今日13點51分迎來立秋！

不過，大家別高興太早，這里要給大家潑一盆冷水了！

可別以為立秋了，秋天就真的到了，天氣就能立馬涼快下來。

實際上，立秋只是秋天的開場，炎熱的暑氣并不會立刻消散，民間就有“立秋后還有一伏”的說法，所以立秋后往往還有一段時間會比較熱，而且在后面還極大可能出現(xiàn)“秋老虎”。

從氣象學角度來講，立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，每年8月7 - 9日迎來這一節(jié)氣，它標志著季節(jié)轉換，陽氣漸收，陰氣漸長。

但立秋不是入秋，要真正進入秋天，得連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃才行。而立秋后，很多地方最好溫度都是在三十八九度，部分地區(qū)還會出現(xiàn)40度以上的高溫天氣！

所以，立秋后我們大概率還得和炎熱的天氣“共處”一段時間。

今年“秋老虎”猛嗎？會持續(xù)多久？

今年的“秋老虎”還真不容小覷！從節(jié)氣特點來看，今年是“晚立秋”，民間有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！钡恼f法，這就預示著立秋后高溫可能持續(xù)不退，“秋老虎”發(fā)威的風險大增！

而且今年是“秋包伏”，末伏在立秋之后，這種情況下，高溫高濕的“蒸煮模式”往往會持續(xù)更久，“秋老虎”的威力可能也會更猛！

另外就是有權威來源的消息稱，今年立秋之后，華北黃淮等地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣過程，35℃以上高溫日數(shù)可能明顯偏多。

從往年情況和今年氣候趨勢預測來看，部分地區(qū)的“秋老虎”可能會很兇猛，炎熱天氣可能會持續(xù)到9月甚至更晚！

不過，“秋老虎”的持續(xù)時間和強度會因地區(qū)不同而有所差異，北方地區(qū)相對來說持續(xù)時間短一些，南方地區(qū)則可能持續(xù)時間較長，強度也更大！

今年立秋后到底多久才會轉涼？

由于我國地域遼闊，各地氣候差異較大，立秋后轉涼的時間也不盡相同。

一般情況下，北方地區(qū)立秋后1 - 2周，早晚溫差會逐漸增大，到8月底至9月初，可能就會真正感受到?jīng)鏊?/p>

比如東北地區(qū)，預計在9月上旬末就能明顯感受到秋意；華北地區(qū)可能在9月中旬左右迎來涼爽天氣。

而南方地區(qū)，尤其是華南和江南地區(qū)，立秋后往往還會熱上一段時間。

長江流域的高溫可能會延續(xù)至9月中旬；華南地區(qū)由于緯度較低，高溫天氣甚至可能持續(xù)到10月才逐步轉涼。

像廣東、廣西等地，可能要到10月上旬才能明顯感受到秋意；福建、江西等地可能在9月下旬開始降溫！

“秋老虎”期間注意事項

1.防暑降溫不能松懈：“秋老虎”來襲時，氣溫仍然很高，所以防暑工作還是要做好。

盡量避免在中午時段外出，要是必須出門，一定要做好防曬措施，帶上遮陽傘、太陽鏡，涂抹防曬霜。

室內可以開空調或風扇降溫，但溫度別調太低，防止著涼！

2.及時補充水分：秋季天氣日漸干燥，人體容易缺水。每天要多喝些水，成年人每日飲水量最好保持在1500 - 1700毫升左右 ，遵循少量、多次、慢飲的原則。也可以適當喝一些淡鹽水、綠豆湯、菊花茶等，既能補充水分，又能清熱解暑。

3.飲食清淡多果蔬：飲食上要以清淡為主，少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，以免加重身體負擔！

多吃新鮮的水果和蔬菜，像梨、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿等，這些果蔬富含維生素和水分，能補充人體所需營養(yǎng)，還能緩解秋燥。

4.保證充足睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復和提高免疫力。在“秋老虎”期間，可以適當延長晚間睡眠時間，中午也可以小憩一會兒，但不要超過30分鐘 ，這樣能有效緩解“秋乏”現(xiàn)象。

5.適當增減衣物：秋季晝夜溫差大，早晚氣溫較低，外出時記得帶一件外套，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，預防感冒。尤其是老人、兒童和有慢性基礎疾病的人群，更要注意保暖。

立秋雖然到了，但炎熱還會持續(xù)一段時間。大家一定要做好防暑降溫措施，順應季節(jié)變化調整生活習慣，健健康康度過這個夏秋交替的時期。