夏天孩子胃口差？長(zhǎng)沙小米熊兒童醫(yī)院劉書勤醫(yī)生5分鐘教你“脾胃調(diào)理指南”

炎炎夏日，看著孩子把飯碗推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，家長(zhǎng)們的焦慮值直線飆升。別著急，長(zhǎng)沙小米熊兒童醫(yī)院劉書勤醫(yī)生分享的這份“脾胃調(diào)理指南”幫您讀懂孩子的腸胃語(yǔ)言，讓孩子重新愛上吃飯！

一、高溫下的腸胃小情緒

當(dāng)35℃+的天氣持續(xù)發(fā)力，寶寶的胃液分泌就像被按了慢放鍵。這時(shí)候硬塞大魚大肉，就像給罷工的機(jī)器塞燃料，反而會(huì)引發(fā)積食抗議。

建議把空調(diào)調(diào)至26℃，搭配綠豆百合粥這類清涼輔食，讓寶寶的消化系統(tǒng)緩緩重啟。

二、汗液里的營(yíng)養(yǎng)密碼

寶寶跑跳1小時(shí)流失的鋅元素，相當(dāng)于成人3倍！當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶舌苔變厚、睡覺翻滾，可能是缺鋅發(fā)出的警報(bào)。

除了及時(shí)補(bǔ)水，不妨在輔食里加點(diǎn)牡蠣粉、南瓜籽，用番茄雞蛋湯代替油膩肉湯，既補(bǔ)水又補(bǔ)鋅。

三、脾胃的溫柔守護(hù)

冰鎮(zhèn)西瓜雖解暑，卻會(huì)讓脾胃“凍僵”。發(fā)現(xiàn)寶寶口臭、大便酸臭時(shí)，試試這套組合拳：順時(shí)針揉腹5分鐘+焦三仙煮水+山藥小米粥。

記住“七分飽”原則，就像手機(jī)充電到80%更護(hù)電池，寶寶的胃也需要適度留白。

四、過敏原探測(cè)

如果寶寶突然拒食還伴隨皮疹，可能是食物在“搞事情”。建議用飲食日記記錄3天，重點(diǎn)排查牛奶、雞蛋、堅(jiān)果。牛奶過敏的寶寶可以試試豆?jié){。

五、開胃魔法

酸甜開胃的蘋果山楂水、手指形狀的蔬菜餅、草色的果蔬沙拉...把這些創(chuàng)意輔食端上桌，讓吃飯變得更有趣，孩子自然更愛吃飯。

看著孩子大口吃飯是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，其實(shí)夏天讓孩子好好吃飯的秘訣，就是順著他的腸胃來。今晚不妨就就試試這份開胃指南，讓孩子把“我不餓”變成“再來一碗”！

長(zhǎng)沙小米熊兒童醫(yī)院劉書勤醫(yī)生畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，后在北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。從事兒科臨床診療和科研工作近40年，對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病、生長(zhǎng)發(fā)育、脾胃調(diào)理、身材矮小等方面的診療具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

因始終堅(jiān)持“以療效為前提，以服務(wù)樹信譽(yù)”的行醫(yī)理念，曾獲得“北京西城區(qū)百名優(yōu)秀醫(yī)師”“2023年長(zhǎng)沙市雨花區(qū)最美醫(yī)師”等榮譽(yù)稱號(hào)。多年來深得廣大家屬與患兒的尊敬與喜愛。