今日（8月7日）立秋。由于副熱帶高壓加強(qiáng)，浙江暑熱愈演愈烈。接下去幾天，副高牢牢控制，各地氣溫基本穩(wěn)居在高溫線之上，且會(huì)越來(lái)越高，像衢州、麗水等地，40℃甚至41℃的氣溫也要來(lái)了！

立秋至 里爾 攝

這兩天雷陣雨條件不算好，省內(nèi)有分散性降水出現(xiàn)，其它地區(qū)的降水量都非常小。不過(guò)有雷雨地區(qū)還是要警惕和防范短時(shí)暴雨和個(gè)別8-10級(jí)雷暴大風(fēng)的突襲。

浙江省氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫報(bào)告：受副熱帶高壓影響，近期我省氣溫較高，預(yù)計(jì)今明天全省大部地區(qū)日最高氣溫可達(dá)35-38℃，個(gè)別39℃以上。

圖源：浙江天氣

杭州未來(lái)一周天氣，猶如復(fù)制粘貼一般：晴到多云+午后局部雷陣雨。

由于氣溫攀升迅速，不穩(wěn)定能量不斷積聚，在午后最熱的時(shí)候容易激發(fā)局部的強(qiáng)對(duì)流天氣。

陽(yáng)光持續(xù)灼燒，氣溫節(jié)節(jié)攀升，目前看杭州未來(lái)一周的最高氣溫維持在35℃的高溫線上，尤其是9日、10日兩天熱度尤為突出，或?qū)_到38℃。

放在過(guò)去幾年，38℃在杭州盛夏并不少見(jiàn)。但對(duì)于今年來(lái)說(shuō)，截至目前的最高氣溫為38.6℃，出現(xiàn)在一個(gè)月前的7月初，從7月7日開(kāi)始?xì)鉁卦僖矝](méi)有突破過(guò)38℃。

習(xí)慣了“涼夏”，驟然進(jìn)入連續(xù)高溫天難免感到不適。

氣象部門(mén)提醒大家做好防暑降溫工作，午后高溫時(shí)段盡量減少外出，外出需戴帽遮陽(yáng)、穿透氣衣物。隨時(shí)補(bǔ)水，可喝淡鹽水或綠豆湯。

中期天氣預(yù)報(bào)

8月9日：浙北地區(qū)多云，午后到夜里部分陰有陣雨或雷雨。其它地區(qū)晴到多云，午后有分散性雷陣雨。

8月10-12日：全省晴到多云，午后到夜里部分有陣雨或雷雨。

8月13-15日：沿海地區(qū)多云有時(shí)有陣雨或雷雨；其它地區(qū)晴到多云，午后有分散性雷陣雨。

全省天氣預(yù)報(bào)

今天明天：全省晴到多云，午后到夜里有分散性陣雨或雷雨。

以上有雷雨地區(qū)局地可伴有短時(shí)暴雨和個(gè)別8-10級(jí)雷暴大風(fēng)。

今天早晨最低溫度：

全省：26-28℃。

今天白天最高溫度：

全?。?6-38℃。

立秋要開(kāi)始“貼秋膘”了嗎？

立秋，二十四節(jié)氣的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始。此時(shí)萬(wàn)物成熟，陰氣逐漸增強(qiáng)，陽(yáng)氣則由“長(zhǎng)”轉(zhuǎn)“收”。浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）中藥師沈軍提醒，立秋還處于三伏天的末尾階段，盛夏余熱未消，秋陽(yáng)肆虐，故有“秋老虎”之稱，此時(shí)養(yǎng)生既要注意繼續(xù)防暑，還要養(yǎng)肺潤(rùn)燥。

防暑要繼續(xù)

立秋時(shí)節(jié)，還未出伏，秋老虎也虎視眈眈，這個(gè)時(shí)節(jié)的暑熱不容忽視。大家一定要注意防暑，保證充足的睡眠，宜在晚9～10點(diǎn)入睡、早晨5～6點(diǎn)起床。還要補(bǔ)充水分，多食新鮮蔬菜與水果，也要注意空調(diào)的使用，可以適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯，以防“空調(diào)病”。

宜養(yǎng)陰潤(rùn)肺

立秋后燥氣當(dāng)令，燥邪易傷肺，飲食宜養(yǎng)陰清淡，滋潤(rùn)多汁，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，如大白菜、冬瓜、黃瓜等；肉類可食鴨肉、青魚(yú)等；宜吃一些酸味的食品以收斂肺氣，如蘋(píng)果、山楂、石榴、葡萄、檸檬、獼猴桃等；宜吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如蘿卜、蓮藕、銀耳、梨、芝麻、蜂蜜等。

另外，因立秋時(shí)暑熱之氣還未盡消，故仍需適當(dāng)食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥等，此類食物不僅能消暑斂汗，還能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲。

“啃秋”需注意

立秋節(jié)氣，很多地方有“啃秋”的習(xí)俗，指在入秋的這一天吃西瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住，以防秋燥。

但要注意，這個(gè)時(shí)候，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，如果貪涼反而容易引發(fā)或加重胃腸道疾病。所以“啃秋”的時(shí)候不能再像夏季那樣貪吃冰西瓜了。

“貼膘”別著急

俗語(yǔ)云：“苦夏三分虛，立秋貼秋膘”。經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)酷暑的煎熬，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、微量元素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)耗損不少，適當(dāng)?shù)摹百N秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是若貼補(bǔ)過(guò)分，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，消耗的熱量過(guò)低，則易導(dǎo)致肥胖。而且江南地區(qū)立秋后，天氣不會(huì)馬上轉(zhuǎn)涼，暑濕還比較重，這時(shí)人的脾胃功能仍然不是很好，如果這時(shí)“貼秋膘”，反而會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕熱積聚在胃腸中，更容易誘發(fā)各類疾病，得不償失。

來(lái)源：潮新聞 記者 方力 孫燕 通訊員 張弛 沈軍、浙江天氣