"煩！"、"沒意思..."、"都怪我..."、"好累啊..."這些話語是否正頻繁地從你的孩子口中說出？

當(dāng)孩子反復(fù)使用某些口頭禪，它們可能不僅僅是青春期的情緒宣泄，而是抑郁癥的信號。

很多家長覺得，孩子年紀(jì)小，每天不愁吃穿，怎么會和 “抑郁癥” 扯上關(guān)系？但實際上，青少年抑郁癥并不罕見，只是他們不懂得用復(fù)雜的語言表達(dá)情緒。

好煩、別管我?。?/strong>

看似叛逆或脾氣差，實則可能是情緒調(diào)節(jié)嚴(yán)重困難的表現(xiàn)。他們內(nèi)心被強(qiáng)烈的煩躁、易怒甚至無名火充斥，無法有效排解。

這時候，家長別急著指責(zé)孩子 “不懂事”，可以說 “媽媽知道你現(xiàn)在可能不舒服，我就在客廳，如果你想說話，隨時來找我”。給孩子留一點空間，同時讓他知道你一直都在。

“我真沒用”

當(dāng)孩子反復(fù)說 “我真沒用” 時，家長千萬別以為只是孩子一時的情緒低落。這背后可能是長期自我否定的積累。

這時候，家長要做的不是簡單地說 “你很棒”，而是具體定孩子的努力。

可以說 “媽媽看到你剛才很認(rèn)真地在拼圖，雖然沒完成，但你試了好幾種方法，這已經(jīng)很厲害了”。通過具象化的鼓勵，幫孩子重建自信。

“什么都沒意思”

當(dāng)孩子對曾經(jīng)熱愛的事物失去興趣，頻繁說 “什么都沒意思” 時，可能是抑郁情緒在作祟。如果孩子長期表現(xiàn)出對一切事物的淡漠，甚至拒絕參與集體活動，家長就要警惕了。

不妨放下手機(jī)，陪孩子做一件他以前喜歡的事，比如一起搭積木、畫畫，用陪伴喚醒他對生活的熱情。

“我活著有什么意思”

這句話是最需要警惕的信號！當(dāng)孩子說出 “我活著有什么意思”這種話時，無論是不是氣話，都必須立刻重視。這可能是孩子內(nèi)心痛苦到極點的流露。

家長要保持冷靜，緊緊抱住孩子說 “有你在，爸爸媽媽才覺得很幸福，你對我們來說特別重要”。然后耐心詢問他遇到了什么困難，及時帶孩子尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

孩子的世界看似簡單，卻也會被情緒的烏云籠罩。當(dāng)這些口頭禪頻繁出現(xiàn)時，別當(dāng)成 “小孩子的胡話”。多一分耐心，多一分觀察，及時接住孩子遞來的 “求救信號”，才能為他們撐起一片晴朗的天空。

注意：

青少年短期內(nèi)的 “情緒低落”“煩躁” 可能是正常抑郁情緒，如考試失利、和朋友吵架后；

而 “抑郁癥” 需滿足 “持續(xù)兩周以上 + 影響正常生活” 等臨床標(biāo)準(zhǔn)。