天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，不少家長發(fā)現(xiàn)孩子的鼻炎問題又開始反復。秋季燥氣當令，最容易損傷肺臟。

肺開竅于鼻，肺臟受損，鼻炎和腺樣體肥大的孩子癥狀往往更加明顯。

秋燥對孩子的影響主要有三個方面：

一是燥邪容易損傷肺臟，肺主呼吸，開竅于鼻，肺津不足時，鼻黏膜容易干澀，防御功能下降，孩子會更容易感冒、咳嗽，鼻炎和腺樣體肥大也往往更明顯。

二是燥邪耗傷津液，孩子可能出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干、大便干結(jié)等表現(xiàn)。

三是中醫(yī)認為“氣隨津脫”，津液虧虛久了，會連帶耗傷元氣，孩子可能變得容易疲勞、免疫力下降。

針對秋燥的特點，家長可以抓住飲食這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，幫助孩子平穩(wěn)度過秋天。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到兒科專家李恩慶，給大家分享鼻炎孩子秋后應(yīng)該少碰的三類食物，以及適合多吃的食物和調(diào)理方法。

秋燥季節(jié)少碰這三類

1、高油高糖食物

炸雞、薯條、燒烤、奶油蛋糕、糖果等食物熱量高，難消化。孩子脾胃功能尚未健全，過多食用容易積食生熱，加重體內(nèi)燥熱。

這些食物還會消耗陰液，讓鼻子更加干燥不適。

家長要注意觀察孩子是否積食，比如舌苔厚、口氣重、大便不正常、睡覺翻來覆去。有這些表現(xiàn)時，飲食要清淡，可適當喝點山楂麥芽水助消化。

2、辛辣刺激食物

生姜、大蒜、辣椒、花椒等調(diào)味品性質(zhì)偏溫燥，容易發(fā)散津液，加重秋燥。

對于鼻炎孩子來說，這些刺激性食物還可能直接刺激鼻竅，誘發(fā)或加重打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

平時烹飪應(yīng)保持清淡，避免過多使用辛辣調(diào)味。偶爾孩子受涼時，可少量用姜蔥驅(qū)寒，但日常飲食以清淡為宜。

3、溫熱補益食物

羊肉、公雞等肉類，以及龍眼、榴蓮、芒果等水果性質(zhì)偏溫，多食易生內(nèi)熱。

體內(nèi)有熱會進一步灼傷津液，導致陰液不足，鼻黏膜得不到充分滋潤，鼻炎癥狀可能加重。

適合多吃的三類食物

1、多喝水份足的食物

新鮮水果如雪梨、蘋果、葡萄能生津潤燥；各種粥品如小米粥、南瓜粥既能補充水分，又容易消化。

2、多吃滋潤的食材

天氣偏熱干燥時，可選雪梨、蓮藕、鴨肉等涼潤食材；天氣轉(zhuǎn)涼時，可選擇蜂蜜、杏仁、黑芝麻等溫潤食物。

3、適量吃酸味食物

番茄、蘋果、山楂等酸味食物有收斂固液的作用，能幫助減輕干燥引起的不適。

最后提醒：本文僅為科普分享，食療僅適用于日常輔助調(diào)理，具體使用請在醫(yī)生指導下進行。