我是在一個(gè)陰雨綿綿的下午遇見蛤蟆先生的。

準(zhǔn)確地說(shuō)，是在羅伯特·戴博德那本薄薄的心理學(xué)入門書里。

當(dāng)時(shí)的我剛經(jīng)歷了一場(chǎng)職業(yè)危機(jī)，整個(gè)人像被抽走了骨頭似的，軟塌塌地蜷縮在沙發(fā)上。

第一次翻開這本書時(shí)，我本以為會(huì)讀些拗口難懂的專業(yè)術(shù)語(yǔ)。

沒想到迎面撞上的，竟是一只穿著格紋西裝、戴著圓框眼鏡，跟我一樣有點(diǎn)蔫蔫的蛤蟆。

這位蛤蟆先生住在河岸邊的豪華莊園里，家里有祖?zhèn)鞯尼劸茝S，表面上過(guò)著令人艷羨的生活。

可當(dāng)他的朋友們——獾、河鼠和鼴鼠，發(fā)現(xiàn)他整天不梳頭不洗臉，動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚時(shí)，他們決定送他去看心理醫(yī)生蒼鷺。

看到這個(gè)開頭，我忍不住笑了。

這不就是我們嗎？

表面上光鮮亮麗，朋友圈里永遠(yuǎn)歲月靜好。

實(shí)際上，心里早就亂成一團(tuán)亂麻。

還得等著別人推一把，才肯承認(rèn)自己“撐不住了”。

蛤蟆先生第一次躺在蒼鷺診所的沙發(fā)上時(shí)，那股子裝出來(lái)的“沒事人”勁兒，我太熟了。

他用夸張的手勢(shì)描述自己的抑郁，卻又時(shí)不時(shí)蹦出幾個(gè)心理學(xué)名詞，仿佛這樣就能證明他"真的沒事"。

這種表演我太熟悉了——

在朋友圈發(fā)健身照證明自己"積極向上"，在同事面前講段子顯示自己"樂觀開朗"，在父母電話里提高聲調(diào)假裝"一切都好"。

成年人的劇本，好像都寫著“不準(zhǔn)讓人擔(dān)心”。

但隨著十次心理咨詢的展開，蛤蟆先生硬撐的面具開始松動(dòng)。

蒼鷺醫(yī)生用簡(jiǎn)單的"兒童-父母-成人"自我狀態(tài)模型，幫他看清自己不開心的根源。

原來(lái)他那看似沒心沒肺的快樂，是童年時(shí)，為了討好嚴(yán)厲父親而練就的。

他對(duì)朋友刻薄評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感，源于內(nèi)心那個(gè)從未長(zhǎng)大的自卑小孩。

讀到這里，我才發(fā)現(xiàn)手里的咖啡早就涼透了。

窗外的雨下得更密了。

原來(lái)我們終其一生，都在重復(fù)著童年的生存方式啊。

書中有一處看得我鼻子一酸。

當(dāng)蒼鷺問(wèn)蛤蟆"你感覺怎么樣"時(shí)，他條件反射般地回答："挺好的，謝謝你。"

醫(yī)生沒說(shuō)話，就那么等著，直到蛤蟆的眼眶慢慢變紅。

這個(gè)場(chǎng)景太戳人了，像是一面鏡子照過(guò)來(lái)：

我們不都這樣嗎？

從小被教育"要堅(jiān)強(qiáng)""別動(dòng)不動(dòng)就哭"，到最后連自己什么情緒都講不清了。

生氣說(shuō)成“有點(diǎn)急”，難過(guò)說(shuō)成“有點(diǎn)累”，真疼了，就用“我沒事”三個(gè)字死死捂住。

最讓我感動(dòng)的，是他蛤蟆逐漸學(xué)著對(duì)自己坦誠(chéng)的過(guò)程。

當(dāng)他終于承認(rèn)"我不好，我很痛苦"時(shí)，好像有什么東西真的開始變了。

這讓我想起自己失業(yè)后的那晚，在浴室崩潰大哭的經(jīng)歷——那是我第一次允許自己哭出來(lái)。

原來(lái)承認(rèn)自己不行，不是慫，是真的需要勇氣。

就像蒼鷺醫(yī)生說(shuō)的："情緒不是洪水猛獸，它們是你存在的證明。"

合上書時(shí)，雨已經(jīng)停了。

我低頭一看，不知何時(shí)在紙上畫了只穿西裝的蛤蟆，旁邊寫著："今天我感覺..."

后面的空白處，我猶豫了半天，寫上了"迷茫但有點(diǎn)好奇"。

這大概就是閱讀這本書的奇妙之處——它不會(huì)讓你突然就開心起來(lái)，但會(huì)悄悄在你心里種下一顆種子：

也許我們可以像蛤蟆先生那樣，學(xué)著做自己情緒的主人，而非奴隸。

現(xiàn)在每當(dāng)我習(xí)慣性想說(shuō)"沒事"時(shí)，總會(huì)想起那只坐在心理咨詢室里的蛤蟆。

于是我會(huì)停下來(lái)，像拆禮物一樣，小心地拆開自己的情緒包裝紙，看看里面到底藏著什么。

有時(shí)候是焦慮，有時(shí)候是委屈，有時(shí)候連我自己也說(shuō)不清那是什么。

但沒關(guān)系，至少我不再假裝快樂了。

畢竟，連蛤蟆先生都需要去看心理醫(yī)生，我們這些普通人又何必苛求自己永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛呢？

在這個(gè)鼓勵(lì)"要情緒穩(wěn)定"的時(shí)代，或許真正的成熟不是永遠(yuǎn)波瀾不驚，而是能坦然地說(shuō)：

"今天我的心情像被踩爛的葡萄，但我允許它存在，都會(huì)好的。"

來(lái)評(píng)論區(qū)聊聊吧～

你心里那只“穿西裝的蛤蟆”，

最近在想什么呢？