大家好，我是辣媽

昨天看到一個(gè)有意思的話題：“天天出去跑的娃和整體呆在家的娃，哪個(gè)更聰明呢？”

那些看起來(lái)瘋瘋癲癲、在小區(qū)里一圈圈亂跑、衣服臟得像“剛從戰(zhàn)場(chǎng)上回來(lái)”的孩子，反而有可能比你家乖乖坐著寫(xiě)作業(yè)的寶更聰明。

聽(tīng)上去是不是有點(diǎn)玄？我第一次聽(tīng)說(shuō)也懵了：難不成“撒歡”就是智商充值卡？

后來(lái)看了哈佛大學(xué)那位出了名的神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家——約翰·雷迪教授寫(xiě)的書(shū)《運(yùn)動(dòng)改變大腦》，我終于明白過(guò)來(lái)：孩子的聰明，是跑出來(lái)的，不是坐出來(lái)的！

他說(shuō)：人運(yùn)動(dòng)后，詞匯記憶能力能提升20%。

說(shuō)白了，大腦跟電腦不一樣，越用越不卡，越動(dòng)越靈！

咱就問(wèn)一句，哪個(gè)搜索引擎能跑步還能升級(jí)的？

運(yùn)動(dòng)不是浪費(fèi)時(shí)間，而是孩子腦子成長(zhǎng)的“超級(jí)外掛”

你有沒(méi)有注意過(guò)，那些學(xué)霸娃往往都有一個(gè)共同特點(diǎn)？不是長(zhǎng)得都一個(gè)模樣，而是都特別——能動(dòng)、愛(ài)玩、樂(lè)瘋。

再說(shuō)個(gè)細(xì)節(jié)：運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)加快，血管一跳一跳地把氧氣和營(yíng)養(yǎng)猛灌進(jìn)大腦，就像給腦細(xì)胞打了強(qiáng)心針?biāo)频?，讓它們活躍得不行。

也就是說(shuō)，你家娃跳繩跳得汗流浹背時(shí)，他腦子里那幾百萬(wàn)神經(jīng)元可能正在熱火朝天地“建高鐵”。

你看不見(jiàn)的“感官體驗(yàn)”，才是智力爆發(fā)的隱形引擎

意大利教育大咖蒙臺(tái)梭利說(shuō)過(guò)一句看似詩(shī)意、其實(shí)巨科學(xué)的話：“來(lái)自智力的一切，歸根結(jié)底都源自感官?！?/p>

啥意思？就是孩子小時(shí)候靠“看、聽(tīng)、摸、聞、動(dòng)”來(lái)認(rèn)識(shí)世界，靠的就是身體這個(gè)“感覺(jué)雷達(dá)”。你不給他運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，就等于關(guān)了他的感官開(kāi)關(guān)。

打個(gè)比方：小孩子走獨(dú)木橋，看起來(lái)像在玩，其實(shí)大腦正在學(xué)“平衡指令+空間感知+自我協(xié)調(diào)”。你看著他搖搖晃晃，其實(shí)他腦子比拼圖還復(fù)雜地在飛快組合——這不就是高級(jí)智能的開(kāi)始嗎？

再比如踢球這事，光看球門(mén)的方向、測(cè)算角度、瞄準(zhǔn)力道、控制身體，他一次射門(mén)背后動(dòng)用了的感官系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)、決策機(jī)制，比寫(xiě)一道奧數(shù)題還復(fù)雜！

所以別再說(shuō)：“出去瘋就瘋，哪有學(xué)點(diǎn)文化重要！”

運(yùn)動(dòng)還能“抗壓”，還是記憶力的護(hù)身符？

有些家長(zhǎng)問(wèn)我：“我家孩子最近老記不住課文，動(dòng)不動(dòng)就煩躁爆哭，咋回事？”

我第一反應(yīng)就是：他是不是宅太久沒(méi)動(dòng)了？

其實(shí)，人的情緒調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)關(guān)系太密切了。運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，這倆是啥？天然“快樂(lè)藥”，不用花錢(qián)、不用吃藥，能緩解焦慮、安撫情緒、增強(qiáng)自信、穩(wěn)住記憶力。

你不信，回頭看看那些動(dòng)不動(dòng)就暴怒發(fā)飆的娃，是不是作息不規(guī)律、幾天沒(méi)出門(mén)、窩在沙發(fā)上刷平板？而你家隔壁那個(gè)“皮瘋猴”一出門(mén)能跑四個(gè)小時(shí)不嫌累，情緒平穩(wěn)得像個(gè)快樂(lè)原子彈——真不是巧，是體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)在默默支撐他的情緒機(jī)制！

所以，別再覺(jué)得孩子鬧脾氣就是叛逆，多半是身體在抗議：“讓我動(dòng)起來(lái)吧！”

不過(guò)運(yùn)動(dòng)不是亂玩，得根據(jù)年齡來(lái)“對(duì)號(hào)入座”

我特別怕有些家長(zhǎng)一看完前半段熱血沸騰，第二天就把四歲的孩子扔到籃球場(chǎng)上說(shuō)：“快學(xué)詹姆斯灌籃！”拜托，科學(xué)運(yùn)動(dòng)不是亂甩體力。

?學(xué)齡前的小寶貝，最該做的不是報(bào)什么跆拳道，而是“撒歡式運(yùn)動(dòng)”：抓迷藏、爬坡坡、跳格子、滾輪胎。這些動(dòng)作幫他們建立空間概念、提升基本動(dòng)作能力，為以后的學(xué)習(xí)能力打底。

?小學(xué)階段，可以加入規(guī)則類(lèi)運(yùn)動(dòng)：足球、籃球、羽毛球都行。關(guān)鍵不是技術(shù)，而是團(tuán)隊(duì)感、反應(yīng)力、判斷力、專(zhuān)注力。別忘了，還有社交能力！

?中學(xué)生，就可以挑戰(zhàn)耐力類(lèi)或技能類(lèi)項(xiàng)目了：游泳、滑板、乒乓球、長(zhǎng)跑……身體和思維在這個(gè)階段都開(kāi)始走向成熟，運(yùn)動(dòng)還能幫助他們調(diào)節(jié)升學(xué)壓力，不容易被情緒拖垮。

說(shuō)白了，孩子不是“養(yǎng)著等長(zhǎng)大”，是“動(dòng)著長(zhǎng)大”。你只給他喂飯喂書(shū)，卻不讓他自由地動(dòng)，那就像你拼命給樹(shù)澆水，卻從不給它曬太陽(yáng)，根怎么扎得深？你說(shuō)對(duì)嗎？

辣媽語(yǔ)錄：

各位家長(zhǎng)，我們這一代人吃了太多“只認(rèn)成績(jī)”的苦，也許當(dāng)年就缺少點(diǎn)奔跑在陽(yáng)光下的勇氣和機(jī)會(huì)。

所以，別再困住你家的小神獸了。讓他撒歡，讓他跑遠(yuǎn)一點(diǎn)、跳高一點(diǎn)、摔點(diǎn)小跤沒(méi)關(guān)系，希望孩子們都能在奔跑中找到快樂(lè)，在揮汗中點(diǎn)亮大腦，在玩耍中遇見(jiàn)真正的自己。