最近，一則消息讓健身圈炸了鍋——中山大學體育部副教授、全國健美健將、博士劉一陽，因心梗離世，年僅38歲。

如果你不了解這個名字，他的頭銜會讓你肅然起敬——全國健美健將、《健美負重訓練》作者、華東師范大學教育學博士、中山大學副教授。

如果你混過健美圈，你大概率知道他的外號——“劉大腦袋”，一個天賦平平卻敢懟天懟地、敢說真話的硬核教練。

他的離世，讓很多人唏噓——
“才38歲?。　?br/>“前幾天還在直播教訓練，怎么就突然沒了？”

資深圈內人眼中，這個結局并不意外。

圈內好友透露，劉一陽去世前幾乎“住在健身房”，除了教學就是備賽訓練。一位同行曾勸他：“少用科技，多賺點錢養(yǎng)家糊口”，但他對健美運動的熱愛超出了一切。

其實這幾年劉一陽已經淡出一線賽場，更多時間用來教學與分享。

但今年，他決定復出參加大師組比賽，或許是為了給自己的運動生涯畫上一個句號。

這次備戰(zhàn)9月的香港健美大賽，他投入了很高的訓練量和有氧量，飲食與訓練的強度幾乎恢復到巔峰期。

可 38 歲，對于一個曾經長期高強度訓練的健美運動員來說，身體負擔已經不同于當年。

健美的風險，在于它是短時間內讓身體進入極端狀態(tài)，這對心臟、血管、內臟的沖擊非常大。

一旦身體某個環(huán)節(jié)承受不住，結果可能就是猝發(fā)的。

健美不是健身，代價也不一樣

很多人不明白，日常擼鐵、流汗健身的人和職業(yè)健美選手，到底差在哪？
差在——健美的極限目標，本身就是在和生命對賭。

健美不是為了健康，它的審美標準是極限肌肉量、極限線條、極限體脂。
為了在舞臺上幾分鐘的巔峰狀態(tài)，他們需要把身體逼到極限——

高強度訓練、極端飲食、極低體脂、長時間脫水……
再加上圈子里幾乎人人默認的“科技手段”——各種合成代謝藥物、類固醇制劑、利尿劑……

這些東西短期內能讓肌肉猛漲、狀態(tài)爆表，但同時也在一點點透支身體的器官功能——

肝臟、腎臟、心臟、內分泌系統，全都在默默埋下隱患。
對職業(yè)健美來說，40歲是一個生命關口，很多人根本撐不過去。

甚至二十多歲意外離世的都不少。

劉一陽的三張面孔

認識他的人，通常會分成三種印象。

1. 選手劉一陽
天賦一般，骨架比例并不驚艷，腦袋偏大讓舞臺比例吃虧。成績不算頂尖，卻一直執(zhí)著地沖擊賽場。

2. 教練劉博士
這是他最被認可的身份。理論功底深、信息來源廣、調賽前狀態(tài)的能力極強。十年前，他就能帶選手沖擊IFBB職業(yè)卡，這在當時是稀缺能力。

3. 網民“劉大腦袋”
懟天懟地、嘴毒、敢揭圈內亂象——藥物泛濫、培訓亂收徒、無視健康。他得罪過很多人，但很多觀點其實都有根據，特別耿直純粹的健美人。

這三重身份，讓他既是圈內的“另類”，也是很多年輕人的啟蒙者。還在很早的時候將趙鑫帶成了ifbb pro，當時含金量很高。

他天賦其實很一般，早期在健身健美的論壇很活躍被大家熟知，在大學就已經參加過健美比賽，算是這個圈子里的元老選手。

熱愛和偏執(zhí)讓他在這個年齡拼盡全力備賽，也是因為身體壓力過大，最終導致意外。

藥物，是健美圈最大的不公開秘密

外人看不見的，是這個圈子里繞不過去的“藥”。
有資深選手直言：健美比賽不可能靠自然訓練贏職業(yè)舞臺。

藥物的暴利，讓一些所謂“大咖”搖身一變成了“教練+藥販”，帶徒弟只是為了多一個穩(wěn)定的買藥渠道。普通人千萬要注意，不要被網絡販子坑害。

如今互聯網發(fā)達，一些販子也活躍網絡，導致很多20出頭的年輕人剛進大學，就被忽悠著“上科技”，卻根本不了解副作用——

心臟肥大、內分泌紊亂、生育能力下降、肝腎損傷……
這些風險不是“也許會有”，而是幾乎一定會發(fā)生，只是早晚的問題。

劉一陽早年也是口服類藥物的推廣者，常年高體重、高負荷訓練，加上作息不規(guī)律，心臟長期超負荷運轉，最終心梗離世。

這是一個悲劇，但不是偶然。

健美的光與暗

健美的魅力在于——它證明了人類意志和身體塑造的極限可能。
但它的殘酷在于——代價幾乎總是健康，甚至是生命。

劉一陽用自己的經歷，走完了這條路——從熱愛，到執(zhí)念，從成就，到透支。

38歲，這個年紀在很多人看來是人生正好的時候，可在職業(yè)健美的賽道上，已經是高齡運動員。

他是個有才華的人，也是個固執(zhí)的人。
他懂得科學訓練，也明白風險，卻依然選擇了復出——可能是為了圓夢，也可能是為了不留遺憾。

只是，這場復出，成了最后的謝幕。

留給我們的思考

健身，值得一輩子去堅持，但前提是——它應該讓你更健康、更有活力，而不是讓你走上透支的道路。

舞臺的聚光燈很耀眼，但那不是普通人的歸宿。
臺下的長久健康，才是多數人該追求的目標。

劉博士一路走好。

也希望看到這篇文章的各位健友，能更理性、更長久地愛上訓練，而不是盲目追逐虛榮。