膽紅素指標(biāo)異常往往意味著肝臟或膽囊等器官可能出現(xiàn)了問(wèn)題。在積極治療的同時(shí)，合理飲食也能對(duì)降低膽紅素起到輔助作用。今天，太原龍城中醫(yī)肝病醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一下有助于降膽紅素的十種食物。

首先是茵陳。茵陳具有清熱利濕、利膽退黃的功效，是傳統(tǒng)的保肝利膽中藥材。可以用茵陳煮水飲用，對(duì)于降低膽紅素很有幫助。

其次是綠豆。綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒的作用。日常多喝綠豆湯，不僅能補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，輔助降低膽紅素。

西瓜也是不錯(cuò)的選擇。西瓜有利尿作用，能加速身體新陳代謝，使膽紅素隨尿液排出體外，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

冬瓜同樣值得推薦。冬瓜含水量高，且有清熱利水的效果，可促進(jìn)膽紅素的代謝，對(duì)改善膽紅素偏高情況有益。

胡蘿卜富含胡蘿卜素和多種維生素，能保護(hù)肝臟細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，有助于膽紅素的代謝，平時(shí)可適量食用。

菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和鐵等礦物質(zhì)，對(duì)于改善肝功能、降低膽紅素水平有積極意義。

葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)肝護(hù)腎，促進(jìn)膽紅素代謝。

香蕉富含膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少腸道對(duì)膽紅素的重吸收，從而降低體內(nèi)膽紅素水平。

蘋(píng)果含有果膠等成分，可吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道菌群，間接幫助降低膽紅素。

最后是紅棗。紅棗能提高肝臟的解毒能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)膽紅素偏高的情況也有一定的調(diào)理作用。

需要注意的是，食物對(duì)降低膽紅素只是起到輔助作用。如果膽紅素持續(xù)異常或身體出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)到太原龍城中醫(yī)肝病醫(yī)院（太原中醫(yī)肝病醫(yī)院）進(jìn)行全面檢查和規(guī)范治療，不可單純依賴食物調(diào)理。