身體出現(xiàn)這8個(gè)信號(hào)，說明減肥有效了，你的身材正在變瘦了！

信號(hào)1：食量減少了，胃容量變小了

減肥一段時(shí)間后，身體的負(fù)擔(dān)減輕了，對(duì)于飲食的需求降低了很多，進(jìn)食過程中吃得更慢，食欲降低，不會(huì)和以前一樣總是狼吞虎咽，食量明顯減少了，不餓不撐的時(shí)間更長了。

以前總是會(huì)吃撐自己，自從減肥后就控制了進(jìn)食量，長時(shí)間不吃撐，胃容量就縮小了，意味著身材也瘦了

信號(hào)2：胃口更喜歡吃清淡飲食

減肥一段時(shí)間后，胃口慢慢地適應(yīng)了清淡的食物，吃得飽也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)高熱量的食物也就沒有那么大的欲望了，更喜歡吃清淡的食物，就算是遇到喜歡吃的食物也會(huì)慢慢吃了，不再是狼吞虎咽了。胃口變得清淡了，意味著身體正在變瘦！

信號(hào)3：體力變得更好了，更喜歡運(yùn)動(dòng)了

之前身材肥胖的時(shí)候總會(huì)感覺到身體很沉重，動(dòng)一下就會(huì)覺得氣喘吁吁很容易累，現(xiàn)在身體變得更輕盈和更輕松了，走路運(yùn)動(dòng)也不會(huì)覺得容易累了，體力有了很明顯的提升，而且會(huì)主動(dòng)地去運(yùn)動(dòng)了。意味著身體正在變瘦了。

信號(hào)4：排便更順暢了

之前身材肥胖的時(shí)候總是會(huì)有出現(xiàn)便秘的情況，時(shí)間也會(huì)比較長，自從減肥以來改善了飲食結(jié)構(gòu)之后，排便的次數(shù)反而多了，便秘的次數(shù)少了很多，意味著腸道的健康水平提升上來了，身體新陳代謝的能力提升上來，意味著身材也就瘦了。

信號(hào)5：肚子上的肉越來越軟了

如果減肥一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)肚子上的肉越來越軟了，意味著腹部的脂肪正在減少，雖然體重沒有變化，但是肚腩不再是硬邦邦，說明脂肪細(xì)胞分解了，身材正在變瘦了，這是一個(gè)過程。

信號(hào)6：身體的維度變小了

減肥一段時(shí)間后，我們雖然看不出來身材是否有變化，但是如果有記錄的話，第一天身材的維度和30天后的維度肯定是有區(qū)別的，或者是穿衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服穿著寬松了很多，這也說明了身體的維度變小了，意味著減肥有效了。

信號(hào)7：睡眠質(zhì)量提升了，睡眠變得更規(guī)律了

自從減肥以來，每天的工作和運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓自己覺得疲勞，所以晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)提前一個(gè)小時(shí)入睡，漸漸地也養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣，每天還可以主動(dòng)早起形成了固定的生物鐘，規(guī)律性的睡眠，和睡整覺的次數(shù)越來越多，代謝也就提升上來，身材自然也會(huì)變瘦。

信號(hào)8：皮膚變得越來越好了

減肥一段時(shí)間后，皮膚變得越來越好了，意味著運(yùn)動(dòng)過程中流汗多了，排出來大多數(shù)的毒素，皮膚就變得越來越好了，意味著新陳代謝的能力提升了，身材正在不斷地變瘦，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦下來后，皮膚不會(huì)那么暗沉，并且皮膚也變得越來越好了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和喝水加速了身體的排毒，促進(jìn)身體的代謝，保持身體健康的狀態(tài)，那么皮膚也會(huì)更好！