早起，看了一眼墻上的掛歷，上面赫然寫著霜降二字，其實對于平時上班的人來講，這不過是再平常的一天罷了，但是在民間，人們卻特別的重是這個日子，它不僅和農(nóng)事相關(guān)，同時也是在告訴我們，從這個時候起，天氣就開始降溫了，接下來的天氣降溫明顯，我們就要做好保暖的措施了，萬不可大意。

霜降乃是秋季的最后一個節(jié)氣，它的到來，也是在告訴我們涼爽的天氣逐漸遠去，接下來寒冬即將登場，萬物在此時也會開始收斂，我們一定要注意好季節(jié)的交替。而在傳統(tǒng)文化當(dāng)中，霜降最為重要的事情，比如就是“進補”，老話就有“補冬不如補霜降”，可見這個時候滋補，是最為理想的時間段。

它能為身體打下堅實的基礎(chǔ)，而且這個做法，遠比你到了立冬才去進補要強的多。不過，既然說到來來進補，補霜降，那么哪些人急需要補呢？明日霜降，4種人要“補霜降”，別忘做三事忌二事，為秋天收個好尾。

第一種：畏寒怕冷，手腳冰涼的人

這些人通常就是陽氣不足，天氣只要降溫，腿腳就會開始特別的涼，隨著霜降節(jié)氣到來之后，寒氣更加的充足，那么就容易這些人就容易感覺到身體不適，怎么睡覺也都不暖和，因此要在這個時候進行進補。

可以選擇羊肉、牛肉還有雞肉這些，晚上睡覺之前，還可以用熱水泡泡腳，微微出汗，這樣也可以很好的驅(qū)散體內(nèi)的一個寒氣。

第二種：經(jīng)常熬夜的人

生活當(dāng)中，但凡這個人經(jīng)常熬夜，我們一眼就可以看出來，而且一般精氣神也會比較的差，甚至在生活當(dāng)中，還容易出現(xiàn)口干，疲勞乏力的一個情況，所以在這個時候，我們也要注意，滋陰潤燥，補充陽氣。

對于熬夜的人來講，可以選擇吃點銀耳、百合還有枸杞以及鴨肉之類的，而且還要注意調(diào)整好作息的一個時間，這樣整個身體才會更加的受益。

第三種：脾胃虛弱的人

脾胃是后天之本，運化不力，再好的補品也都無法吸收，反而還會成為身體的一個負擔(dān)，所以在這個時候，我們同樣要學(xué)會進補，可以吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，來保護好自己的脾胃。

比如說小米、南瓜或者是山藥之類的，多吃一些平和的食物，不要去吃過于生冷油膩的食物，這樣也能減輕腸胃的一個壓力。

第適種：抵抗力差的人

秋冬季節(jié)，尤其是霜降這段時間，天氣變化比較的大，我們一定要注意增強自身的抵抗力，此時很容易出現(xiàn)呼吸道疾病，因此，我們需要多吃一點滋補的事物，益氣固表，提升衛(wèi)氣。

此時可以選擇一些雞肉，還有富含維生素C的果蔬，同時還可以散步，打太極，來增強體質(zhì)，適應(yīng)氣溫的一個變化。

做三事，忌二事分別指的啥？

1、 防秋燥

霜降到了之后，秋燥會變得更加的明顯，我們一定要注意防秋燥，多喝一些溫水，幫助身體滋陰潤燥，在睡覺之前，可以來上一杯，溫蜂蜜水，不僅可以補充水分，還能起到安神助眠的一個作用。

2、 保暖添衣

到了霜降，天氣變得寒冷了，這個時候就要及時添加衣物了，不要要風(fēng)度不要溫度，我們要注意腳部的一個保暖，還有腰部，及時的穿上襪子還有長褲，避免寒氣侵入。

3、 防抑郁

在家里待的太久的時候，我們還要注意多出去走走，尤其是有太陽的時候，要去戶外曬曬太陽，這樣整個人，心情也會更好。

忌二事

1、忌大汗淋漓

秋冬講究“無泄皮膚”，即不要讓陽氣隨汗液過度外泄。應(yīng)避免劇烈運動導(dǎo)致的大汗淋漓，否則會耗傷津液和陽氣。我們這個時候，可以選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等和緩的運動，以身體微微發(fā)熱為宜。

2、忌熬夜

此時自然界的陽氣開始潛藏，人體的陽氣也應(yīng)隨之收斂內(nèi)養(yǎng)。熬夜會強行調(diào)動本該內(nèi)藏的陽氣，透支身體根本，導(dǎo)致陰液虧虛，來年春天易生病。務(wù)必遵循“早臥早起”的規(guī)律。

霜降節(jié)氣就要到了，我們一定要注意天氣的變化，尤其是這個時候，降溫比較的明顯，對于身體比較虛弱的人來講，要及時的進行進補，同時我們還要注意，生活方式上也要及時的做出調(diào)整，添衣保暖，合理進補，是這個時候的重中之重