湖南
苦瓜的清爽微苦，遇上肉餡的鮮香濃郁，會碰撞出怎樣的火花？
這道苦瓜釀肉堪稱夏日餐桌的救星——葷素搭配，清熱解暑不油膩！快來一起解鎖這道讓全家胃口大開的消暑佳肴吧~
苦瓜釀肉
食材準(zhǔn)備
苦瓜、豬肉糜、 鹽、糖
料酒、胡椒粉、生抽
蠔油、雞蛋、老抽
食用油、蔥花、淀粉
制作步驟
將苦瓜洗凈、切段、挖去籽和內(nèi)瓤。
肉餡中加入食鹽、糖、料酒、胡椒粉、生抽、蠔油、雞蛋、少許食用油、蔥花，充分?jǐn)嚢琛?/p>
沸水中加少許油，放入苦瓜段焯燙，撈出過涼水瀝干。
將調(diào)好味的肉餡填入苦瓜圈中，兩面抹平，釀好的苦瓜兩端肉餡處，輕輕蘸上一層薄淀粉。
調(diào)制料汁：鹽、老抽、蠔油、生抽、清水混合均勻。
鍋中熱油，放入苦瓜釀，中小火將兩面煎至金黃色。
倒入調(diào)好的醬汁，蓋上鍋蓋，小火燜煮。將燜好的苦瓜釀肉取出裝盤，淋上鍋中剩余的湯汁，撒上蔥花即可。
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