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夏日炎炎 熱浪滾滾

是否感覺你的情緒“易燃易爆”

當(dāng)激情燃燒的時(shí)刻

若不及時(shí)剎車

極易產(chǎn)生危險(xiǎn)的沖動

小編與戰(zhàn)友們共同學(xué)習(xí)

生活中哪些沖動現(xiàn)象需警惕

如何主動為沖動“降溫”？

常見誘發(fā)激情犯罪的情況有哪些？

1、戾氣重，一碰就“炸”

2、路怒癥，一意孤行

3、積怨深，一觸即“發(fā)”

4、易失控，醉膽包天

5、痞氣重，邪念滋生

生活中如何為自己的沖動“降溫”？

一、情緒控制法

生氣是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，而賭氣是用自己的錯(cuò)誤懲罰自己。憤怒是一種激情狀態(tài)，它持續(xù)的時(shí)間很短，當(dāng)你感覺負(fù)面情緒正在升起，請暫停一下，默默深呼吸，在心里數(shù)10個(gè)數(shù)字，經(jīng)過10秒鐘的暫停，理智腦就能接替情緒腦恢復(fù)對身體的控制。

二、自我調(diào)節(jié)法

俗話說“冤家宜解不宜結(jié)”，要學(xué)會涵養(yǎng)寬廣胸懷，正確對待與他人的摩擦和爭執(zhí)，主動換位思考，學(xué)會理解包容，積極化解矛盾，提醒自己“退一步海闊天空”，做好自我調(diào)節(jié)。要學(xué)會避開矛盾點(diǎn)，通過散步、打球或參加集體活動等方式主動避開，使注意力轉(zhuǎn)移，從而有效克制沖動。

三、傾訴轉(zhuǎn)移法

忍住的情緒并沒有消失，及時(shí)表達(dá)更是治療的一種方法，遇到過不去的事、邁不過的坎，不妨找身邊的戰(zhàn)友、單位的同事敞開心扉聊一聊，要學(xué)會傾訴煩惱，必要時(shí)也可以尋求心理咨詢。

四、情操優(yōu)化法

樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，在高尚的人生追求中增強(qiáng)思想行為的方向性和約束力。杜絕不良嗜好，端正婚戀價(jià)值觀，互相理解尊重，如遇分手、失戀問題，切不可失去理智，做出違背道德甚至違法違紀(jì)的事，要坦然面對人生中的風(fēng)風(fēng)雨雨，以陽光的心態(tài)淬煉自己、提高自己。

五、組織解決法

戰(zhàn)友之間、親朋之間產(chǎn)生矛盾，甚至受到不法侵害時(shí)，一定不能喪失理智，要學(xué)會保護(hù)自己，善于用法，依靠組織解決問題，不能逞“匹夫之勇”、搞“江湖義氣”，用正當(dāng)途徑合理有效解決問題。

與人相處多理解

遇到事情莫沖動

婚戀觀念要擺正

自我行為要約束

總 監(jiān) 制：邢高峰

總 編 輯：袁百舸

主　　編：劉海鵬

責(zé)任編輯：張?zhí)硭?/p>

編　　輯：張宜海

作　　者： 張弘博 李宇飛 張文 包博研

漫 畫：王 偉

刊　　期：第 5006 期

來　　源：本號原創(chuàng)