今年8月8日是我國第17個“全民健身日”，楊浦區(qū)積極響應全民健身國家戰(zhàn)略，推動體育與醫(yī)療、教育等領域深度融合，構建全人群、全周期健康服務體系。在楊浦區(qū)體育局的指導下，楊浦區(qū)體育事業(yè)發(fā)展服務中心將于8月4日-8月9日舉辦全民健身周系列活動，涵蓋體醫(yī)養(yǎng)融合體驗、田徑推廣及青少年擊劍交流活動。

豐富多元的運動盛宴

即將開啟

誠邀您共赴健康之約！

01

體醫(yī)養(yǎng)融合健康體驗活動

8月4日-8月8日，連續(xù)第三年在楊浦體育場開展楊浦區(qū)“體醫(yī)養(yǎng)融合”健康體驗系列活動，今年的活動更豐富精彩，涵蓋武功整復、太極拳、健身氣功、木蘭拳、健步足球、騎行等不同的體育項目，多維度助力市民健康體驗。

活動時間

8月4日-8月8日，每日7:00-8:30

活動地點

楊浦區(qū)體育場（隆昌路640號）

活動內容

1.武功整復（8月4日-8月8日 周一至周五）

融合傳統正骨手法與現代放松器材，由專業(yè)人員按規(guī)范流程調整關節(jié)、肌肉狀態(tài)，強調安全評估與個性化操作，幫您緩解身體疲勞，改善體態(tài)問題，適合久坐族、運動愛好者及中老年群體參與。

2.太極拳（8月4日 周一）

以柔化剛的內家拳法，帶您感受招式圓活之美，體會內勁貫穿的奇妙，更融入攻防意識，讓傳統武術不止于“養(yǎng)身”，更能“強志”，在一招一式中解鎖傳統武術的養(yǎng)生密碼，領悟中式健康智慧。

3.健身氣功（8月5日 周二）

嚴格遵循傳統功法標準，通過呼吸與舒緩動作的配合，調和氣血、疏通經絡，為壓力大、氣血不暢的都市人群，提供“以靜養(yǎng)生”的非遺養(yǎng)生方式。

4.木蘭拳（8月6日 周三）

融合太極、武術與舞蹈元素，動作柔美連貫，注重套路完整性與姿態(tài)控制，讓您在揮舞木蘭扇、演練拳路等動作招式中，實現身體協調性與柔韌性的提升，感受“武舞相融”的養(yǎng)身魅力。

5.健步足球（8月7日 周四）

以快走替代跑動的低強度足球賽，強調傳接球技巧與團隊戰(zhàn)術執(zhí)行，適合全年齡段參與，既能享受足球樂趣，又能鍛煉團隊協作與身體素質，傳遞“運動+社交”健康理念。

6.騎行（8月8日 周五）

中短距離騎行訓練，結合方向控制、地形適應等技巧教學，同時強調交通安全規(guī)范，讓您在騎行中鍛煉心肺、強化下肢力量，感受運動活力，傳遞綠色健康生活理念。

02

田徑項目宣傳推廣活動

8月4日-8月9日，區(qū)體育事業(yè)發(fā)展服務中心聯合上海市楊浦楊峻青少年體育俱樂部在楊浦體育場田徑場開展田徑項目宣傳推廣，涵蓋短跑、長跑、跳遠等基礎項目體驗與教學。由專業(yè)教練現場指導，講解田徑運動對身體素質提升的價值，助力市民了解田徑運動魅力，激發(fā)參與熱情，無論青少年還是成年人，都能找到適合自己的田徑體驗內容。

活動時間

8月4日-8月8日（周一至周五）上午7:30-8:30、下午15:45-17:00；8月9日（周六）上午9:00-10:00

活動地點

楊浦體育場田徑場（隆昌路640號）

活動內容

1.每日設有15分鐘田徑科普小講堂，講解“田徑與健康”“運動熱身技巧”等內容；宣傳科普區(qū)有10塊易拉寶介紹田徑知識、科學健身要點，專業(yè)教練現場答疑。

2.開展田徑教學和體驗活動，針對7周歲-60周歲身體健康人群，進行跑、跳、投專項訓練，由專業(yè)教練指導，避免運動損傷。

建議穿舒適運動服和運動鞋，活動前適量補水，避免空腹運動。

03

擊劍夏令營交流賽暨全民健身日擊劍成果展示賽

8月9日，專為青少年打造的擊劍項目青少年夏令營交流賽精彩啟幕！本次活動旨在通過多元化形式推動擊劍運動普及與全民健身事業(yè)發(fā)展，檢驗夏令營成果，提升學員競技能力；推廣擊劍運動，擴大項目影響力；響應全民健身號召，將專業(yè)體育項目與大眾健身需求相結合，為區(qū)域居民提供多元化的體育活動選擇，營造“時尚運動、健康生活”的社會氛圍，助力楊浦區(qū)體育文化建設。

活動時間

8月9日（周六） 8:00-11：30

活動地點

上海馬良行青少年體育俱樂部（隆昌路640號2樓擊劍館）

參賽對象

在訓的楊浦區(qū)擊劍愛好者，年齡6-14歲（2012年1月1日-2019年12月31日出生）

競賽項目：

花劍、重劍、佩劍男女個人賽，按出生年份分組，不可兼項參賽。

本次全民健身周系列活動，是楊浦區(qū)探索全民健身新模式的重要實踐，旨在打破體育、醫(yī)療、養(yǎng)生邊界，將運動康復、傳統養(yǎng)生與趣味競技結合，讓您在沉浸式體驗中，養(yǎng)成科學運動習慣，收獲健康生活方式。無論您是想調理身體、學習傳統功法，還是體驗競技樂趣，都能在這里找到屬于自己的舞臺。

ps：以上活動除擊劍針對特定參賽對象外，其余均無需報名，市民可根據時間安排，前往指定場地參與（如遇極端天氣，將通過“楊浦體育”公眾號提前通知活動調整）。

這個八月

期待與您一起

揮灑汗水、收獲健康！

資料 |區(qū)體育局

編輯 |奚宇軒

*轉載請注明來自上海楊浦官方微信