肖國(guó)棟上升2位,墨菲跌出Top16

最新世界排名更新:肖國(guó)棟上升2位,墨菲跌出Top16

三秋體育
2025-08-30 08:57:39
張獻(xiàn)忠拿下成都,在蜀王府找到明將藍(lán)玉的人皮,揭開兩百年前慘案

張獻(xiàn)忠拿下成都,在蜀王府找到明將藍(lán)玉的人皮,揭開兩百年前慘案

芳芳?xì)v史燴
2025-08-26 16:35:21
一場(chǎng)3-2上演極限絕殺,升班馬極限絕殺,登頂意甲積分榜榜首

一場(chǎng)3-2上演極限絕殺,升班馬極限絕殺,登頂意甲積分榜榜首

足球狗說(shuō)
2025-08-30 07:22:01
沒(méi)有奇跡,泰國(guó)總理佩通坦正式被解職,他信父女將流亡海外嗎?

沒(méi)有奇跡,泰國(guó)總理佩通坦正式被解職,他信父女將流亡海外嗎?

深析古今
2025-08-29 20:40:45
想長(zhǎng)壽,睡前三不宜、晨起三不要、飯后三不急!

想長(zhǎng)壽,睡前三不宜、晨起三不要、飯后三不急!

91.6陜西交通廣播
2025-08-25 23:05:47
1米58的湖南小伙5年找不到對(duì)象,如今娶176白俄模特,這就是緣分

1米58的湖南小伙5年找不到對(duì)象,如今娶176白俄模特,這就是緣分

諾言卿史錄
2025-08-30 04:40:03
日本發(fā)動(dòng)機(jī)全球領(lǐng)先,我國(guó)拆解百臺(tái)無(wú)法仿制?中國(guó)專家說(shuō)出三大難

日本發(fā)動(dòng)機(jī)全球領(lǐng)先,我國(guó)拆解百臺(tái)無(wú)法仿制?中國(guó)專家說(shuō)出三大難

芭比衣櫥
2025-08-18 15:21:31
你為何一生自卑?根源,就在父母那句掛在嘴邊的“口頭禪”里

你為何一生自卑?根源,就在父母那句掛在嘴邊的“口頭禪”里

微微笑了
2025-08-29 21:36:45
北京男籃官宣:男籃隊(duì)長(zhǎng)趙睿加盟改穿24號(hào) 聯(lián)手周琦新賽季沖冠

北京男籃官宣:男籃隊(duì)長(zhǎng)趙睿加盟改穿24號(hào) 聯(lián)手周琦新賽季沖冠

醉臥浮生
2025-08-29 19:04:43
8月29日俄烏:葡萄牙總統(tǒng)的新論斷

8月29日俄烏:葡萄牙總統(tǒng)的新論斷

山河路口
2025-08-29 17:46:51
長(zhǎng)得“歪瓜裂棗”,整得“美若天仙”?這幾位女星靠臉“改命”?

長(zhǎng)得“歪瓜裂棗”,整得“美若天仙”?這幾位女星靠臉“改命”?

煙潯渺渺
2025-08-26 19:10:09
55歲再婚大媽哭訴:再婚后毛都沒(méi)有了,真的不想要這樣的婚姻了

55歲再婚大媽哭訴:再婚后毛都沒(méi)有了,真的不想要這樣的婚姻了

拾代談生活
2025-08-28 07:38:01
2025-08-30 10:39:00
小卿情感說(shuō)
小卿情感說(shuō)
情感迷途的燈塔,找尋親密關(guān)系的真相
38文章數(shù) 2關(guān)注度
往期回顧 全部

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

頭條要聞

外媒:莫迪最新表態(tài)是近年對(duì)華最強(qiáng)烈的示好姿態(tài)之一

頭條要聞

外媒:莫迪最新表態(tài)是近年對(duì)華最強(qiáng)烈的示好姿態(tài)之一

體育要聞

淘汰曼聯(lián)的英乙隊(duì),仍然沒(méi)有忘記張恩華

娛樂(lè)要聞

鹿晗關(guān)曉彤七夕未同框 關(guān)系成謎猜不透

財(cái)經(jīng)要聞

美上訴法院裁定特朗普關(guān)稅非法!

科技要聞

研發(fā)創(chuàng)下新高 華為上半年利潤(rùn)為什么減少了

汽車要聞

售11.99萬(wàn)元起 大眾全新凌渡L正式上市

態(tài)度原創(chuàng)

時(shí)尚
游戲
數(shù)碼
旅游
本地

這4種版型的牛仔褲,真的很好穿!

《無(wú)主4》更新路線圖公布:免費(fèi)內(nèi)容和DLC將陸續(xù)推出

數(shù)碼要聞

蘋果官宣9月10日舉辦秋季發(fā)布會(huì):iPhone 17 Air等新品將亮相

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

本地新聞

換個(gè)城市過(guò)夏天 | 夏末狂歡,浪在阜新黃家溝!

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 91网址在线播放| av免费网址| 韩国福利视频一区二区三区| 未满成年国产在线观看| 久久不见久久见免费视频| 综合一区国产综合| 亚洲成人网免费在线观看| 乱妇乱女熟妇熟女网站| 中日精品无码一本二本三本| 制服丝袜美腿一区二区| 人人干,人人摸| 亚洲最大综合久久网成人| 91精品人妻互换在线| 成人无码国产一区二区第3集| 国产精品亚洲片在线| 人人操人人操人人爽| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 女明星裸体看个够(无遮挡)| 亚洲码国产精品高潮在线| 妺妺窝窝体色| 午夜爽爽视频| 久久蜜臀AV| 欧洲成人vr在线播放| 国产最新进精品视频| 日本高清不卡aⅴ免费网站| 精品中文人妻中文字幕| 啪啪后入内射日韩| 狠狠色噜噜狠狠狠狠奇米777| 亚洲麻豆AV成本人无码网站 | 欧美最新一区二区| 国产无夜激无码av毛片| 五月婷婷影院| 黑人巨大精品欧美一区二区奶水 | 97人妻人人揉人人躁人人免费| 综合成人色图亚洲| 麻豆一区二区在我观看| 无码AV无码免费一区二区| 亚洲av成人片在线观看| 成人性大片免费观看网站| 一本一道AV无码中文字幕﹣百度| 人人妻什人人操|