寶寶的一泡便便

可以說是牽動著

千千萬萬家長的心

懂的人都懂！

可一旦便秘，

寶寶痛苦難受，

家長也干著急，

該如何幫孩子渡過難關(guān)

順義婦兒醫(yī)院兒科高希民醫(yī)生指出，小兒便秘常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理（如膳食纖維不足、水分?jǐn)z入少）、腸道功能未成熟（嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善）、排便習(xí)慣未建立（憋便、未規(guī)律如廁）以及疾病或藥物影響（如甲狀腺功能異常、補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵劑副作用）。調(diào)理需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)。

一、引起小兒便秘的原因有哪些？

1.飲食問題

· 膳食纖維不足：過多攝入精加工食物（如米糊、白面包），蔬菜、水果、全谷物攝入不足，導(dǎo)致大便干硬。

· 水分不足：飲水量少或出汗多未及時補(bǔ)水，腸道內(nèi)容物干燥，排便困難。

· 飲食不規(guī)律：過量喂養(yǎng)或頻繁更換奶粉，可能引起消化不良。

2.生理發(fā)育特點(diǎn)

· 嬰幼兒腸道蠕動能力較弱，排便反射未完全建立，容易出現(xiàn)功能性便秘。

· 部分孩子因肛周不適（如肛裂）恐懼排便，形成“憋便”惡性循環(huán)。

3.疾病或藥物影響

· 先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致便秘。

· 補(bǔ)鈣劑、鐵劑或某些抗生素可能抑制腸道蠕動。

二、小兒便秘家長們該如何應(yīng)對？

1.飲食調(diào)整

· 增加膳食纖維：添加南瓜、紅薯、西梅、火龍果等高纖維食物；1歲以上可嘗試燕麥、糙米等全谷物。

· 保證水分?jǐn)z入：每日飲水量按體重計(jì)算（如10kg嬰兒約需1L水），分次飲用溫水或稀釋果汁。

· 減少易便秘食物：如香蕉（未成熟）、蘋果泥、煮熟的胡蘿卜等可能加重便秘。

2.建立排便習(xí)慣

· 每天固定時間（如飯后20分鐘）讓寶寶坐便盆5-10分鐘，利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便。

· 使用腳凳幫助幼兒保持膝蓋高于臀部的排便姿勢，減少用力困難。

3.輔助緩解措施

· 腹部按摩：以肚臍為中心順時針打圈按摩，每次5-10分鐘，促進(jìn)腸道蠕動。

· 適當(dāng)運(yùn)動：多爬行、走路或做蹬自行車動作，增強(qiáng)腹肌力量。

· 溫水坐?。焊刂芗t腫時可用37℃左右溫水浸泡臀部，放松肛門肌肉。

4.就醫(yī)指征與藥物使用

· 若便秘伴隨嘔吐、腹脹、血便或體重不增，需及時排查器質(zhì)性疾病。

· 短期可使用乳果糖或開塞露（遵醫(yī)囑），避免長期依賴。益生菌可嘗試，但效果因人。

三、預(yù)防與注意事項(xiàng)

1.配方奶喂養(yǎng)的嬰兒需按比例沖調(diào)，避免過濃。

2.添加輔食后需觀察寶寶對不同食物的反應(yīng)，逐步調(diào)整。

3.避免頻繁使用消毒劑或過度清潔，保護(hù)腸道菌群平衡。

4.慎用民間偏方（如蜂蜜、肥皂?xiàng)l），1歲以下嬰兒禁用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒。

5.通過飲食、習(xí)慣、運(yùn)動三方面綜合調(diào)理，多數(shù)小兒便秘可在1-2周內(nèi)改善。若持續(xù)超過1個月或反復(fù)發(fā)作，建議由兒科醫(yī)生評估制定個體化方案。

文字|兒科 高希民